Equilíbrio entre Vida Pessoal e Profissional: Fatos e Estatísticas
Quão importante é o equilíbrio entre vida pessoal e profissional para você? Você aceitaria um salário menor por uma posição que garanta um equilíbrio mais saudável entre sua vida profissional e pessoal?
Em todo o mundo, as pessoas estão cada vez mais conscientes da importância de manter uma atitude de trabalho mais saudável.
Neste artigo, apresentamos estatísticas essenciais de equilíbrio entre vida pessoal e profissional, evidenciando sua importância nos dias de hoje!
O que é equilíbrio entre vida pessoal e profissional?
Greenhaus e Allen (2006) definiram equilíbrio entre vida pessoal e profissional como "o grau em que a eficácia e a satisfação de um indivíduo nas funções de trabalho e domínio familiar são bem combinadas com as prioridades de vida do indivíduo."
Simplificando, equilíbrio entre vida pessoal e profissional é a capacidade de separar o trabalho da vida pessoal.
Além de ser capaz de manter sua vida pessoal e profissional separadas, ter um bom equilíbrio entre vida pessoal e profissional também implica que você seja capaz de:
- Alocar adequadamente seus recursos, como tempo ou energia
- Gerenciar suas emoções
- Avaliar realisticamente seu papel no trabalho ou em casa
Equilíbrio entre vida pessoal e profissional e controle de tempo: entrevista com Alex Beadon
O que é qualidade de vida no trabalho?
Nazir, Qureshi, e Shafaat (2011) definiram a qualidade de vida no trabalho (qualidade trabalho-vida) como "uma combinação de estratégias, procedimentos e ambiente relacionados a um local de trabalho que, juntos, melhoram e sustentam a satisfação do empregado visando melhorar as condições de trabalho para os funcionários das organizações."
Este termo anda de mãos dadas com o equilíbrio entre trabalho e vida.
Ao longo das décadas, o crescimento pessoal e a motivação têm estado no centro das definições de qualidade de vida no trabalho, pois acredita-se que uma organização é mais bem-sucedida quando os funcionários estão satisfeitos com seus empregos.
10 estatísticas mais importantes sobre equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Confira as 10 estatísticas cruciais sobre equilíbrio entre vida pessoal e profissional que mostram sua importância para trabalhadores em todo o mundo:
- 94% dos funcionários consideram que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é importante.
- 78% das pessoas acreditam ter um bom equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
- 61% dos trabalhadores não aceitariam um emprego que interrompesse seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
- 56% das pessoas afirmam que nenhuma quantia de dinheiro os faria sacrificar seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
- 87% dos funcionários dos EUA acreditam que os arranjos de trabalho remoto contribuíram para melhorar seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
- 77% dos Baby Boomers estão satisfeitos com seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional
- 63% da Geração X estão felizes com o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
- Um terço dos Millennials e da Geração Z estão satisfeitos com seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
- 24% da Geração Z acreditam que horários de trabalho flexíveis os ajudam a alcançar um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
- 71% dos funcionários afirmam que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um fator importante ao procurar um novo emprego.
A importância e os benefícios do equilíbrio entre vida pessoal e profissional
O equilíbrio entre vida pessoal e profissional afeta tanto o desempenho dos funcionários quanto seu bem-estar.
Saiba mais sobre:
- A importância que os trabalhadores atribuem ao equilíbrio entre vida pessoal e profissional
- Os principais benefícios do equilíbrio entre vida pessoal e profissional
- O número de pessoas que continuam a lutar para atingir o equilíbrio perfeito entre trabalho e vida
Qual a porcentagem de pessoas que valorizam o equilíbrio entre vida pessoal e profissional?
O estado do equilíbrio entre vida pessoal e profissional ao redor do mundo foi explorado em um relatório de 2023 pela Randstad. A pesquisa teve como objetivo examinar o quanto os funcionários o valorizam.
O relatório mostrou que 78% dos trabalhadores dizem ter um bom equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
De acordo com as descobertas da Randstad:
- 94% dos funcionários acreditam que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é importante
- 61% das pessoas não aceitariam um emprego se ele interrompesse seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional
- 48% dos entrevistados da pesquisa deixariam seus empregos se isso os impedisse de "aproveitar a vida"
Além disso, uma pesquisa de 2023 feita pelo The Muse descobriu que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é crucial para a maioria dos trabalhadores.
A pesquisa explorou primeiro as maneiras como as pessoas o descrevem. Ela nos informa sobre o que é importante para os funcionários entre a relação de suas vidas privadas e o local de trabalho.
De acordo com 51% dos entrevistados, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional significa "ter a flexibilidade e autonomia para atender às necessidades pessoais quando elas surgem durante um dia de trabalho ou semana".
A segunda resposta mais popular para a definição de equilíbrio entre vida pessoal e profissional, escolhida por 23% dos funcionários, foi "a quantidade de tempo que passo no trabalho/emprego não interfere na quantidade de tempo gasto na minha vida pessoal".
A pesquisa descobriu ainda que 83% dos participantes aceitariam um emprego que pagasse menos se o emprego lhes proporcionasse um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Além disso, 56% 56% dos entrevistados valorizam tanto este equilíbrio que nenhum aumento os faria sacrificá-lo.
Quais são os principais benefícios de um bom equilíbrio entre vida pessoal e profissional?
Em uma pesquisa de 2022 publicada na Frontiers Psychology, o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal demonstrou ter imensos benefícios para os funcionários. Este estudo descobriu um efeito positivo em:
- Desempenho no trabalho
- Satisfação no trabalho
O estudo também indicou que a falta desse equilíbrio leva a:
- Produtividade reduzida
- Desempenho ruim dos funcionários
Além disso, um estudo recente da National Library of Medicine listou os seguintes benefícios de aprender a equilibrar trabalho e vida:
- Melhor desempenho no trabalho
- Maior satisfação no trabalho
- Maior comprometimento organizacional
- Maior satisfação com a vida e a família
Além disso, o mesmo estudo mostrou que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional diminuiu as chances de sofrer consequências perigosas do estresse, como:
- Exaustão emocional,
- Ansiedade
- Depressão
Esgotamento profissional e seus efeitos na saúde
Quantas pessoas estão lutando com o equilíbrio entre vida pessoal e profissional?
Outro relatório de 2023, o CIPD Good Work Index, explorou como o trabalho afeta a vida pessoal dos trabalhadores do Reino Unido:
- 25% dos entrevistados da pesquisa CIPD afirmam que acham difícil cumprir compromissos pessoais devido ao trabalho. Por outro lado, 54% dos trabalhadores não têm o mesmo problema
- 54% afirma que o trabalho dificulta o relaxamento. Por outro lado, 26% dos funcionários não têm problemas para relaxar devido ao estresse do trabalho
Assim, apesar de serem valorizados pela maioria dos funcionários, muitas pessoas ao redor do mundo ainda estão lutando para alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Estatísticas sobre como diferentes tipos de ambientes de trabalho afetam o equilíbrio entre vida pessoal e profissional
O equilíbrio depende muito do seu ambiente de trabalho. É por isso que avaliaremos como ele se parece nos seguintes cenários:
- Um ambiente de trabalho remoto
- Um ambiente no local
- Um ambiente de trabalho flexível
Trabalho flexível implica que você define seu próprio horário de trabalho e pode escolher onde fará suas tarefas — no escritório, em casa ou em qualquer outro lugar.
Por outro lado, trabalhar remotamente significa ter a opção de escolher seu local de trabalho (home office, biblioteca, espaço de coworking). O horário de trabalho pode ser fixo ou flexível, dependendo da política da empresa.
Estatísticas sobre os efeitos do trabalho remoto no equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Como 52% dos candidatos a emprego procuram listas de empregos para trabalho remoto, você pode estar se perguntando como o trabalho remoto afeta o equilíbrio entre vida pessoal e profissional dos funcionários.
Bem, uma análise do Federal Reserve Bank de Nova York afirma que osamericanos economizam 60 milhões de horas de deslocamento por dia graças ao trabalho à distância! Esse tempo é alocado para atividades como dormir, socializar, fazer exercícios, fazer tarefas domésticas e similares.
Além disso, uma pesquisa da FlexJobs de 2022 mostrou que até 87% dos funcionários dos EUA acreditam que os arranjos de trabalho remoto contribuíram para melhorar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. É provavelmente por isso que 65% dos trabalhadores querem um arranjo de trabalho totalmente remoto.
Além disso, 57% dos funcionários pesquisados afirmam que procurariam um novo emprego se o atual não oferecesse uma opção de trabalho remoto.
Por outro lado, o relatório Work Trend Index da Microsoft apresentou descobertas ligeiramente diferentes. Este relatório explorou os efeitos da pandemia e do trabalho remoto em funcionários de oito países (Austrália, Brasil, Alemanha, Japão, Índia, Cingapura, Reino Unido e EUA).
De acordo com o relatório da Microsoft, os funcionários pesquisados lutaram para encontrar uma separação clara entre trabalho e vida. Os principais problemas encontrados na pesquisa foram:
- O número de usuários do Microsoft Teams que enviaram chats fora do horário comercial dobrou
- Houve um crescimento de 69% no número de chats por pessoa, fora do horário comercial
- O número de reuniões e chamadas por semana aumentou em 55%
Portanto, considerando os efeitos negativos e positivos do trabalho remoto, ter em mente o bem-estar dos funcionários antes de mudar para um modelo de trabalho prioritariamente remoto pode ser um fator que contribui para o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional dos funcionários.
Horário de trabalho híbrido: como fazê-lo funcionar | Hábitos para elaborar o dia de trabalho remoto perfeito
Trabalho flexível vs. não flexível
Quando se trata dos benefícios que os locais de trabalho flexíveis e não flexíveis têm a oferecer — os números certamente são a favor dos acordos de trabalho flexíveis.
Ou seja, 9 em cada 10 pessoas cujo trabalho pode ser realizado remotamente desejam um arranjo de trabalho totalmente remoto ou híbrido, de acordo com uma pesquisa da Gallup de 2022. Além disso, 60% dos funcionários pesquisados afirmam que provavelmente procurariam um novo emprego se o atual não oferecesse opções de trabalho flexíveis.
Pesquisas recentes sobre estratégias de trabalho ágeis mostraram que 35-40% dos trabalhadores com ambientes de trabalho flexíveis são mais produtivos do que os funcionários no escritório.
Além disso, mais de dois terços dos empregadores que participaram deste estudo relataram aumento de produtividade em funcionários que trabalham remotamente.
Com base na pesquisa da FlexJobs de 2022 que mencionamos anteriormente, 35% dos funcionários prefeririam um local de trabalho completamente híbrido. Por outro lado, 3% dos entrevistados disseram que queriam trabalhar no escritório.
Além disso, a pesquisa FlexJobs 2020 mostrou que os trabalhadores com opções de trabalho flexíveis:
- Têm um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional
- São menos afetados pelos hábitos de equilíbrio entre a vida pessoal e profissional de seus chefes
Este gráfico criado a partir dos dados da pesquisa FlexJobs mostra as principais diferenças nas respostas para funcionários com e sem opções de trabalho flexíveis.
Como o gráfico mostra claramente, um horário de trabalho flexível:
- Aumenta o equilíbrio entre vida pessoal e profissional
- Diminui os níveis de estresse
Estatísticas sobre equilíbrio entre vida pessoal e profissional e diferentes gerações
Vamos examinar o que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional significa para quatro gerações diferentes:
- Baby Boomers (nascidos entre 1945 e 1960)
- Gen X (nascidos entre 1961 e 1980)
- Millennials (nascidos entre 1981 e 1996)
- Gen Z (nascidos entre 1997 e 2012).
Baby Boomers e equilíbrio entre vida pessoal e profissional
De acordo com uma pesquisa da CommericalCafe, os Baby Boomers são a geração mais satisfeita com seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Ou seja, 77% dos entrevistados nessa faixa etária estão satisfeitos com seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Quando se trata dos efeitos da pandemia em seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional:
- 47% dos Baby Boomers acreditam que a pandemia melhorou seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional
- 37% dos Baby Boomers não viram nenhuma mudança
- 17% dos Baby Boomers viram efeitos negativos em seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Geração X e equilíbrio entre vida pessoal e profissional
A mesma pesquisa da CommericalCafe mostra que a Geração X é a segunda mais satisfeita com seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Especificamente, 63% dos entrevistados pertencentes a essa geração estão felizes com o equilíbrio entre trabalho e vida privada.
Além disso, 77% da Geração X afirmam que a opção de trabalhar remotamente os ajudou a alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Por outro lado, 31% dos entrevistados dessa faixa etária acreditam que a pandemia teve um impacto negativo em seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Millennials e equilíbrio entre vida pessoal e profissional
O último relatório da Deloitte mostra que apenas 31% dos Millennials estão muito satisfeitos com seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Portanto, não é nenhuma surpresa que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional seja um fator crucial que os Millennials consideram ao procurar um novo emprego.
Além disso, ter um bom equilíbrio entre vida pessoal e profissional é uma das principais características que essa faixa etária valoriza em seus colegas.
Além disso, 28% dos Millennials elogiaram os arranjos de trabalho remoto e híbrido, pois eles permitiram que eles alcançassem um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional ao passar mais tempo com a família e os amigos.
Geração Z e equilíbrio entre vida pessoal e profissional
O relatório da Deloitte de 2023 acima mencionado mostrou semelhanças entre a geração Y e a geração Z em relação à satisfação com o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Este relatório mostrou que apenas 34% dos entrevistados da geração Z estão altamente satisfeitos com seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Melhorar seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional está entre as principais prioridades da geração Z. De acordo com 33% dos entrevistados da geração Z, isso pode ser alcançado implementando semanas de trabalho de quatro dias.
Tudo o que você precisa saber sobre o conceito de semana de trabalho de 4 dias
Além disso, 24% da Geração Z acredita que ter horários de trabalho flexíveis os ajudaria a alcançar um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
A ligação entre o equilíbrio entre vida pessoal e profissional e a rotatividade de funcionários
O equilíbrio entre vida pessoal e profissional afeta a satisfação no trabalho. Mas, as empresas com desequilíbrio entre vida pessoal e profissional têm uma rotatividade de funcionários maior? O quanto as pessoas valorizam o equilíbrio entre vida pessoal e profissional na busca por emprego?
Vamos descobrir.
Importância do equilíbrio entre vida pessoal e profissional na busca por emprego
Até 71% 71% dos funcionários acreditam que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um fator importante na busca por um novo emprego, mostram descobertas recentes do Muse.
As mulheres valorizam mais o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, já que 76% das participantes femininas da pesquisa Muse estão atentas ao equilíbrio entre vida pessoal e profissional em um local de trabalho em potencial — em comparação com 65% dos homens.
Além disso, esta pesquisa mostra que os trabalhadores acreditam que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é mais importante do que:
- Compensação
- Vantagens e benefícios
- Oportunidades de aprendizado e crescimento
Qualidade de vida profissional e intenções de rotatividade de funcionários
Um estudo de 2022 chamado "Trabalhando para sair ou vivendo para trabalhar?" nos forneceu alguns insights sobre a relação entre qualidade de vida profissional e intenções de rotatividade de funcionários.
Esta pesquisa explorou as intenções de rotatividade entre trabalhadores examinando os estados de diferentes fatores que contribuem para a qualidade de vida profissional, como:
- Compensação
- Benefícios
- Supervisão do gerente
- Ambiente de trabalho
O estudo descobriu que todos esses aspectos afetam diretamente as intenções de rotatividade dos trabalhadores. Ou seja, baixa remuneração, benefícios ruins, pouca ou nenhuma supervisão e más condições de trabalho aumentam as intenções de rotatividade dos funcionários.
Na verdade, esta pesquisa afirma que a qualidade de vida no trabalho é responsável por 17% das intenções de rotatividade dos funcionários.
Equilíbrio entre vida pessoal e profissional e rotatividade de funcionários
De acordo com um estudo do MDPI de 2023 sobre equilíbrio entre vida pessoal e profissional, há uma correlação significativa entre equilíbrio entre vida pessoal e profissional e rotatividade de funcionários.
Ou seja, trabalhadores que não estão felizes com seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional têm mais probabilidade de deixar seus empregos atuais. Portanto, empresas que não valorizam o equilíbrio entre vida pessoal e profissional tendem a lutar com alta rotatividade de pessoal.
Além disso, uma pesquisa de 2020 publicada no International Journal of Research and Innovation in Social Science teve como objetivo analisar se o equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode influenciar a rotatividade de funcionários.
Este estudo avaliou funcionários da geração Millennial de empresas de marcenaria. Os pesquisadores escolheram Millennials como seus participantes porque essa geração é conhecida por mudar de emprego com frequência. Além disso, um dos principais fatores que impactam a satisfação no trabalho dos trabalhadores Millennials é o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
As descobertas deste estudo demonstram que as empresas que investem no equilíbrio entre vida pessoal e profissional dos funcionários podem diminuir a rotatividade de funcionários. Então, quando os funcionários têm um equilíbrio adequado entre vida pessoal e profissional, eles tendem a permanecer mais tempo na empresa.
Estatísticas sobre equilíbrio entre vida pessoal e profissional ao redor do mundo
Outra área que gostaríamos de discutir neste artigo é como sua localização pode impactar seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Como a média de horas de trabalho por país pode variar ao redor do mundo, seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode depender muito de sua localização.
Países da OCDE e estatísticas de equilíbrio entre vida pessoal e profissional
A Organização para Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE) consiste em 38 países. Você pode ver a lista na tabela abaixo.
| Austrália | Estônia | Itália | Noruega | Reino Unido |
| Áustria | Finlândia | Japão | Polônia | Estados Unidos |
| Bélgica | França | Coréia | Portugal | |
| Canadá | Alemanha | Latvia | Eslováquia | |
| Chile | Grécia | Lituânia | Eslovênia | |
| Colômbia | Hungria | Luxemburgo | Espanha | |
| Costa Rica | Islândia | México | Suécia | |
| República Tcheca | Irlanda | Holanda | Suíça | |
| Dinamarca | Israel | Nova Zelândia | Turquia |
De acordo com os últimos números oficiais da OCDE, um funcionário médio gasta 63% do seu dia em lazer e cuidados pessoais. Isso equivale a 15 horas por dia. Homens e mulheres dedicam aproximadamente o mesmo número de horas a cuidados pessoais e lazer.
Cuidados pessoais envolvem comer e dormir, enquanto o tempo de lazer inclui:
- Socializar com amigos e familiares
- Uso de computador e TV
- Jogos
- Hobbies
Estatísticas oficiais também mostram que 10% dos funcionários trabalham 50 ou mais horas por semana. Países com números alarmantemente altos em relação a 50+ horas de trabalho por semana são:
- México, com 27% dos funcionários
- Turquia, com 25%
- Colômbia, com 24%
Em geral, os homens trabalham muitas horas mais comumente do que as mulheres. De acordo com números oficiais, 14% dos trabalhadores homens e 6% das funcionárias trabalham mais de 50 horas por semana.
Teletrabalho e equilíbrio entre vida pessoal e profissional em países da OCDE
De acordo com a pesquisa oficial da OCDE, funcionários que trabalham em empresas com políticas de teletrabalho relatam melhor:
- Satisfação com a vida
- Equilíbrio entre vida pessoal e profissional
- Saúde mental
- Saúde física
Pesquisas mostram que 79% dos funcionários que foram consultados sobre a política de teletrabalho de suas empresas estão felizes com seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Por outro lado, 62% dos trabalhadores que não foram consultados sobre a política de trabalho remoto de suas empresas compartilham o mesmo sentimento.
Assim, os teletrabalhadores em países da OCDE relatam melhor equilíbrio de trabalho do que aqueles que trabalham em escritórios. Além disso, as empresas que consultam seus funcionários sobre suas políticas ideais de teletrabalho têm níveis mais altos de satisfação dos funcionários.
Cingapura e estatísticas de equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Como Cingapura é uma das cidades mais sobrecarregadas de trabalho do mundo, decidimos obter mais detalhes sobre os níveis de estresse dos cingapurianos, bem como como eles percebem o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Com base nas últimas descobertas da Randstad, 41% dos funcionários de Cingapura planejam deixar seus empregos em busca de um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional. De fato, em 2023, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional se tornou o principal motivo pelo qual as pessoas em Cingapura querem deixar seus empregos.
Os entrevistados da pesquisa definem o equilíbrio entre vida pessoal e profissional como "ter tempo pessoal suficiente para fazer as coisas que gostam com as pessoas com quem se importam."
A mesma pesquisa relatou a porcentagem de funcionários de diferentes gerações dispostos a deixar seus empregos em um desejo de melhorar seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional:
- 43% dos Millennials
- 41% da Geração X
- 39% da Geração Z
Estatísticas sobre os níveis mais altos de equilíbrio entre vida pessoal e profissional do mundo
Uma plataforma internacional de recrutamento, a Remote, criou o Global Life-Work Balance Index para explorar o estado do equilíbrio entre vida pessoal e profissional em 60 estados com o maior PIB do mundo.
Este índice examina fatores essenciais para um bom equilíbrio entre vida pessoal e profissional, como:
- Férias anuais
- Licença-maternidade e licença médica e pagamento
- Salário mínimo
- Assistência médica
- Média de horas trabalhadas por semana
- Inclusão
- Felicidade geral
Com uma pontuação de 79,35/100, a Nova Zelândia é o estado com o maior nível de equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
O restante da lista dos principais países com equilíbrio entre vida pessoal e profissional é o seguinte:
- Espanha
- França
- Austrália
- Dinamarca
- Noruega
- Holanda
- Reino Unido
- Canadá
- Brasil
Pesquisa sobre como melhorar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional
O estudo MDPI acima mencionado explorou os benefícios do equilíbrio entre vida pessoal e profissional, bem como o que os empregadores podem fazer para melhorá-lo.
De acordo com esta pesquisa, os principais benefícios do equilíbrio entre vida pessoal e profissional incluem:
- Motivação
- Satisfação no trabalho
- Lealdade dos funcionários
Assim, os empregadores devem promover um ambiente de trabalho saudável e equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
A mesma pesquisa também forneceu recomendações sobre como atingir isso. As dicas incluem:
- Oferecer benefícios aos funcionários
- Conceder licenças
- Oferecer acordos de trabalho flexíveis
- Fornecer suporte para idosos e cuidados infantis
- Estar envolvido nas atividades sociais dos funcionários
- Oferecer aconselhamento sobre gestão de carreira
- Limitar o tempo extra trabalhado (após o horário normal de trabalho)
Conclusão: Encontrar um equilíbrio adequado entre vida pessoal e profissional é a chave para levar uma vida plena
Quando você está feliz com sua vida profissional, sua produtividade e desempenho prosperarão. Como resultado, sua qualidade geral de vida profissional também será melhorada.
Mas, encontrar o equilíbrio certo entre vida profissional e pessoal é tão importante quanto ter uma vida profissional de alta qualidade.
Não importa nossa idade, gênero ou onde vivemos, um equilíbrio adequado entre vida profissional e pessoal nos permite alcançar uma vida plena e deve ser considerado uma norma social em todos os locais de trabalho!
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