Fatos e Estatísticas Sobre Workaholismo (Vício no Trabalho) - 2025

A pesquisa indica que o vício no trabalho afeta entre 27% e 30% da população em geral. Na cultura popular, o termo "workaholism" é frequentemente usado para descrever a dedicação excessiva ao trabalho de uma forma positiva - ao se definirem como “workaholics", muitas pessoas acreditam estar demonstrando paixão por seus empregos.

Mas devemos resistir a igualar o vício no trabalho com:

• Ter uma ótima ética de trabalho
• Ser dedicado ao trabalho
• Amar o que faz
• Trabalhar muitas horas de vez em quando para cumprir um prazo

Este é, na verdade, um problema sério que pode levar ao esgotamento profissional. Da mesma forma, o excesso de trabalho pode levar a sérios problemas de saúde – até mesmo a morte.

Como distinguir hábitos de trabalho saudáveis de hábitos prejudiciais? Vamos explorar pesquisas, fatos e estatísticas relevantes sobre o vício em trabalho para responder a essa pergunta em detalhes. Também discutiremos como perceber sinais de workaholismo, como ajudar um trabalhador compulsivo e falaremos um pouco sobre o vício em trabalho e relacionamentos.

O que é "workaholism"?

O termo “workaholic” (viciado em trabalho) foi criado em 1971 pelo psicólogo americano Wayne E. Oates em seu livro Confessions of a Workaholic: The Facts About Work Addiction (Confissões de um Viciado em Trabalho: Os Fatos sobre o Vício em Trabalho). 

Ele define o termo como “a compulsão ou necessidade incontrolável de trabalhar incessantemente”.”

Ao longo dos anos, diversos autores ofereceram interpretações ligeiramente diferentes — que veremos mais adiante. Mas, primeiro, vejamos o que define uma pessoa viciada em trabalho.

O que é um viciado em trabalho?

Simplificando, trata-se de uma pessoa que trabalha de forma compulsiva ou que é dependente do trabalho. No entanto, não há uma definição universalmente aceita, e a pesquisa empírica sobre o tema ainda é limitada. 

Mesmo sem um consenso claro, muitos estudiosos tentaram esclarecer o conceito. Segundo Scott, Moore, & Miceli (1997), os viciados em trabalho apresentam três características principais:

1. Dedicam muito tempo às atividades de trabalho.
2. Ficam obcecados com o trabalho, mesmo fora do expediente.
3. Trabalham além do que é necessário ou exigido para cumprir suas tarefas.

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Desde que Oates introduziu o conceito de vício em trabalho, outros pesquisadores propuseram definições diferentes, como:

• Vício no trabalho (Robinson, 2000; Porter, 2006; Ng, Sorensen & Feldman, 2007)
• Uma condição patológica (Fassel, 1990)
• Um padrão de comportamento que se repete em diferentes ambientes de trabalho (Scott, Moore & Miceli, 1997)
• Uma síndrome caracterizada por alta motivação, grande envolvimento com o trabalho e baixo prazer com ele (Aziz & Zickar, 2006)

Nos últimos tempos, o modelo de adição tem recebido maior destaque - comparando o vício em trabalho a vícios comportamentais, como o jogo ou o uso de substâncias. 

Segundo outro modelo, proposto por Taris et al. (2008), o vício em trabalho tem dois componentes principais:

1. Componente comportamental — caracterizado por trabalhar excessivamente, levando frequentemente a longas jornadas de trabalho.
2. Componente psicológico — caracterizado por uma obsessão com o trabalho e uma incapacidade de se desligar dele.

Pesquisas recentes de Aziz & Covington (2024) abordam os dois modelos. Eles reconhecem os diferentes aspectos do vício em trabalho, mas sem necessariamente tratá-lo como um vício no sentido clínico. 

De acordo com esse modelo, devemos diferenciar entre:

1. Vício em trabalho — uma necessidade de trabalhar demais, movida por pressões internas e não por demandas externas ou incentivos financeiros. 
2. Dependência do trabalho — uma condição médica vista como um tipo de comportamento compulsivo. 
3. Engajamento no trabalho — um estado saudável e gratificante no qual a pessoa gosta do que faz, mas consegue se desconectar quando necessário. 

O que causa o vício em trabalho?

Pesquisadores utilizam diferentes métodos para definir e classificar as causas do vício em trabalho. No entanto, a maioria dessas causas pode ser agrupada nas seguintes categorias:

• Causas emocionais — os viciados em trabalho sentem-se culpados e ansiosos quando não estão trabalhando.
• Causas comportamentais — frequentemente são reforçados por recompensas financeiras e aumento de status.
• Causas motivacionais — acreditam que trabalhar compulsivamente melhora a autoestima, ajuda a ganhar mais ou aumenta seu status social.
• Causas na infância — podem ter tido pais superprotetores ou extremamente exigentes.
• Causas genéticas — podem ter traços profundamente enraizados, como o perfeccionismo.

Exibir qualquer uma dessas cinco características não significa necessariamente que você seja um viciado em trabalho. Então, como saber se alguém realmente é um? 

O que o vício em trabalho NÃO é

Talvez você ache que é um “workaholic”. 

No entanto, você pode simplesmente ser uma pessoa esforçada, que às vezes trabalha até mais tarde. Existe uma diferença entre vício em trabalho e ter forte ética profissional ou alto engajamento com o trabalho. 

Veja o que diferencia essas situações: 

Ser viciado em trabalho vs. trabalhar muito

Segundo um artigo da Harvard Business Review, nem todas as pessoas que trabalham muito são, de fato, viciadas em trabalho. 

Você pode apresentar sinais de vício se pensa constantemente no trabalho fora do expediente, a ponto de outras áreas da vida serem prejudicadas. 

A pessoa só é considerada um viciado em trabalho se não consegue se desligar da atividade profissional. Trabalhar até mais tarde ou manter o foco no que faz não é necessariamente um problema. 

Os verdadeiros viciados trabalham intensamente porque precisam se sentir ocupados. Quando não estão pensando em trabalho, sentem culpa e insegurança.

De acordo com psicólogos, essa insegurança vem da própria pessoa. Em resumo, os viciados em trabalho não sabem o quanto são valorizados pela empresa. 

Por isso, tentam compensar essa “falta de valor percebido” se mantendo sempre ocupados. Para eles, quanto mais ocupados estão, mais importantes se sentem.

Já as pessoas não viciadas param de trabalhar intensamente depois de atingirem seus objetivos. 

Mas para os viciados, nunca é o suficiente. Nunca sentem que realmente alcançaram o sucesso. Em outras palavras, nunca sentem a satisfação do dever cumprido, mesmo quando o sucesso é objetivo.

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Viciado em trabalho vs. forte ética profissional

Ter uma forte ética profissional significa demonstrar certos valores no ambiente de trabalho, como:

• Pontualidade
• Foco no trabalho
• Dedicação
• Profissionalismo
• Melhoria contínua
• Tomar iniciativa
• Ser produtivo

Nenhuma dessas características está explicitamente ligada ao significado do termo workaholic. Na verdade, é possível manter todos esses valores sem prejudicar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. 

Viciado em trabalho vs. trabalhar muitas horas

Pessoas viciadas em trabalho costumam trabalhar longas horas. Mas trabalhar muito não significa necessariamente que você seja um viciado. Segundo outro artigo da Harvard Business Review, a diferença está na capacidade de se desligar do trabalho ao fim do expediente.

É possível trabalhar mais de 60 horas por semana sem ser um viciado, se conseguir deixar de lado as preocupações assim que encerra o dia. 

Por outro lado, alguém que trabalha um pouco mais de 40 horas, mas fica obcecado com o trabalho em casa, pode ser um viciado. 

Outra forma de identificar o problema é observando os efeitos que ele provoca. Pesquisas sugerem que tendências de vício em trabalho podem levar a diabetes e doenças cardíacas. 

Viciados também relatam mais problemas de sono e exaustão emocional do que pessoas que apenas trabalham muitas horas.

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Ser um workaholic vs. ter um alto engajamento no trabalho

Algumas pessoas podem parecer workaholics simplesmente porque amam o que fazem. 

No entanto, há uma diferença entre as pessoas que se preocupam constantemente com o trabalho e aquelas que pensam no trabalho porque genuinamente gostam dele — especialmente no que diz respeito à saúde.

Pesquisas de Afota, Robert, & Vandenberghe (2025) mostram que o workaholismo e o engajamento no trabalho representam diferentes tipos de investimento no trabalho. 

Como resultado, o vício e o investimento no trabalho afetam a saúde e o desempenho dos funcionários de formas diferentes:

1. Engajamento no trabalho — associado a menor exaustão emocional e risco reduzido de depressão ao longo do tempo
2. Vício no trabalho — ligado ao aumento da exaustão emocional e física e maior risco de depressão

Em outro estudo realizado com um grupo de engenheiros, os pesquisadores descobriram que os workaholics tinham um histórico mais grave de depressão do que os não workaholics

Uma outra pesquisa (Stefano & Gaudiini, 2019) também aponta uma diferença clara entre vício e engajamento. O estudo descreve o vício em trabalho como uma "patologia" e o engajamento como uma "forma saudável de envolvimento intenso com o trabalho".”

Como reconhecer os sinais de um workaholic

Para ajudar você a reconhecer o verdadeiro vício no trabalho, vamos examinar os sinais, sintomas e comportamentos de diferentes tipos de workaholics. 

Quais são os sinais de workaholismo?

Um estudo de 2019 publicado no New York Post entrevistou 2.000 americanos empregados. Aqui estão os dez sinais reveladores de um workaholic:

1. Em 54% dos casos, os workaholics priorizam o trabalho antes da vida pessoal.
2. Em 51% dos casos, eles se preocupam com o trabalho, até mesmo em um dia de folga.
3. Em 50% dos casos, eles têm dificuldade em desligar-se enquanto estão de férias ou simplesmente trabalham durante as férias.
4. Em 48% dos casos, verificam os e-mails mesmo durante a noite.
5. Em 46% dos casos, são os primeiros a chegar ao trabalho e os últimos a sair. Além disso, a mesma percentagem de inquiridos sente que está demasiado pressionada ou demasiado ocupada para tirar férias anuais.
6. Em 45% dos casos, eles pulam o horário de almoço no trabalho, enquanto a mesma parcela fica ansiosa se não sabe o que está acontecendo no trabalho.
7. Em 44% dos casos, amigos ou familiares dizem que eles trabalham demais.
8. Em 39% dos casos, eles verificam os e-mails assim que acordam.

De acordo com uma pesquisa de 2024 da Forbes com 19 especialistas, também podemos reconhecer os workaholics pelos seguintes comportamentos:

• Trabalhar demais sem foco
• Usar o trabalho para evitar sentimentos negativos
• Trabalhar de forma ineficiente, mas com muita motivação
• Ignorar sinais de esgotamento 
• Falta de autoconhecimento
• Medir conquistas pelo esforço, em vez de pelos resultados
• Não ver o quadro geral

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Quais são os sintomas do workaholismo?

Pesquisadores noruegueses da Universidade de Bergen desenvolveram uma ferramenta de autoavaliação para medir o vício em trabalho — a Escala de Vício em Trabalho de Bergen. 

A escala pode ajudar a identificar se uma pessoa pode ser considerada um workaholic. Para desenvolver a ferramenta, os pesquisadores de Bergen estudaram 16.426 adultos empregados na Noruega com base em 6 sintomas principais:

• Saliência — o fenômeno de estar obcecado com o trabalho.
• Modificação do humor — o fenômeno de usar o trabalho como forma de aliviar o estresse emocional.
• Tolerância — a capacidade de trabalhar gradualmente mais horas durante um período contínuo com os mesmos efeitos modificadores do humor.
• Abstinência — a sensação de sofrimento físico e emocional caso não consiga trabalhar.
• Conflito — o fenômeno do sacrifício de relacionamentos e obrigações sociais por causa do trabalho.
• Recaída — o fenômeno de sofrer consequências negativas em decorrência de trabalho excessivo.

A Escala de Vício em Trabalho de Bergen consiste em sete frases declarativas que você pode responder com: 

• Nunca 
• Raramente 
• Às vezes 
• Frequentemente
• Sempre

A contagem final das respostas o ajudará a determinar se você é um workaholic. E aqui estão as declarações:

1. Você pensa em como pode liberar mais tempo para trabalhar.
2. Você passa muito mais tempo trabalhando do que inicialmente planejado.
3. Você trabalha para reduzir sentimentos de culpa, ansiedade, desamparo e depressão.
4. Outras pessoas já lhe disseram para reduzir o trabalho, mas você não as escutou.
5. Você fica estressado se não pode trabalhar.
6. Você prioriza o trabalho em detrimento de hobbies, atividades de lazer e exercícios.
7. Você trabalha tanto que isso influenciou negativamente sua saúde.

Se você respondeu “frequentemente” ou “sempre” a pelo menos quatro dos sete pontos listados, você é viciado em trabalho.

O que os workaholics sacrificam pelo trabalho?

Outra forma de reconhecer o workaholism é considerar o que você está disposto a sacrificar pelo trabalho.

Uma pesquisa do USA Today cobrindo o período entre 1987 e 2008 identificou tudo o que as pessoas sacrificam para se manterem em dia com seu trabalho e manterem a sensação de ocupação.

Basicamente, a maioria dos workaholics sacrifica:

• Sono (56%)
• Recreação (52%) 
• Hobbies (51%)
• Tempo com amigos (44%)
• Tempo com a família (30%)

O mais preocupante é que parece que todo esse sacrifício pode levar a problemas mentais mais sérios.

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A correlação entre o workaholismo e os distúrbios psicológicos

De acordo com o mesmo estudo que originou a Escala de Vício em Trabalho de Bergen, há uma ligação entre o workaholismo e distúrbios psicológicos. 

Esses distúrbios incluem ansiedade, TDAH, TOC e até depressão. Aqui estão as principais conclusões:

• Mais workaholics sofrem de ansiedade do que os não workaholics (33,8% vs. 11,9%).
• Mais workaholics sofrem de TDAH do que os não workaholics (32,7% vs. 12,7%).
• Mais workaholics sofrem de critérios de TOC do que os não workaholics (25,6% vs. 8,7%).
• Mais workaholics sofrem de critérios de depressão do que os não workaholics (8,9% vs. 2,6%).

Note que o estudo apenas estabelece uma correlação entre o workaholismo e distúrbios psicológicos — não uma causalidade. 

Em outras palavras, a pesquisa não indica que distúrbios psicológicos causem o workaholismo ou vice-versa. 

A correlação entre workaholismo e os traços de personalidade

Ao longo dos anos, diversos pesquisadores examinaram a relação entre as tendências workaholic e certos traços de personalidade.

O teste dos cinco grandes traços de personalidade (também conhecido como modelo de cinco fatores e o modelo OCEAN) avalia as pessoas em:

• Abertura para novas experiência
• Consciência
• Extroversão
• Amabilidade
• Neuroticismo

De acordo com Harb, Sarhan, & Ensour (2023), alguns traços de personalidade podem estar associados ao workaholismo. Estes incluem:

• Consciência — funcionários extremamente diligentes frequentemente têm dificuldades com o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
• Neuroticismo — pessoas que sofrem de instabilidade emocional e ansiedade têm mais chances de trabalhar em excesso.
• Narcisismo — indivíduos com problemas de autoimagem frequentemente buscam validação através do trabalho excessivo.

Estudos também mostraram que pessoas com tipo de personalidade A (ambiciosas, preocupadas com status, impacientes, ansiosas e rígidas) têm mais chances de exibir hostilidade, urgência de tempo e competitividade. 

Pesquisas anteriores associaram esses comportamentos ao workaholismo. 

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Quais são os tipos de workaholics?

Desde quando o termo “workaholism” foi introduzido pela primeira vez em 1971, pesquisadores definiram vários tipos de workaholics. 

Como não existe uma definição universalmente aceita de workaholic, essas categorias às vezes se sobrepõem. Vamos explorá-las com mais detalhes.

Definições de tipos de workaholic nos anos 1970

Oates (1971) reconhece 4 tipos de workaholics:

1. Os workaholics obstinados são perfeccionistas que levam o trabalho a sério e buscam apenas os mais altos padrões de desempenho
2. Os workaholics convertidos estabelecem limites para suas horas de trabalho e pretendem ter e aproveitar o tempo livre
3. Os workaholics situacionais não têm uma personalidade típica de workaholic, mas visam atingir padrões elevados em determinadas situações
4. Os workaholics pseudo ou escapistas imitam o comportamento dos workaholics para obter ou manter uma posição elevada no trabalho. Ou usam o trabalho como forma de escapar da vida familiar infeliz.

Definições nos anos 1980

Segundo Rohrlich (1981), existem 4 tipos principais de workaholics com base no estilo de trabalho e características compulsivas:

1. Workaholic escapista — usa o trabalho para evitar problemas pessoais ou sofrimento emocional.
2. Viciado obsessivo — sente uma compulsão esmagadora por trabalhar, mesmo prejudicando relacionamentos e o bem-estar pessoal.
3. Viciado competitivo — trabalha demais para superar os outros e obter reconhecimento e status.
4. Viciado defensivo — trabalha excessivamente para compensar sentimentos de dúvida, ansiedade e inadequação. 

Naughton (1987) identifica 2 tipos:

1. Workaholic envolvido no trabalho — alto comprometimento com o trabalho, mas baixa compulsão.
2. Workaholic compulsivo — alto comprometimento e alta compulsão.

Definições nos anos 1990

Fassel (1990) reconhece 4 tipos:

1. Os trabalhadores compulsivos são levados a trabalhar o tempo todo. Eles representam a visão estereotipada universal dos workaholics frequentemente retratada na mídia.
2. Os trabalhadores obsessivos trabalham em excesso, e não continuamente.
3. Os trabalhadores secretos escondem o trabalho para não serem descobertos trabalhando quando não deveriam.
4. Os anoréxicos do trabalho evitam o trabalho por meio da procrastinação. Mas eles sentem uma onda de adrenalina quando terminam um projeto no último minuto.

Scott, Moore, & Miceli (1997) reconhecem 3 tipos:

1. Os workaholics compulsivo-dependentes apresentam sintomas da personalidade obsessivo-compulsiva.
2. Os workaholics perfeccionistas estão preocupados com regras e detalhes. Eles buscam trabalho e produtividade às custas de atividades sociais e de lazer.
3. Os workaholics orientados a conquistas buscam o sucesso e a realização em tarefas moderadamente difíceis. Assim, as pessoas os veem de forma positiva. 

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Definições nos anos 2000

Robinson (2000) reconhece 4 tipos:

1. Workaholics solitário — trabalha o tempo todo e acredita que o trabalho é a coisa mais importante da vida.
2. Workaholic procrastinador — adia as tarefas até o último momento e depois entra em modo frenético.
3. Workaholic burocrático (bureaupathic) — prolonga tarefas e cria trabalho desnecessário.

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Definições nos anos 2010

Glicken (2010) descreve 6 tipos:

1. Os workaholics solitários trabalham duro e querem ficar sozinhos enquanto fazem isso.
2. Os workaholics assustados têm medo de perder o emprego. Assim, preocupam-se constantemente em não concluir as tarefas no prazo ou com a qualidade esperada.
3. Os workaholics esgotados continuam seu trabalho, mesmo que não encontrem nenhuma satisfação no trabalho devido à falta de outros interesses.
4. Os workaholics incompetentes trabalham duro. No entanto, eles parecem não conseguir realizar muita coisa devido à falta de competência no trabalho para o qual foram designados.
5. Os workaholics ditadores pressionam os outros a trabalhar mais do que o necessário, em vez de assumirem eles próprios esse hábito.
6. Os workaholics maníaco-depressivos podem trabalhar duro e alcançar resultados incríveis durante seus picos maníacos. Mas então, eles caem para a inatividade durante seus períodos maníacos.

Robinson (2013) sugeriu outra tipologia após a primeira de 2000, onde reconhece 4 tipos de workaholics:

1. Os workaholics incansáveis are the same type as the one he suggested in his previous work,são do mesmo tipo que ele sugeriu em seu trabalho anterior.
2. Os workaholics bulímicos são do mesmo tipo que ele sugeriu em seu trabalho anterior.
3. Os workaholics detalhistas são consumidos pela atenção aos detalhes.
4. Os workaholics com déficit de atenção iniciam vários projetos, mas ficam entediados e precisam enfrentar novos desafios.

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Os efeitos do workaholismo

Agora você sabe como os pesquisadores definem o workaholic e como reconhecer os sinais dele na vida real.

Na próxima etapa, exploraremos os efeitos nocivos do workaholic sobre quem o vivencia —e sobre as pessoas ao seu redor.

Os efeitos do workaholism no trabalho, na família e no bem-estar individual

O impacto do workaholismo na vida pessoal e familiar foi estudado pela primeira vez por Bryan E. Robinson, psicoterapeuta e professor da Universidade da Carolina do Norte. 

Em seu livro mais recente, Chained to the Desk in a Hybrid World (Preso à Mesa em um Mundo Híbrido), ele apresenta as seguintes conclusões sobre os efeitos do workaholismo.

Efeitos nos resultados profissionais:

• Menor produtividade — devido à incapacidade de delegar tarefas.

• Nenhum impacto real no desempenho — já que o excesso de trabalho é anulado pela ineficiência. 

• Estagnação na carreira — devido à produtividade reduzida, alto estresse e desempenho mediano. 

Efeitos na vida familiar: 

• Alto índice de insatisfação conjugal — devido ao distanciamento emocional.
• Falta de comunicação — por desinteresse nas preocupações e emoções dos familiares.
• Mais problemas na infância — já que filhos de workaholics apresentam taxas mais altas de depressão e ansiedade. 

Efeitos sobre o indivíduo:

• Mais estresse crônico— causado pelo consumo constante de energia com o trabalho. 
• Maior risco de esgotamento — por níveis elevados de estresse e ansiedade.
• Pior saúde física — incluindo colesterol elevado, baixa eficiência cognitiva e má qualidade do sono. 

Os dados mostram que o vício no trabalho reduz significativamente a qualidade de vida pessoal e familiar. Por outro lado, não melhora de forma significativa as perspectivas profissionais. 

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Efeitos do workaholism na saúde e nos hábitos alimentares

Diversos estudos confirmam que tendências workaholics afetam diretamente a saúde e os hábitos alimentares.

Um estudo de Chan, Ngan, & Wong (2019), cobrindo o período de 1998 a 2018, sugere que pessoas que trabalham 11 horas por dia (como os workaholics) têm 67% mais chances de desenvolver doenças cardíacas coronarianas do que aquelas que trabalham 8 horas por dia.

Segundo o Scandinavian Journal of Work Environment and Health, jornadas superiores a 55 horas semanais estão associadas a um risco aumentado de acidentes e lesões. 

Outro estudo, de Balducci, Avanzi & Fraccaroli (2018) aponta uma relação entre workaholismo e problemas de saúde, como pressão arterial sistólica elevada e sofrimento mental e psicológico.

Além disso, a cultura moderna do workaholismo também altera nossos hábitos alimentares — como por exemplo, a forma como fazemos as refeições durante o expediente. 

A empresa de catering corporativo ezCater entrevistou 5.000 trabalhadores em 10 grandes cidades dos EUA para analisar os hábitos de almoço. Os resultados foram:

• 49% pulam o almoço pelo menos uma vez por semana.
• 62% comem na própria mesa de trabalho.
• 23% têm medo de não conseguir terminar suas tarefas se fizerem uma pausa para o almoço.

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Problemas de relacionamento causados pelo workaholismo

As tendências de vício podem afetar negativamente o cônjuge e os filhos da pessoa envolvida.

Segundo o professor Bryan E. Robinson, casamentos em que pelo menos um dos parceiros é workaholic têm uma taxa de divórcio 40% mais alta.

Outro estudo, sobre os impactos nas crianças em famílias de workaholics revelou que o vício no trabalho aumenta os problemas emocionais e comportamentais nas crianças. Por outro lado, quando os pais estão apenas engajados no trabalho, isso tem um impacto positivo na felicidade dos filhos. 

Além disso, um estudo com 537 participantes na Lituânia mostrou que a percepção de vício em trabalho tanto do pai quanto da mãe estava relacionada a um aumento do workaholismo nos filhos adultos. Curiosamente, o comportamento do pai teve mais impacto nesse resultado.

Workaholismo por setor de atuação

Funcionários de alguns setores têm mais propensão a desenvolver workaholismo por motivos diversos. Em certas indústrias, é comum que se espere dos empregados o cumprimento de horas extras. Em outras, os próprios trabalhadores se sentem motivados a trabalhar mais por incentivos financeiros ou pessoais. 

Segundo o U.S. Bureau of Labor Statistics, estas foram as médias de horas semanais trabalhadas por setor em fevereiro de 2025:

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Workaholismo na área de TI

Um estudo realizado na Romênia sobre workaholismo no setor de tecnologia da informação (TI) revelou que muitos profissionais que se identificam como “workaholics” trabalham intensamente por prazer próprio. 

Embora esse tipo de envolvimento positivo com o trabalho geralmente não seja classificado como vício pela maioria dos pesquisadores, o mesmo estudo também apontou que os profissionais de TI costumam trabalhar demais por:

• Sentido de responsabilidade com a família
• Desejo de crescimento profissional
• Incentivos financeiros 

Workaholismo no setor financeiro

Um estudo sobre workaholismo na área financeira concluiu que o esgotamento é o resultado mais provável desse estilo de vida. Também revelou que o vício em trabalho causa sérios impactos na saúde dos colaboradores, incluindo sintomas como:

• Distúrbios do sono
• Dores de cabeça
• Cansaço extremo
• Dores nas costas

Esses sintomas mostram que os efeitos deste vício não são apenas psicológicos, mas também físicos.

Workaholismo em atividades acadêmicas (universidades e pesquisa)

um estudo montenegrino de 2023 sobre o workaholismo no meio acadêmico também concluiu que o esgotamento é o desfecho mais comum do excesso nesse setor. 

Curiosamente, os autores identificaram que tanto o engajamento saudável no trabalho quanto o workaholismo compartilham um mesmo fator entre os participantes: — alta dedicação ao trabalho. 

Para reduzir os casos de esgotamento entre profissionais acadêmicos, os pesquisadores sugerem intervenções que incentivem a dedicação sem promover o excesso de trabalho como hábito. 

Workaholismo ao redor do mundo

Trabalhadores em países desenvolvidos experimentam os efeitos do workaholismo em diferentes níveis. 

Ainda assim, do Japão e Noruega aos Estados Unidos, muitos profissionais precisam lidar com essas tendências. 

Na próxima seção, vamos analisar os principais achados sobre o workaholismo em algumas das nações mais ricas do mundo.

Workaholismo no Reino Unido

De acordo com o The Guardian, cerca de 1 em cada 4 empregados no Reino Unido sofre de workaholismo. 

Isso não surpreende, já que um estudo de 2024 realizado por uma importante empresa de recrutamento no Reino Unido constatou que:

• 70% dos funcionários têm dificuldade em se desligar do trabalho.
• 76% verificam mensagens fora do expediente.
• 35% sentem estresse e ansiedade relacionados ao trabalho. 

O estudo mostrou que a possibilidade de checar notificações e e-mails profissionais por dispositivos móveis contribuiu para a diminuição do equilíbrio entre vida pessoal e trabalho. 

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Workaholismo na Alemanha

Um estudo representativo realizado na Alemanha examinou 8.000 pessoas de todos os setores para identificar comportamentos relacionados ao workaholismo. A pesquisa foi encomendada pelo Instituto da Federação Alemã de Sindicatos, por meio da Fundação Hans Böckler. 

As principais conclusões sugerem que 33% da força de trabalho alemã trabalhou em excesso durante o estudo, enquanto 9,8% exibiu comportamento compulsivo. Do lado positivo, 54,9% afirmaram que abordavam as suas tarefas de forma relaxada.

As mulheres se mostraram mais propensas ao workaholismo do que os homens. Além disso, os pesquisadores observaram que jovens entre 15 e 24 anos são muito mais propensos a sofrer de workaholismo do que trabalhadores mais velhos (entre 55 e 64 anos). 

Por fim, o estudo revelou que trabalhadores autônomos correm muito mais risco de se tornarem viciados em trabalho. Considerando que há quase 3,8 milhões de autônomos na Alemanha, esse é um dado preocupante.

Workaholismo nos Estados Unidos

Segundo o Departamento de Economia da Universidade de Washington, em St. Louis, muitas mudanças positivas estão em andamento.

Conforme apontado em seu estudo sobre tendências workaholicas, os 10% da população masculina com maiores salários no mercado de trabalho dos EUA trabalharam 77 horas a menos em 2022 do que em 2019. Da mesma forma, as funcionárias reduziram o tempo de trabalho em 29 horas pelo mesmo período.

Curiosamente, um dos coautores, Yongseok Shin, disse ao The Wall Street Journal que muitos workaholics estão “recuando, muitas vezes por escolha própria”.”

Então, os americanos estão sobrecarregados?

Bem, de acordo com o artigo mencionado anteriormente no New York Post, o workaholismo é uma característica que muitos americanos modernos dizem ter.

Este artigo também mostra que 48% dos americanos se consideram workaholics. Mas apenas 28% deles afirmam que trabalham tanto por necessidade financeira. Além disso, um americano médio trabalha 4 horas por semana sem receber e passa 4 horas adicionais por semana apenas pensando no trabalho.

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No entanto, um Griffiths, Lisha, and Sussman (2011) indica que apenas cerca de 10% dos trabalhadores americanos apresentam um vício real no trabalho. Isto dá origem à teoria de que as pessoas podem estar confusas sobre o que realmente é o workaholismo.

Ainda assim, não dá para negar que muitos trabalhadores americanos — especialmente das gerações mais jovens — sentem que trabalham demais. De acordo com a pesquisa da American Psychological Association de 2024, 45% dos trabalhadores entre 18 e 25 anos relatam se sentir sobrecarregados.

Workaholismo na Noruega

Em 2014, uma pesquisa nacional na Noruega mostrou que o workaholismo foi identificado em 8,3% dos empregadores e empregados. Veja os achados mais marcantes do estudo:

• As mulheres eram um pouco mais suscetíveis ao workaholismo do que os homens (51% contra 49%).
• A faixa etária com maior prevalência de workaholism foi a de 46 a 58 anos (36,5%).
• Os trabalhadores que viviam com um parceiro eram muito mais suscetíveis ao workaholismo do que os que moravam sozinhos (82,5% contra 17,5%).
• Os trabalhadores sem filhos eram um pouco mais suscetíveis ao workaholismo do que aqueles com responsabilidades parentais (57% contra 43%).
• Os trabalhadores com jornada de 100% (tempo inteiro) eram muito mais suscetíveis ao workaholismo do que os que trabalhavam menos (78,3% contra 21,7%).
• Pessoas com formação técnica ou profissionalizante eram as mais propensas ao workaholismo (33,7%).

No entanto, um estudo mais recente, de 2019, mostrou um cenário um pouco melhor, com a prevalência de workaholismo em 7,3%. Mesmo assim, tudo depende do setor, ambiente e configuração de trabalho.

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Workaholismo no Japão

O Japão é famoso pela sua ética de trabalho, mas também notório pelas suas tendências workaholics. 

Como resultado, o país enfrenta casos frequentes de Karoshi, ou “morte por excesso de trabalho”. Esse fenômeno está associado a:

• Ataques cardíacos 
• Acidentes vasculares cerebrais (AVC) 
• Dietas de passar fome 
• Suicídios 

A ameaça do Karoshi é tão comum que o governo japonês aceita cerca de 200 pedidos de indenização por lesões relacionadas ao Karoshi por ano. Um relatório oficial sobre o tema sugeriu que 2.968 suicídios em 2022 estavam ligados ao excesso de trabalho.

No entanto, ativistas contra o Karoshi afirmam que o número real de mortes causadas por esse “mal moderno” chega a cerca de 10.000 por ano Além disso, uma pesquisa revelou que 63% dos trabalhadores japoneses se sentem culpados por tirar férias anuais.

Algumas iniciativas foram criadas para combater esse problema, como o uso de capas “da vergonha” para quem faz horas extras. Outra campanha, o Premium Friday — que permitia sair às 15h na última sexta-feira do mês — foi cancelada em 2023 por falta de adesão. 

Infelizmente, acabar com a cultura workaholic no Japão ainda parece distante.

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Países com o maior número de pessoas que trabalham longas horas

Embora trabalhar muitas horas não signifique necessariamente ser workaholic, pessoas com tendências workaholics costumam trabalhar além do normal.

Os dados mais recentes da Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE) mostram os 5 países com mais horas de trabalho por ano, o que pode indicar maior risco de workaholismo. Dados de 2024:

1. Colômbia — com 2.298 horas
2. Turquia — 2.283 horas
3. México — 2.272 horas
4. Costa Rica — 2.210 horas
5. Chile — 2.101 horas

Vale lembrar que essa lista varia bastante de ano para ano. 

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Workaholismo global vs. produtividade por hora

Então, por que os workaholics costumam trabalhar tanto?

Às vezes, porque acreditam (ou suas empresas acreditam) que isso aumenta a produtividade.

Porém, dados da Organização Internacional do Trabalho (OIT) mostram que o número de horas trabalhadas não está diretamente ligado à produtividade, ao menos não em termos de PIB por hora trabalhada.

Curiosamente, nenhum dos países com maior PIB por hora aparece entre os que mais trabalham por semana.

Ou seja, trabalhar mais horas não significa necessariamente gerar mais riqueza. Funcionários de países mais ricos trabalham menos horas, mas ganham mais do que aqueles de países de baixa e média renda.

A ligação entre o ambiente de trabalho e longas jornadas na Colômbia

Embora a Colômbia tenha uma das maiores médias de horas trabalhadas por semana (44,2 horas), ela também apresenta o menor PIB por hora trabalhada (US$ 18,9).

Para ilustrar isso, o jornal Infobae, sediado em Miami, cita uma revisão de literatura sobre dinâmicas de trabalho na Colômbia. Um dos resultados mostra que 85% dos funcionários acreditam que os problemas no trabalho afetam negativamente seus relacionamentos com filhos, cônjuges ou outros familiares.

A mesma pesquisa aponta que estresse, fadiga e ansiedade no trabalho estão entre os principais fatores que contribuem para um ambiente tóxico. Nesse sentido, 62% dos trabalhadores em empresas e organizações afirmaram sofrer com esses problemas de saúde física e mental.

Os funcionários colombianos que trabalham muitas horas também tendem a ser menos produtivos. Na verdade, os problemas de saúde causados pelo estresse e outras consequências do workaholismo acabam prejudicando a produtividade a longo prazo, em vez de aumentá-la.

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Workaholismo global e férias

Uma das características do workaholic inclui trabalhar além do número esperado de horas por dia e pensar no trabalho mesmo quando não está trabalhando. Portanto, não é surpresa que os viciados em trabalho muitas vezes tenham dificuldades durante as férias. 

De acordo com uma pesquisa de 2024 com trabalhadores dos EUA realizada pela Eagle Hill Consulting, 48% dos funcionários não esperavam usar todo o seu tempo de férias até o final do ano. 

Por outro lado, relatórios do governo japonês mostram que os trabalhadores japoneses tiraram mais dias de folga em 2023 do que em anos anteriores. Além disso, há uma regra obrigatória para que trabalhadores com mais de 10 dias não utilizados de férias anuais tirem ao menos 5 dias.

Controle seus dias de folga com o Clockify 

Na Alemanha, os trabalhadores têm direito a um mínimo de 20 dias de férias por ano. Na verdade, a lei permite que você transfira os dias não utilizados para os próximos três anos. 

E para continuar com boas notícias: um relatório da ReiseAnalyse revelou que 55 milhões de alemães fizeram viagens com duração de pelo menos 5 dias em 2024, indicando um crescimento constante em relação aos anos anteriores.

🎓 Média de horas de trabalho (Dados estatísticos de 2025)

Leaveism

O professor Sir Cary Cooper e o Dr. Ian Hesketh, da Alliance Manchester Business School do Reino Unido, cunharam o termo leaveism para descrever o comportamento de funcionários que levam trabalho nas férias — seja para evitar parecerem preguiçosos aos olhos dos gestores, seja por estarem sobrecarregados de tarefas.

Da mesma forma, um estudo do Chartered Institute of Personnel and Development revelou que mais de dois terços dos entrevistados relataram casos de leaveism em suas organizações em 2018.

Para reforçar esses dados, uma pesquisa da Passport Photo Online mostrou que 68% das pessoas usam o smartphone para trabalhar enquanto viajam. Como resultado, 62% dos participantes disseram que usar o celular para o trabalho durante as férias dificultou o descanso e a recuperação física e mental. 

Os pesquisadores descobriram que os funcionários sentiam necessidade de “dar uma olhadinha” por causa das expectativas no trabalho. Por consequência, 66% das pessoas afirmaram que gostariam de ter ficado completamente desconectadas durante as férias.

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A pandemia e os workaholics

A pandemia de COVID-19 aumentou a produtividade de muitos trabalhadores remotos. De fato, o estudo Work After Lockdown, da Universidade de Southampton, aponta que 54% das pessoas acreditam ter se tornado mais produtivas por hora trabalhada do que antes da pandemia.

No entanto, um estudo de 2023 publicado no International Journal of Social Psychiatry mostrou que o workaholismo durante a pandemia levou à piora da saúde mental e ao desequilíbrio entre trabalho e vida familiar. 

Outro estudo analisou 668 funcionários de empresas na Lituânia. Os pesquisadores descobriram que a relação entre o workaholismo e a carga de trabalho era ainda mais forte entre trabalhadores remotos, sugerindo que o trabalho remoto aumenta o risco de desenvolver tendências workaholics.

Ainda assim, diferentes culturas lidaram de formas distintas com o workaholismo durante e após a pandemia. Um estudo transcultural que analisou Europa e Ásia concluiu que o impacto da crise de saúde no comportamento de workaholics varia de acordo com:

• O sexo e as diferenças culturais
• Etapas do ciclo de vida humano

Os especialistas observaram que os participantes asiáticos apresentaram um aumento significativo no comportamento compulsivo relacionado ao workaholismo. 

Por outro lado, os europeus relataram níveis mais altos tanto de comportamento compulsivo quanto de comportamento excessivo relacionado ao trabalho, o que sugere que os europeus lidaram pior com a pandemia nesse aspecto do que os asiáticos.

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Tratamento do workaholismo

Até agora, você aprendeu diversas definições de workaholismo dadas por especialistas. Também entendeu melhor a diferença entre workaholics e pessoas dedicadas ao trabalho, além das possíveis causas desse comportamento.

No entanto, ainda falta uma peça essencial: como uma pessoa deixa de ser workaholic?

Na próxima seção, vamos explorar esse tema e apresentar 7 estratégias que qualquer pessoa pode aplicar em si mesma ou em outras pessoas.

Como deixar de ser workaholic?

Se você sente que tem uma dependência pelo trabalho, pode tratar o problema como qualquer outro tipo de vício. Por exemplo, é possível seguir um programa anônimo de múltiplas etapas para aprender a superar o workaholismo.

Uma das opções é entrar para o Workaholics Anonymous (Workaholicos Anônimos). O único pré-requisito da organização para novos membros é o desejo de parar de trabalhar compulsivamente. Eles oferecem reuniões, materiais informativos e conferências anuais, possibilitando conexão e apoio com outras pessoas que enfrentam as mesmas dificuldades.

Para orientações e outras opções de tratamento para vícios, você também pode visitar o site da National Association of Addiction Treatment Providers (NAATP).

O site Healthline, fonte confiável de informação médica, recomenda ainda consultar um profissional. Como o vício em trabalho pode estar associado a condições de saúde mental, como depressão, o ideal é buscar uma avaliação psicológica especializada.

Além disso, aqui vão outras táticas que você pode adotar:

• Fazer mudanças importantes no estilo de vida
• Focar apenas em um conjunto selecionado de tarefas prioritárias por dia
• Evitar ao máximo os principais fatores de estresse
• Limitar o acesso ao e-mail apenas ao horário de expediente, salvo exceções
• Trabalhar no máximo 40 horas por semana, a menos que seja extremamente necessário
• Estabelecer expectativas realistas quanto à carga de trabalho e aos prazos
• Trabalhar melhor o equilíbrio entre atividades profissionais e pessoais

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Use um rastreador de tempo para reduzir o workaholismo

O workaholismo é um problema comum entre profissionais e, muitas vezes, glamourizado pela mídia. Por isso, não tente se tornar um workaholic só porque algum empresário ou influenciador afirma que só chegou ao sucesso por trabalhar 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Em vez disso, seja produtivo e organize seu tempo para
fazer mais em menos tempo
— e com menos estresse. Em outras palavras, desenvolva um bom senso de disciplina no trabalho, mas sem exageros.

Se você é empregador, tente reduzir o workaholismo na sua empresa. Isso só diminui a produtividade e aumenta o risco de burnout entre os funcionários. 

Para garantir que ninguém esteja sobrecarregado, registre as horas de trabalho com um rastreador de tempo. 

In Clockify, you can see how busy everyone is on a simple visual timeline.No Clockify, você pode visualizar a carga de trabalho de todos em uma linha do tempo interativa. 

Funcionários sobrecarregados aparecem com uma linha vermelha fina, facilitando a identificação e redistribuição de tarefas. A interface de arrastar e soltar do Clockify permite agendar, atribuir e reorganizar tarefas em uma única tela. 

Com isso, seus colaboradores têm menos chance de desenvolver tendências workaholicas.

No fim das contas, equipes que adotam o workaholismo como hábito têm menor produtividade. Não permita que os membros da sua equipe trabalhem demais, com frequência ou por tempo prolongado.

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