Calidad de la vida laboral y equilibrio: Estadísticas y datos
Estar satisfecho con tu trabajo implica tener una mejor calidad entre trabajo y vida personal. Pero, el hecho de que te guste tu trabajo no significa necesariamente que deberías abandonar tu vida amorosa o relaciones con tu familia y amigos. Mantener el equilibrio entre tu vida laboral y personal también es de vital importancia.
En este artículo, vamos a cubrir los elementos más importantes de equilibrio de ambas vidas, laboral y personal. Hablaremos de qué son la calidad y el equilibrio de trabajo y vida personal, y cómo diferentes tipos de ambientes pueden afectar tu equilibrio entre los dos.
También, discutiremos cómo varias generaciones perciben el equilibrio entre trabajo y vida, y cómo la calidad y el equilibrio pueden afectar el reemplazo de empleados.
Finalmente, revisaremos las estadísticas sobre el equilibrio entre trabajo y vida personal alrededor del mundo y qué nos puede traer la fuerza laboral en el futuro.

Conocimientos básicos de calidad y equilibrio entre el trabajo y la vida personal
En esta sección, vamos a definir la calidad y el equilibrio entre trabajo y vida. Aparte de eso, vamos a ver los elementos más importantes de las dos cosas.
¿Qué es una calidad trabajo-vida?
El concepto de la calidad trabajo-vida, también conocido como calidad de vida laboral (CVL), se acuñó por primera vez en 1972, en la conferencia de Relaciones Laborales Internacionales.
Hemos reunido las definiciones de calidad de vida laboral y las hemos dividido por décadas:
- Durante los años 1970
- “CVL en términos de relación entre el hombre y su tarea.” Beinum (1974)
- “Incluye la satisfacción y motivación en el lugar de trabajo.” Hackman y Oldham (1975)
- “CVL es un conjunto de consecuencias beneficiosas de la vida laboral para cada individuo, organización y sociedad.” Boisvert (1977)
- Durante los años 1980
- “El nivel en el que los empleados son capaces de satisfacer sus necesidades personales, no solo en términos materiales, sino también en respeto por sí mismo, el contento y la oportunidad de utilizar sus talentos contribuyendo al crecimiento personal.” Dessler (1981)
- “Una forma de pensar sobre las personas, el trabajo y las organizaciones. Sus elementos distintivos son: Una preocupación por el impacto del trabajo en las personas, así como en la eficacia de la organización; La idea de la participación en la resolución de problemas de organización y en la toma de decisiones.” Nadler y Lawler (1983)
- “Dos perspectivas: es como un objetivo y un proceso organizativo. Como objetivo, la CVL es el compromiso de cualquier organización con la mejora del trabajo: la creación de puestos de trabajo y ambientes de trabajo más implicados, satisfactorios y eficaces para las personas en todos los niveles de la organización. Como proceso, la CVL exige un esfuerzo para realizar este objetivo por medio de la participación de la gente en toda la organización.” Carlson (1983)
- Durante los años 1990
- “Eso significa algo diferente para todos y cada uno de los individuos, y es probable que varíe según la edad, la etapa de la carrera profesional y/o la posición del individuo en la industria.” Kieman y Knutson (1990)
- “El grado en el que los individuos son capaces de satisfacer sus importantes necesidades personales.” Bernadian y Russell (1993)
- “Una manera de pensar en otros, de trabajo y la organización que afecta el bienestar de los trabajadores y la eficacia de la organización.” Cummings y Worley (1997)
- Durante los años 2000
- “Un ambiente de trabajo favorable que apoya y promueve la satisfacción proporcionando a los empleados las recompensas, la seguridad laboral y las oportunidades de crecimiento profesional.” Lau (2000)
- “Una variedad de necesidades a través de recursos, actividades y resultados derivados de la participación en el lugar de trabajo.” Sirgy, Efraty, Siegel y Lee (2001)
- Durante los años 2010
- “Una combinación de estrategias, proceduras y ambientes relacionados al lugar de trabajo que, en total, aumenta y mantiene la satisfacción de los empleados con el objetivo de mejorar las condiciones de trabajo de los empleados en las organizaciones.” Nazir et álii (2011)
- “El alcance percibido en el que los empleados satisfacen sus necesidades personales importantes a través de sus actividades en el lugar de trabajo y sus experiencias en la organización.” Šverko y Galić (2014)
- “Actitudes de los empleados hacia sus trabajos, especialmente sus resultados laborales, incluyendo la satisfacción, salud mental y seguridad, que influyen directamente los resultados de la organización.” Mazloumi et álii (2014)
Ahora, según la investigación de la Calidad de vida laboral y desempeño organizacional ra calidad entre trabajo y vida está claramente atada a los elementos como:
- Satisfacción en el trabajo,
- Motivación,
- Productividad,
- Salud,
- Seguridad en el trabajo, y
- Seguridad y bienestar.
El mismo documento sugiere que la CVL consiste de 4 componentes importantes:
- Entorno de trabajo seguro,
- Asistencia médica laboral,
- Jornada laboral adecuada, y
- Salario adecuado.
Pero, para algunos autores, la parte crucial de la calidad de la vida laboral y personal es el equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
¿Qué es un equilibrio entre la vida laboral y personal?
En las dos últimas décadas, hemos tenido un aumento del trabajo, debido a factores como la incertidumbre económica y la reestructuración organizativa. El tema del equilibrio entre la vida laboral y personal ha empezado a tener importancia junto con el exceso de trabajo.
Vamos a ver varias definiciones del equilibrio de vida laboral y personal:
- “Conseguir experiencias satisfactorias en todos los ámbitos de la vida y para ello es necesario que los recursos personales, como la energía, el tiempo y el compromiso, estén bien distribuidos entre los distintos ámbitos.” Kirchmeyer (2000)
- “La satisfacción y buen funcionamiento en el trabajo y en el hogar, con un mínimo de conflicto de roles.” Clark (2000)
- “El alcance de una persona donde puede equilibrar al mismo tiempo las exigencias emocionales, de comportamiento y de tiempo, del trabajo remunerado y de las responsabilidades personales y familiares.” Hill et álii (2001)
- “El equilibrio es una medida combinada en la que el conflicto trabajo-familia se restó de la facilitación trabajo-familia, y el conflicto familia-trabajo se restó de la facilitación familia-trabajo.”Grzywacz & Bass (2003)
- “Una combinación de sobrecarga de roles, interferencia del trabajo con la familia e interferencia de la familia con el trabajo” Duxbury (2004)
- “El grado al cual la eficacia y satisfacción de un individuo en las funciones del ámbito laboral y familiar se combinan con las prioridades vitales del individuo.” Greenhaus y Allen (2006)
- “El equilibrio entre trabajo y vida personal significa tener una medida de control sobre cuándo, dónde y cómo trabajan.” Fleetwood (2007)
- “Una práctica que se ocupa de dar espacio a los empleados para equilibrar sus trabajos con las responsabilidades e intereses que tienen fuera del trabajo.” Swami (2007)
- “El cumplimiento de las expectativas relacionadas con el rol que son negociadas y compartidas entre un individuo y sus compañeros con el rol en los ámbitos laborales y familiares.” Grzywacz y Carlson (2007)
- “La valoración de un individuo sobre cómo se equilibran múltiples papeles” Haar, Russo, Suñe y Ollier-Malaterre (2014)
Hablando del equilibrio trabajo-vida, Gallinsky muestra que existen 4 partes que afectan la vida del individuo:
- Su propia personalidad,
- Trabajo,
- Familia,
- Sociedad.
Es muy importante poner atención a cada una de las 4 partes. Por ejemplo, la gente trabajólica no pasa mucho tiempo con su familia. Por lo tanto, esta gente no puede ser exitosa por la inestabilidad en su vida.
Elementos principales de la calidad entre la vida laboral y personal
Según el profesor Richard Walton de Harvard, existen 11 características principales que pueden afectar la calidad de vida laboral y personal:
- Actitud del empleado: Un empleado que está en una posición particular, debería tener las habilidades adecuadas, el conocimiento y la experiencia para esa posición. Al mismo tiempo, el trabajador necesita tener voluntad para aprender.
- Salario justo y seguridad en el trabajo: Los salarios que los empleados reciben necesitan estar en línea con su conocimiento, habilidades, experiencia y desempeño. Cuando el salario no está bien proporcionado con estas calidades, eso puede resultar en insatisfacción del empleado y reducción de su productividad. Aparte, cuando los empleados tienen un empleo permanente, este tipo de seguridad mejora la calidad de vida laboral.
- Oportunidades personales y de crecimiento laboral: Las empresas necesitan asegurarse de que sus empleados tengan oportunidades para desarrollar sus conocimientos y habilidades, a través de programas de práctica y desarrollo.
- Equilibrio entre vida personal y laboral: Las organizaciones tienen que asegurarse de que sus empleados no estén estresados con el trabajo, para que puedan conseguir un equilibrio entre vida profesional y personal. De esta manera, los empleados también evitarán el agotamiento.
- Naturaleza del trabajo: Algunos empleados trabajan de rutina o en algún trabajo monótono. Por otro lado, hay trabajadores cuya naturaleza del trabajo implica creatividad y proactividad. De esta manera, dependiendo de la naturaleza del trabajo, la calidad de la vida laboral de los empleados puede disminuir o mejorar.
- Nivel de estrés: Si los trabajadores experimentan altos niveles de estrés, su productividad y rendimiento disminuirán. Esto también tendrá efectos negativos en la calidad de vida laboral de los trabajadores.
- Riesgo y recompensa: Walton afirma que los trabajos arriesgados y desafiantes deberían estar mejor pagados en comparación con los trabajos que exigen menos riesgo y desafío. Además, las recompensas que reciben los empleados deben ser proporcionales a los riesgos y desafíos de ese trabajo.
- Estilo de liderazgo participativo: Los empleados deben sentirse parte de una organización. Así, los trabajadores se sentirán libres de compartir sus ideas con los gerentes. Por lo tanto, este tipo de relación mejora los procesos de trabajo en general.
- Perspectiva de carrera: Los empresarios deberían recompensar a los trabajadores que tienen un buen desempeño. Esta recompensa asegura el crecimiento de la carrera de un empleado, como por ejemplo, la promoción.
- Diversión en el trabajo: Los empleados deben sentirse relajados en el lugar de trabajo. Por eso, los empresarios deben organizar de vez en cuando noches de juegos o actividades similares que ayudan a los trabajadores a relajarse.
- Técnicas de organización alternativa del trabajo: Tener un horario de trabajo flexible y aprovechar una semana laboral comprimida puede mejorar la calidad de la vida laboral de los empleados.
Entonces, la calidad de la vida laboral está relacionada con el desempeño de los empleados, la productividad aumentada y la satisfacción general en el trabajo.
Elementos principales del equilibrio entre la vida laboral y personal
Jeff Davidson es un experto en el equilibrio entre vida personal y trabajo. Él cree que existen 6 elementos del equilibrio entre vida y trabajo:- Autogestión
Cuidar las necesidades personales, tales como comer, dormir, hacer ejercicio, forman una gran parte de nuestro equilibrio entre trabajo y vida. Por ejemplo, cuando no duermes bien, estás cansado y eso también afecta tu trabajo. - Gestión de tiempo
Decidir cuáles son las prioridades y cómo vas a terminar todas tus tareas puede ser exigente. Al mismo tiempo, también necesitas tratar los encargos personales. Davidson sugiere establecer objetivos y seleccionar tareas importantes y urgentes, y trabajar en ellas primero. Esta es la esencia de la técnica de la matriz de Eisenhower que puede mejorar tu capacidad de gestión del tiempo. - Gestión de estrés
Escuchar diversos ruidos en el lugar de trabajo y lidiar con las distracciones, ya sea de otros compañeros o del exterior, puede hacer que te estreses. Entonces, para disminuir tus niveles de estrés, tienes que encontrar la manera de adaptarte a este tipo de ámbito. Además, Davidson dice que hay que evitar la multitarea, ya que cambiar de proyectos y tareas también puede ser estresante. - Gestión de cambio
No importa dónde trabajas o en qué, es probable que tu trabajo te obligue a acostumbrarte a los cambios frecuentes. Para gestionar mejor estos cambios, tienes que asegurarte de que el volumen del cambio no te agote. Esto se aplica también a cualquier modificación en tu vida personal. - Gestión de tecnología
La tecnología que usas puede hacer tu vida más fácil y no más complicada. Recuerda que tú tienes el rol sobre la tecnología, y no al revés. - Gestión de tiempo de ocio
Tomar tiempo libre es un elemento vital para lograr tener un equilibrio entre la vida laboral y personal. Además, asegúrate de hacer una variedad de actividades para evitar la monotonía
Ahora que hemos cubierto los aspectos básicos de la calidad y el equilibrio de la vida laboral y personal, en la siguiente sección analizaremos si la diversidad de entornos laborales afecta al equilibrio de la vida laboral.

Equilibrio trabajo-vida y tipos de entornos de trabajo
El equilibrio entre la vida laboral y la personal puede cambiar dependiendo de tu entorno de trabajo. De ahí evaluaremos cómo es el equilibrio entre la vida laboral y personal in situ, en caso de trabajo remoto o cuando se tiene un horario flexible.
Primero, aclaremos la diferencia entre el trabajo flexible y el trabajo remoto.
El trabajo flexible implica que fijas tu propio horario de trabajo y que puedes elegir dónde realizar tus tareas: en la oficina, en casa o en cualquier otro lugar. Así que, en lo que se refiere al trabajo flexible, el lugar no es importante, siempre que termines tus tareas. Por lo tanto, puedes dividir tus días de trabajo pasando tiempo tanto en una oficina como en casa.
Por otro lado, trabajo remoto significa tener la opción de elegir el lugar de trabajo (oficina en casa, biblioteca, espacio de coworking). Al mismo tiempo, el horario de trabajo puede ser fijo o flexible, según la política de la empresa.
Trabajo remoto
Entonces, ¿tiene el trabajo remoto un impacto positivo en el equilibrio entre trabajo y vida personal? Algunos estudios muestran que sí.
La empresa Owl Labs analizó 1202 trabajadores de tiempo completo ien Estados Unidos. Más de la mitad de esos trabajadores eran trabajadores remotos. Una de las razones por la cual los trabajadores en telecomunicación eligen este entorno de trabajo es el mejor equilibrio entre vida y trabajo.
Mientras que el teletrabajo supone un mejor equilibrio entre la vida laboral y la personal para algunos empleados, a otros les resulta difícil establecer los límites entre el trabajo y el tiempo de ocio.
Aprende más: Trabajadores remotos comparten sus retos más grandes | Hábitos para tener una perfecta jornada laboral remotaTrabajo remoto y establecimiento de límites
Una de las razones más comunes por las que los trabajadores remotos no pueden tener un equilibrio adecuado entre la vida laboral y personal es la de lidiar con los correos electrónicos y los chats después del trabajo. La razón es la siguiente: cuando trabajan como remotos, algunos empleados sienten que tienen que demostrar su valía más que cuando trabajan in situ. Por lo tanto, es más probable que respondan a cualquier correo electrónico que reciban después de las horas de trabajo.
La Oficina Nacional de Investigación Económica (NBER) realizó una investigación sobre los empleados que trabajan desde casa y cómo utilizan los canales de comunicación digitales. Esta amplia investigación incluyó a 3 143 270 personas de 16 grandes áreas metropolitanas de Norteamérica, Europa y Oriente Medio. Estos datos fueron recopilados entre el 8 y el 25 de marzo de 2020 (durante el periodo de cuarentena por Covid-19).
Los resultados muestran que hubo un aumento del 8,3% en correos electrónicos después de las horas de trabajo, comparado con el tiempo antes de la cuarentena.
Y como consecuencia, el día laboral promedio resultó ser 48,5 minutos más largo.
Además de este estudio, Microsoft ha realizado recientemente el informe de Work trend index. Este informe recogió datos de 6000 empleados, tanto de primera línea como remotos, de ocho países (Australia, Brasil, Alemania, Japón, India, Singapur, Reino Unido y Estados Unidos). El informe tomó información de marzo a agosto de 2020.
Según los resultados, los empleados se esfuerzan por encontrar una clara separación entre el trabajo y la vida.
Estos son los resultados más destacados en cuanto a esta temática:
- El número de usuarios de Teams que mandan chats fuera del horario se ha duplicado
- Hubo un crecimiento del 69% en el número de chats por persona, fuera de horario
Además, el número de reuniones y llamadas por semana es más alto que antes, concretamente, hay un aumento del 55%.
Hablando de la comunicación a distancia, otra encuesta enfatiza esta situación. Según una investigación de la Universidad del Banco Sur de Londres, la comunicación a distancia puede tener un efecto negativo en el bienestar de los empleados en el trabajo. En este estudio participaron 102 trabajadores remotos del Reino Unido, que fueron encuestados durante 10 días. El objetivo de esta encuesta fue analizar los niveles de exposición a la comunicación a distancia.
Los resultados mostraron que el teletrabajo está directamente relacionado con los niveles más altos del cansancio, lo que los investigadores llaman como “La fatiga de Zoom”. Entonces, los trabajadores remotos necesitan más tiempo para descansar comparado con los trabajadores in situ.
Ya que las videollamadas demandan un nivel más alto de autocontrol, estas formas de comunicación son más agotadoras que otros métodos de colaboración, como correos o chats.
Entonces, aunque estas videoconferencias se realicen durante el horario laboral, los trabajadores pueden sentirse abrumados si tienen demasiadas videollamadas.
Ahora que hemos visto las estadísticas de trabajo remoto, vamos a echar un vistazo a las encuestas que hicieron comparaciones entre el teletrabajo y el trabajo in situ.
Trabajar a distancia y trabajar in situ
En su estudio reciente, Airtasker evaluó 1004 trabajadores de jornada completa en Estados Unidos, de los que 505 eran teletrabajadores.
Esta encuesta demostró que encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida parece ser un problema para muchos trabajadores. Estos son los porcentajes exactos de los empleados que no pueden equilibrar estas dos áreas:
- Trabajadores remotos: 29%
- Trabajadores in situ: 23%
Algunas de las posibles razones por no haber logrado este equilibrio podrían ser:
- Pasar por estrés y ansiedad durante el día de trabajo,
- Sentirse agobiado y dejas el trabajo más temprano por ello, o
- Tener poca motivación para el trabajo, lo que hace que saltes el trabajo.

Como puedes ver desde la gráfica de arriba, estos obstáculos presentan un gran problema para los trabajadores remotos.
Trabajo flexible y no flexible
En su encuesta Relación entre vida y trabajo, la empresa FlexJobs exploró, entre otras categorías, la del equilibrio entre vida laboral y personal con entorno flexible y no flexible. Sus conclusiones dicen que el equilibrio entre la vida laboral y la personal es la principal razón por la que los trabajadores buscan trabajos flexibles. De hecho, el 67% de los encuestados lo afirma.
Ahora, según sus resultados, aquí están las áreas principales que muestran las diferencias entre los empleados con opciones flexibles y no flexibles:
- El equilibrio entre vida laboral y personal
- Los niveles de estrés y equilibrio entre vida laboral y personal
- Las relaciones con sus jefes

Esta encuesta muestra que el balance entre trabajo y vida aumenta, mientras el nivel del estrés baja con el horario flexible. Además, la relación jefe-empleado puede variar dependiendo del entorno de trabajo del empleado.
Pero, aparte de los entornos de trabajo, otro factor que puede afectar a tu forma de acercamiento a la vida laboral y familiar es tu edad. Los estudios demuestran que las distintas generaciones entienden de forma diferente el equilibrio entre la vida laboral y la personal.
Equilibrio trabajo-vida y diferentes generaciones
Ya que cada generación tiene su propia percepción del equilibrio trabajo-vida, son los empresarios los que identifican esas diferencias. Así, los empresarios podrán crear un entorno que crea el equilibrio entre la vida laboral y personal de todos los empleados.
Vamos a examinar ómo las tres generaciones definen el equilibrio entre trabajo y vida personal: Baby Boomers, Generación X y Millennials.
Baby Boomers y el equilibrio trabajo-vida
Los Baby Boomers se refieren a todas esas personas nacidas entre 1945 y 1960. Para ellos, encontrar un trabajo y ganarse la vida ha sido una tarea desafiante. Así que, ellos apreciaban cada oportunidad de empleo y querían estabilidad en el lugar de trabajo.
Para Baby Boomers, el equilibrio entre la vida laboral y personal no era la primera preocupación cuando se trata de trabajo. Aparte, ellos tenían la tendencia a quedarse por más tiempo en la empresa, comparado con la siguiente generación. Dado que no han considerado el equilibrio entre la vida laboral y familiar como un factor importante en sus vidas, el 80% de los Baby Boomers tiene niveles de estrés de moderados a altos.
Generación X y el equilibrio trabajo-vida
La generación X incluye a las personas nacidas entre 1961 y 1980. Al ser hijos de los Baby Boomers, los de la Generación X crecieron viendo a sus padres trabajar demasiado, con muy poco equilibrio entre vida y trabajo.
A diferencia de sus padres, las personas de la Generación X dan gran prioridad al equilibrio entre la vida laboral y personal. Los de la Generación X disfrutan aprovechando su PTO, para pasar un tiempo de calidad con sus familias. Por lo tanto, para esta generación, el equilibrio entre la vida laboral y familiar es un requisito obligatorio a la hora de buscar trabajo.
Millennials y el equilibrio trabajo-vida
Los Millennials nacieron entre 1981 y 2000. Para ellos, buscar un trabajo estable es una de las prioridades más importantes. Al mismo tiempo, los Millennials consideran que el trabajo es solo una parte de su vida.
Muchos de los empresarios creen que los Millennials quieren que sus espacios de trabajo sean un lugar de diversión entre las tareas. Así, los empresarios añaden habitaciones de juegos y zonas chill out para hacer el lugar de trabajo más cómodo para los Millennials. Sin embargo, estas ventajas no son siempre el elemento más importante cuando los Millennials eligen su trabajo.
En cambio, la mayor preocupación de esta generación es identificar la trayectoria profesional que más corresponda a su estilo de vida. Según el Informe de Beneficios Laborales de 2017, el 59% de los Millennials están preocupados por si encontrarán una carrera de este tipo.
Además, otro estudio muestra que, cuando hablamos de los Millennials, esta generación enfatiza “la oportunidad de aprender y crecer” entre las oportunidades que tienen al buscar trabajo. Además, este aspecto asegura que los Millennials se quedaran con la empresa por más tiempo. Así, el desempleo es más bajo.
Pero, ¿dejan los empleados realmente la empresa por falta de equilibrio entre la vida laboral y personal? ¿Y renuncian si no están satisfechos con la calidad de su vida laboral? Abordaremos este problema en la siguiente sección.
Calidad y equilibrio trabajo-vida y cómo afectan el reemplazo
El reemplazo del personal es el número total de trabajadores que han dejado una empresa durante un período, generalmente un año. El reemplazo también puede referirse a subcategorías dentro de una empresa, como los empleados que dejan su trabajo y que proceden todos de un departamento.
El reemplazo de un empleado puede ser:
- Voluntario: cuando un empleado decide marcharse por motivos personales.
- Involuntario: cuando un empresario decide despedir a un empleado por su bajo rendimiento o por razones similares.
Vamos a evaluar la relación entre el reemplazo voluntario de empleados, la calidad de la vida laboral y personal, y el equilibrio entre la vida laboral y la personal.
Calidad trabajo-vida y reemplazo de empleados
Para averiguar si la calidad de la vida laboral y personal afecta el reemplazo de las enfermeras de Malasia, se realizó una encuesta detallada de febrero a abril de 2019. La escasez de enfermeras en Malasia ha sido uno de los problemas más críticos para la industria de la salud en este país, desde 2016.
El número total de participantes fue de 430, principalmente mujeres (93%). La mayoría de los encuestados tenía menos de 6 años de experiencia (85%).
Los resultados de la encuesta muestran que para las enfermeras la calidad de la vida laboral y personal es un elemento vital "para promover su obligación y su permanencia en su organización". Además, los resultados demuestran que las enfermeras altamente comprometidas son más fieles a la empresa. Por lo tanto, se confirma que el compromiso de los empleados puede reducir el reemplazo de personal.
Pero, este estudio sugiere que los empleadores deben saber cuáles son las necesidades más críticas de las enfermeras. Así, los empresarios podrán ayudar a las enfermeras a mejorar su calidad de vida laboral. Como consecuencia, las enfermeras estarán más comprometidas con la organización y será menos probable que abandonen su trabajo.
Equilibrio trabajo-vida y reemplazo de empleados
El objetivo de la otra encuesta fue analizar si el equilibrio entre el trabajo y la vida personal puede influir en el reemplazo de los empleados. Este estudio evaluó a los empleados de la generación Millennial de las empresas de carpintería. La razón por la que los investigadores eligieron a los Millennials como participantes es porque esta generación es conocida por cambiar de trabajo a menudo. Además, uno de los principales factores que afectan a la satisfacción laboral de los trabajadores Millennial es el equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Los resultados de este estudio demuestran que las empresas que invierten en el equilibrio entre el trabajo y la vida personal de los empleados pueden reducir el reemplazo. Por lo tanto, cuando los empleados tienen un equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida personal, permanecerán más tiempo en la empresa.
Ahora, otra área que nos gustaría discutir en este artículo es cómo tu lugar de trabajo puede afectar a tu equilibrio entre vida y trabajo. Algunos países son conocidos en todo el mundo por trabajar muchas horas, mientras que otros ponen más énfasis en el equilibrio entre el trabajo y el tiempo libre. El promedio de horas de trabajo por país puede variar en todo el mundo.
Equilibrio trabajo-vida en el mundo
En esta sección, analizaremos la importancia del equilibrio de la vida laboral y familiar en: Países de la OCDE, Estados Unidos y África.
Países de la OCDE
La Organización para la Cooperación y Desarrollo Económico (OCDE) está formada por 37 países. Se trata de Alemania, Australia, Austria, Bélgica, Canadá, Chile, Colombia, Corea, Dinamarca, Eslovenia, España, Estados Unidos, Estonia, Finlandia, Francia, Grecia, Hungría, Irlanda, Islandia, Israel, Italia, Japón, Letonia, Lituania, Luxemburgo, México, Noruega, Nueva Zelanda, Países Bajos, Polonia, Portugal, Reino Unido, República Checa, Suecia, Suiza y Turquía.
Cada uno de estos países tiene sus propios embajadores en el Consejo de la OCDE.
Como dice la investigación de la OCDE ¿Qué tal la vida? 2020: Evaluaciones del bienestar y equilibrio entre trabajo y vida personal, el equilibrio entre el trabajo y la vida personal significa, entre otras cosas, "un cierto sentido del equilibrio entre el trabajo remunerado y el no remunerado". En este estudio, el trabajo remunerado implica las horas dedicadas al trabajo, mientras que el trabajo no remunerado implica las responsabilidades de cuidado, cocina y limpieza. La encuesta recogió datos de 37 países de la OCDE y 4 países asociados.
Las diferencias de género y edad en la demanda de tiempo libre
La investigación mencionada anteriormente analizó cuánto tiempo libre toman los empleados a jornada completa. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el término "tiempo libre" no incluye los días de vacaciones.
En lugar de eso, en este estudio, el tiempo libre cubre:
- Tiempo de cuidado personal - el tiempo que dedicamos a dormir, comer, beber y realizar otras actividades relacionadas con el cuidado personal, y
- Tiempo de ocio - el tiempo que pasamos con nuestros amigos y familia, practicando deportes, asistiendo a diversos eventos sociales, viendo la televisión, escuchando música y actividades similares.
En todos los países de la OCDE, el promedio de tiempo libre es de unas 15 horas diarias. En Japón, los empleados solo dedican 14 horas al tiempo libre durante el día. En cambio, en Italia, los trabajadores pasan hasta 16,5 horas diarias en su cuidado personal y su tiempo de ocio

El estudio también analizó si existen diferencias entre hombres y mujeres a la hora de pasar su tiempo libre. Los resultados muestran que los hombres dedican más tiempo a las actividades de cuidado personal y de ocio que las mujeres. Aunque la diferencia media es de unos 45 minutos, en Italia los hombres dedican hasta 1 hora y 30 minutos más que las mujeres a tomarse tiempo libre.
Al mismo tiempo, existen dos países en los que las mujeres disfrutan más del tiempo libre que los hombres: Holanda y Noruega.
Al comparar las distintas generaciones y su grado de satisfacción con el uso del tiempo libre (en una escala de 0 a 10), estas son las principales diferencias:
- La nota promedio de la generación más joven, los empleados de 15 a 29 años, es 7.
- La nota promedio de la generación de mediana edad, empleados de 30 a 49 años, es 6,4.
- La nota promedio de la generación de mayor edad, empleados de más de 50 años, es 7,4.
Como puedes ver, los empleados de mediana edad de la OCDE parecen ser los menos satisfechos con el uso de su tiempo.
Brecha de género en el total de horas trabajadas
Cuando consideramos tanto el trabajo remunerado y no remunerado (el total de horas trabajadas), esta investigación muestra que las mujeres trabajan más horas que los hombres. Generalmente, las mujeres registran 25 minutos más que los hombres, por día. Esto se aplica a casi todos los países de la OCDE.
Sin embargo, las mayores brechas de género están en:
- Italia,
- España,
- Estonia,
- Grecia, y
- Hungría.
En estos países, las mujeres trabajan hasta una hora más que los hombres, cuando se trata del trabajo total.total work.
Por otra parte, existen algunos países en los que los hombres trabajan más que las mujeres:
- Noruega,
- Nueva Zelanda, y
- Holanda.
En esos países, los hombres trabajan hasta 24 minutos más que las mujeres, en promedio.

Ahora, puede ser que te estés preguntando por qué las mujeres trabajan más horas. Aquí tienes: las mujeres tienen más horas de trabajo no remunerado, tales como las tareas del hogar, el cuidado de hijos y miembros ancianos de la familia, la compra y los servicios del hogar. Generalmente, las mujeres pasan dos horas más que los hombres por día haciendo trabajo no remunerado.
Al mismo tiempo, los hombres tienen más horas de trabajo remunerado que las mujeres.
EE.UU
The Joblist realizó un estudio sobre el equilibrio entre la vida laboral y personal en Estados Unidos. Encuestaron a 1061 empleados a jornada completa.
Según sus conclusiones, el 70,9% de los participantes opina que es posible lograr el equilibrio entre la vida laboral y la personal. Esta investigación dividió los datos en tres categorías:
- Por generación,
- Por género,
- Por estado parental.
Equilibrio entre trabajo y vida personal por generación
En todas las categorías, los participantes tenían que responder a la siguiente pregunta “¿Qué tan real puede ser que los empleados busquen un equilibrio entre el trabajo y la vida personal?
Aquí tienes lo que las diferentes generaciones de trabajadores tienen que decir sobre la búsqueda de un equilibrio entre el trabajo y la vida personal:
- Baby Boomers
- Realista: 77,1%
- Ni realista ni no realista: 3,8%
- No realista: 19,1%.
- Generación X
- Realista: 70,8%
- Ni realista ni no realista: 2,8%
- No realista: 26,5%
- Millennials
- Realista: 67,5%
- Ni realista ni no realista: 5,9%
- Poco realista: 26,6%
- Buscar un equilibrio entre la vida laboral y personal
Para resumir, de estas tres generaciones, los que más presumen de que es posible mantener un equilibrio entre la vida laboral y personal son los de mayor edad (los Baby Boomers). Por el contrario, los que tenían la impresión de que mantener un equilibrio entre la vida laboral y personal no es una realidad eran los más jóvenes (los Millennials).
Equilibrio entre trabajo y vida personal por género y estado parental
Ahora, aparte del hecho de que las respuestas se clasificaron por generación, otra categoría es por género y estado parental de los participantes. Aquí tienes cómo los trabajadores perciben el asunto de equilibrio entre la vida laboral y la personal, dependiendo de su género y de si tienen hijos.
- Hombres - sin hijos:
- Realista: 74,9%,
- Ni realista ni no realista: 4,4%.
- No realista: 20,7%.
- Hombres - con hijos:
- Realista: 70,7%,
- Ni realista ni no realista: 3,1%.
- No realista: 26,2%.
Como puedes ver, los hombres con empleo a jornada completa y sin hijos son más propensos a creer que es posible buscar un equilibrio entre la vida laboral y la personal. Sin embargo, este no es el caso de los hombres con hijos. Cuando se trata de ellos, hay un mayor porcentaje de los que piensan que lograr un equilibrio entre la vida laboral y la personal es muy poco realista.
Vamos a ver cómo se sienten las mujeres sobre el tema:
- Mujeres - sin hijos:
- Realista: 69,4%,
- Ni realista ni no realista: 4,7%.
- No realista: 25,9%.
- Mujeres - con hijos:
- Realista: 69,0%,
- Ni realista ni no realista: 4,7%.
- No realista: 26,4
Aquí puedes ver que las mujeres con empleo de jornada completa dieron las mismas respuestas, sin tener en cuenta el hecho de ser madres. Pero si se comparan las estadísticas de hombres y mujeres, se puede ver que, generalmente, los padres que trabajan tienen dificultades en lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Además, el 30,9% de los participantes dijo que preferirían tener un salario más bajo si eso supusiera un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Esta encuesta también analizó el tiempo de inactividad de los participantes. Como lo dice el estudio, el tiempo de inactividad se refiere al descanso y a cualquier actividad fuera del horario de trabajo.
Aquí están las respuestas:
- Sin hijos: Tanto los hombres como las mujeres dicen que pasan 20 horas de tiempo de descanso por semana.
- Padres: Los hombres dicen que pasan 15 horas, mientras que las mujeres pasan 10 horas de tiempo de descanso por semana.
Al igual que antes, los padres que trabajan no parecen encontrar tanto tiempo para descansar durante la semana, especialmente las madres trabajadoras. De hecho, sus resultados muestran también que los padres que trabajan tienen entre un 25% y un 50% menos de tiempo de descanso que los que no son padres.
Singapore
La agencia de reclutamiento Michael Page hizo una encuesta en 2019 Work Happy en Singapur. El objetivo del estudio fue analizar qué tan felices son los empleados. Reunieron a 1328 trabajadores de distintos niveles de trabajo.
Los resultados demuestran que el 80% de los empleados están contentos con su equilibrio entre la vida laboral y personal. La principal razón por la que los trabajadores se sienten así es por la flexibilidad laboral. Para ser precisos, el 55% de los participantes creen que tener un trabajo flexible es un elemento crucial de su equilibrio entre vida y trabajo. Además, los empleados indican que este tipo de entorno laboral mejora su productividad en el trabajo (39%) y les permite dedicar más tiempo a sus familias (6%).
Esta investigación también reveló que el 70% de los participantes responden a los correos electrónicos y a las llamadas de trabajo después del horario laboral. Aquí la razón por la que lo hacen: El 84% de los encuestados afirma que tiene que estar disponible debido a sus responsabilidades laborales.
Así que, aunque los empleados de Singapur tienen que "estar disponibles" fuera de su horario de oficina, parece que esto no es un problema importante para ellos, ya que el 80% de los encuestados están contentos con su equilibrio entre vida laboral y personal.
Predicciones futuras sobre el equilibrio entre trabajo y vida
Hoy en día, la fuerza laboral a nivel mundial gira alrededor del trabajo remoto e in situ. Muchas empresas mundiales han empezado a cambiar su entorno de trabajo parcialmente o totalmente al trabajo remoto.
Cuando se trabaja a distancia o desde casa, la vida laboral y personal empiezan a mezclarse. Así que, finalmente, estas dos áreas se interconectan aún más. Por eso te resulta difícil separar el trabajo del tiempo libre. Además, esto puede afectar a tu felicidad y al equilibrio general entre la vida laboral y personal. Es sencillo: cuando eres feliz en el trabajo, pero te sientes descontento con tu vida personal, no hay equilibrio entre estos campos. Por lo tanto, tienes que estar contento tanto con tu vida personal como con tu vida laboral para lograr este equilibrio.
Pero, ¿qué podemos esperar de la futura fuerza laboral, cuando se trata de los entornos de trabajo y el equilibrio entre la vida laboral y personal? Los expertos predicen que el trabajo híbrido es un posible resultado para los empleados.
De cierta manera, el trabajo híbrido es similar al trabajo flexible. El objetivo es dejar que los trabajadores elijan dónde y cuándo van a trabajar. Por ejemplo, algunas empresas híbridas tienen una norma que dice que determinados días son para reuniones en la oficina y que los trabajadores tienen que estar en la oficina. Otros días son para el trabajo remoto, así que la presencia física no es necesaria. El objetivo de esta forma de trabajo es ofrecer a los empleados más libertad y autonomía. Como resultado, los trabajadores pueden tener un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal, porque organizarán su trabajo dependiendo de otras actividades personales y no al revés.
Conclusión
Cuando estás contento con tu vida laboral, tu productividad y tu rendimiento aumentan. Por lo tanto, tu calidad general de la vida laboral también mejorará. Pero ten en cuenta que tienes que encontrar el equilibrio adecuado entre tu trabajo y tiempo libre.
Varios estudios demuestran que hay muchos factores que afectan al equilibrio entre el trabajo y la vida personal, como la diversidad de entornos. Aparte de eso, se afirma que existen conexiones entre el reemplazo de los empleados y el equilibrio o la calidad de la vida laboral y personal. Además, las encuestas demuestran que el equilibrio entre la vida laboral y la personal varía en todo el mundo.
En cuanto al futuro, los expertos afirman que los empleados seguramente podrán lograr el equilibrio entre la vida laboral y la personal en un entorno de trabajo híbrido. Puesto que este tipo de entorno permite una mayor autonomía del empleado, los trabajadores podrán adaptar el horario de oficina a sus preferencias y actividades personales.
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