Statistiques sur l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée pour 2025 : Tendances mondiales

Quelle importance accordez-vous à l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée ? Accepteriez-vous un salaire moins élevé pour un poste garantissant un meilleur équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée ?

Partout dans le monde, les gens sont de plus en plus conscients de l'importance de maintenir une attitude saine au travail.

C'est pourquoi, dans cet article, nous vous présentons des statistiques essentielles sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée afin de montrer à quel point cet équilibre est crucial à notre époque !

Qu'est-ce que l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?

Selon le dictionnaire de Cambridge, l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est « le temps que vous passez à faire votre travail par rapport au temps que vous passez avec votre famille et à faire des choses que vous aimez ».

Par ailleurs, comme l'indique l'article de l'International Journal of Psychological Studies, l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut être considéré comme le fait de « trouver le temps nécessaire pour son travail et sa vie personnelle, en veillant à ce que ni l'un ni l'autre ne prenne complètement le dessus ».

En d'autres termes, l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est la capacité à séparer le travail de la vie personnelle.

Suivez vos heures de travail et de loisirs

Lorsque les gens parviennent à un bon équilibre entre leur vie professionnelle et leur vie privée, ils font de leur santé physique, émotionnelle et mentale une priorité.

Cependant, lorsque le travail prend trop de temps et d'énergie, ils ont souvent du mal à trouver du temps pour leur vie personnelle. Ce déséquilibre peut entraîner des conflits entre les responsabilités professionnelles et la vie familiale, ce qui finit par nuire au bien-être général. Voici quelques avantages d'un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée :

• Il favorise le bien-être mental,
• Il stimule les émotions positives,
• Il accroît la motivation, et
• Il améliore la satisfaction au travail, ce qui se traduit par une amélioration des performances professionnelles et de l'organisation.

🎓 Équilibre entre vie professionnelle et vie privée et suivi du temps : Interview d'Alex Beadon

Quelle est la qualité de la vie professionnelle ?

La qualité de vie au travail désigne la manière dont une entreprise répond aux besoins de ses employés. Selon les études, les entreprises peuvent y parvenir en créant des systèmes qui permettent à leur personnel d'avoir son mot à dire dans les décisions et de gérer leur travail plus efficacement.

Une qualité de vie au travail élevée contribue à améliorer le bien-être au travail, car elle peut réduire le stress et accroître la satisfaction et l'engagement au travail..

Depuis des décennies, le développement personnel et la motivation sont au cœur des définitions de la qualité de vie au travail, car on estime qu'une organisation est plus performante lorsque les employés sont satisfaits de leur travail.

Découvrez dix statistiques cruciales sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, qui montrent l'importance de cette question pour les travailleurs du monde entier :

L’importance et les avantages de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée

L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée influe à la fois sur les performances des salariés et sur leur bien-être.

En savoir plus sur :

• L'importance que les travailleurs accordent à la réalisation de cet équilibre
• Les principaux avantages de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée
• Le nombre de personnes qui continuent à lutter pour trouver l'équilibre optimal entre vie professionnelle et vie privée

Quel est le pourcentage de personnes qui accordent de l'importance à l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?

L'état de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans le monde a été étudié dans un rapport Workmonitor 2025 réalisé par Randstad, une société de recrutement internationale.

Le rapport montre que 79 % des travailleurs déclarent avoir un bon équilibre entre leur vie professionnelle et leur vie privée.

En outre, un nouveau paradigme est apparu sur le lieu de travail. Pour la première fois en 22 ans d'histoire de Workmonitor, l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée a dépassé en importance la rémunération des employés.

Voici en résumé les conclusions de Randstad :

• 83% des employés accordent la priorité aux avantages liés au travail (contre 82 % qui accordent la priorité à la rémunération),
• 56% des personnes interrogées feraient davantage confiance à leur employeur si elles bénéficiaient d'avantages professionnels personnalisés et d'une certaine flexibilité au travail, et
• 37% des personnes interrogées ne verraient pas d'inconvénient à ce que leur salaire soit moins élevé si leur travail leur permettait d'avoir une vie sociale plus riche.

De plus, une étude réalisée par The Muse a révélé que l'équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée est crucial pour la plupart des travailleurs. L'enquête a d'abord exploré la façon dont les gens décrivent l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Elle donne un aperçu de ce qui est important pour les employés en ce qui concerne la relation entre leur vie privée et leur lieu de travail.

Selon 51 % des personnes interrogées, l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée signifie « disposer de la souplesse et de l'autonomie nécessaires pour répondre aux besoins personnels lorsqu'ils se présentent au cours d'une journée ou d'une semaine de travail ».

La deuxième réponse la plus populaire pour la définition de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, choisie par 23 % des employés, est « le temps que je passe au travail n'interfère pas avec le temps consacré à ma vie personnelle ».

L'enquête a également révélé que 83 % des participants accepteraient un emploi moins bien rémunéré s'il leur permettait de mieux concilier vie professionnelle et vie privée.

En outre, 56 % des personnes interrogées accordent une telle importance à l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée qu'aucune augmentation de salaire ne les inciterait à sacrifier cet équilibre.

Assurez l'équilibre entre vie privée et vie professionnelle avec Clockify

Quels sont les principaux avantages d'un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?

Cette étude de 2025 du Jurnal Economia montre que l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée présente d'immenses avantages pour les employés. Cette étude a montré que l'équilibre entre le travail et la vie privée a un effet positif sur :

• La performance au travail
• La satisfaction au travail

L'étude indique également qu'un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée se traduit par :

• Une baisse de la productivité
• Des performances médiocres des employés

En outre, une étude qualitative réalisée en 2024 sur l'influence de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée sur les différentes attitudes des employés a énuméré les avantages suivants de l'apprentissage de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée :

• De meilleures performances professionnelles
• Une plus grande satisfaction au travail
• Une augmentation de l'engagement organisationnel
• Une plus grande satisfaction à l'égard de la vie et de la famille

La même étude a montré aussi que l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée réduisait les risques de souffrir des conséquences dangereuses du stress, comme :

• L'épuisement émotionnel
• L'anxiété
• La dépression

🎓 Le burn-out et ses effets sur la santé

Combien de personnes ont des difficultés à concilier vie professionnelle et vie privée ?

Un rapport de 2024, le CIPD Good Work Index, a exploré la manière dont le travail affecte la vie personnelle des travailleurs britanniques. En voici les principales conclusions :

• 56% des travailleurs ont déclaré que le travail n'affectait pas leurs engagements personnels, tandis que 24% n'étaient pas d'accord.
• 42% des personnes interrogées se sentent épuisées au travail, tandis que 37% déclarent lutter contre la pression professionnelle.
• 25% des personnes ont déclaré que le travail avait des répercussions négatives sur leur santé physique et mentale.
• 22% des employés ont quitté leur emploi précédent en raison d'un équilibre insuffisant entre vie professionnelle et vie privée.

Plus encore, l'enquête 2024 Work in America de l'American Psychological Association (APA) a examiné la sécurité psychologique sur le lieu de travail et a constaté que :

• 33% des travailleurs n'ont pas assez de flexibilité au travail pour maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
• 45% des employés travaillent plus d'heures par semaine qu'ils ne le souhaiteraient.
• 60% des travailleurs estiment que leur entreprise respecte vraiment le temps libre.

Ainsi, bien qu'elle soit appréciée par la majorité des employés, de nombreuses personnes dans le monde sont encore confrontées à des problèmes d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

🎓 Améliorer le moral des employés grâce à ces 4 conseils

Statistiques sur la manière dont les différents types d'environnement de travail affectent l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée

L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée dépend principalement de l'environnement de travail, qui peut être :

• Un environnement de travail à distance,
• Un environnement de travail sur site,
• Un régime de travail hybride, ou
• Un horaire de travail flexible.

Le travail flexible implique que vous fixez vos propres horaires de travail et que vous choisissez l'endroit où vous effectuez vos tâches : au bureau, à la maison ou n'importe où ailleurs.

Selon l'enquête 2024 sur les changements d'emploi, les employés apprécient plus que jamais les options de travail à domicile, la flexibilité et l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Ainsi, 65 % des travailleurs préfèrent un emploi entièrement à distance, tandis que 34 % préfèrent une configuration hybride.

En fait, le travail à distance a été classé comme le facteur le plus important pris en compte lors du choix d'un emploi (81 % des personnes interrogées). En outre, 72 % des personnes interrogées ont choisi un horaire flexible, tandis que 61 % ont opté pour des limites entre le travail et la vie privée.

🎓 Mandats de retour au bureau : Avantages, inconvénients et meilleure approche

Statistiques sur les effets du travail à distance sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée

En outre, le rapport 2024 State of Hybrid Work d'Owl Labs a mis en lumière d'autres tendances intéressantes en matière de travail, notamment :

1. 72 % des travailleurs hybrides et entièrement distants déclarent qu'ils sont moins susceptibles de prendre un congé de maladie et de mettre du travail de côté pour se reposer lorsqu'ils sont malades.
2. 55 % des travailleurs recherchent de nouvelles opportunités d'emploi pour un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
3. 41 % des personnes chercheraient un nouvel emploi si elles perdaient le privilège de travailler dans un environnement hybride.
4. 84 % des travailleurs hybrides et à distance ont tendance à manger plus sainement lorsqu'ils travaillent à domicile que lorsqu'ils travaillent au bureau.
5. 47 % des employés de bureau à temps plein sont deux fois plus susceptibles de faire de l'exercice pendant la journée de travail que leurs collègues travaillant à distance (22 %).
6. 90 % des travailleurs hybrides affirment qu'ils sont tout aussi (voire plus) productifs lorsqu'ils travaillent selon un modèle hybride.
7. 77 % des travailleurs à distance/hybrides estiment avoir la flexibilité nécessaire pour gérer à la fois leur travail et leur vie privée.
8. Lorsqu'il s'agit de concilier travail et vie privée, 51 % des travailleurs se sentent plus productifs lorsqu'ils travaillent à domicile, suivis par 30 % au bureau et 19 % dans un espace de coworking.
9. 85 % des travailleurs passent jusqu'à 45 minutes à faire la navette entre leur domicile et leur lieu de travail - un temps qui pourrait être consacré à d'autres activités plus significatives qui contribuent au bien-être des travailleurs.

Par ailleurs, le rapport 2024 Workforce Radar de PwC révèle que 48 % des salariés qui ne peuvent pas travailler à distance en raison de la nature de leur emploi trouvent leurs horaires de travail suffisamment souples pour profiter pleinement de leur temps personnel.

Il est important de prendre en compte les effets positifs et négatifs des différents environnements de travail. Avant de choisir le modèle qui convient à votre entreprise, tenez compte du bien-être des employés, de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée et de la nature des emplois.

🎓 Horaire de travail hybride : Comment le faire fonctionner

Impact du travail flexible sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée

En ce qui concerne les avantages offerts par les lieux de travail flexibles et non flexibles, les chiffres sont certainement en faveur des modalités de travail flexibles.

Selon une étude de Gallup, 5 travailleurs à temps plein sur 10 aux États-Unis ont un emploi qui peut être exercé à distance. En outre, 76 % des travailleurs hybrides déclarent que l'amélioration de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est le principal avantage de leur mode de travail. Dans le même temps, 85 % des travailleurs entièrement à distance estiment que la flexibilité de leur horaire de travail favorise grandement l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Selon un récent article de SSRN sur le travail flexible, de tels arrangements de travail conduisent à l'amélioration de la performance des employés :

• Les performances et la productivité,
• La relation avec l'employeur,
• Le moral et le bien-être, et
• L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Une enquête sur le travail à distance chez les femmes et les hommes a révélé que 82 % des professionnels déclarent que leur santé mentale est meilleure lorsqu'ils travaillent à distance que lorsqu'ils travaillent sur place. Ce chiffre se décompose en 84 % pour les femmes et 77 % pour les hommes.

Qui plus est, une autre étude sur les perspectives d'une main-d'œuvre multigénérationnelle sur le lieu de travail a révélé que les avantages du travail flexible, de l'amélioration de la satisfaction professionnelle à l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, sont souhaitables pour toutes les générations. C'est précisément la raison pour laquelle de nombreuses personnes choisissent l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée comme principal objectif professionnel :

• 85 % des millennials,
• 81 % de la génération X et
• 60 % des baby-boomers.

En ce qui concerne les différences entre les générations, abordons-les plus en détail.

Suivez les heures flexibles avec Clockify

Statistiques sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée et les différentes générations

Examinons ce que signifie l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée pour quatre générations différentes, selon cet article de PMP :

• Les baby-boomers (nés entre 1945 et 1960) privilégient la stabilité à la flexibilité
• La génération X (née entre 1961 et 1980) recherche la flexibilité et l'adaptabilité
• Les millennials (nés entre 1981 et 1996) recherchent des objectifs et la satisfaction
• La génération Z (née entre 1997 et 2012) accorde la priorité à la flexibilité et à la santé mentale

Les baby-boomers sont habitués à de longues heures de travail et accordent généralement la priorité à la prise en charge de leur famille plutôt qu'à des conditions de travail flexibles. Leur conception de l'équilibre est plus axée sur la garantie d'un revenu stable que sur l'adaptation des horaires de travail pour tenir compte du temps personnel.

Les membres de la génération X ont été parmi les premiers à voir l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée devenir un enjeu majeur sur le lieu de travail. Ils apprécient les modalités de travail flexibles et cherchent souvent des moyens de concilier leur vie professionnelle et leur vie personnelle.

Les millennials ne veulent pas seulement un emploi, ils veulent une carrière qui corresponde à leurs valeurs et à leur mode de vie. Ils mettent l'accent sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée en recherchant des horaires flexibles, le travail à distance et des emplois qui leur donnent un sentiment d'utilité.

Les membres de la génération Z attendent des employeurs qu'ils proposent des environnements de travail adaptables, y compris des options de travail à distance et des initiatives de bien-être mental. Ils accordent la priorité à un travail qui correspond à leurs valeurs et offre des possibilités de croissance, faisant de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée un élément non négociable de leurs choix de carrière.

Statistiques générationnelles sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Selon l'étude Workmonitor de Randstad, l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est (l'un des) facteurs les plus importants pour l'emploi actuel et/ou futur des travailleurs :

• Baby-boomers — 85%,
• Génération X — 86%,
• Millennials — 83%, et
• Génération Z — 74%.

Il semble que les baby-boomers soient de plus en plus conscients de leur besoin (et de leur droit) d'avoir un bon conseiller en emploi. Toutefois, les résultats concernant le pourcentage de personnes qui ont décidé de démissionner parce que leur emploi ne correspondait pas à leur vie personnelle montrent encore de nettes différences entre les générations :

• Baby-boomers — 28%,
• Génération X — 34%,
• Millennials — 42%, et
• Génération Z — 43%.

En outre, l'enquête 2024 Gen Z and Millennial de Deloitte a révélé qu'un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée est source de stress et d'anxiété graves pour 34 % des membres de la génération Z et 30 % des milléniaux. Les résultats pour les groupes qui étaient en fait satisfaits de leur WLB étaient plus faibles – 37 % de la génération Z et 34 % des milléniaux.

Pour ce groupe de répondants, un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée est la raison pour laquelle ils ont choisi leur organisation en premier lieu pour 25 % des membres de la génération Z et 31 % des milléniaux. En revanche, 13 % des membres de la génération Z et 14 % des millennials ont quitté leur ancienne organisation en raison d'un équilibre insuffisant entre vie professionnelle et vie privée.

Il est également intéressant d'observer les heures supplémentaires en fonction des générations. Selon le rapport 2024 State of Workplace Culture and Work-Life Balance Trends de CAKE.com, 9,51 % des membres de la génération Z (18-24 ans) font plus de 15 heures supplémentaires par semaine (semaine de 40 heures).

Chez les Millennials (35-44 ans), ce pourcentage tombe à 8,80 %. En outre, 11,08 % des baby-boomers (âgés de plus de 65 ans) effectuent plus de 15 heures supplémentaires par semaine, le pourcentage le plus élevé étant celui des membres de la génération X (45-54 ans), soit 12,06 %.

Statistiques sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans le monde

Nous souhaiterions également aborder dans cet article la question de l'impact de votre lieu de résidence sur l'équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée. Étant donné que le nombre moyen d'heures de travail par pays peut varier dans le monde entier, votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut fortement dépendre de votre lieu de résidence.

Pays de l'OCDE et statistiques sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée

L'Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE) est composée de 38 pays : Allemagne, Australie, Autriche, Belgique, Canada, Chili, Colombie, Corée du Sud, Costa Rica, Danemark, Espagne, Estonie, États-Unis, Finlande, France, Grèce, Hongrie, Irlande, Islande, Israël, Italie, Japon, Lettonie, Lituanie, Luxembourg, Mexique, Norvège, Nouvelle-Zélande, Pays-Bas, Pologne, Portugal, Slovaquie, Slovénie, Suède, Suisse, Royaume-Uni, Tchéquie, Turquie.

Selon les derniers chiffres officiels de l'OCDE, un salarié moyen consacre 63 % de sa journée aux loisirs et aux soins personnels. Cela représente 15 heures par jour. Les hommes et les femmes consacrent à peu près le même nombre d'heures aux soins personnels et aux loisirs.

Les soins personnels comprennent l'alimentation et le sommeil, tandis que les loisirs comprennent :

• Les relations sociales avec les amis et la famille
• L'utilisation de l'ordinateur et de la télévision
• Les jeux
• Les loisirs

Les statistiques officielles montrent également que 10 % des salariés travaillent 50 heures ou plus par semaine. Les pays qui affichent des chiffres alarmants concernant les 50 heures de travail ou plus par semaine sont les suivants :

• Le Mexique avec 27 % des salariés
• La Turquie avec 25 % des salariés
• La Colombie avec 24 % des salariés

En général, les hommes travaillent plus souvent de très longues heures que les femmes. Selon les chiffres officiels, 14 % des hommes et 6 % des femmes travaillent plus de 50 heures par semaine.

🎓 Statistiques sur la gestion du temps que tout le monde devrait connaître en 2024 (et au-delà)

Télétravail et équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans les pays de l'OCDE

Selon une étude officielle de l'OCDE, les employés travaillant dans des entreprises ayant mis en place des politiques de télétravail ont de meilleurs résultats en ce qui concerne :

• La satisfaction à l'égard de la vie
• L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée
• La santé mentale
• La santé physique

Les recherches montrent que 79 % des employés qui ont été consultés sur la politique de télétravail de leur entreprise sont satisfaits de l'équilibre entre leur vie professionnelle et leur vie privée. En revanche, 62 % des travailleurs qui n'ont pas été consultés sur la politique de télétravail de leur entreprise partagent le même sentiment.

Ainsi, les télétravailleurs des pays de l'OCDE déclarent mieux équilibrer leur travail que ceux qui travaillent dans des bureaux. De plus, les entreprises qui consultent leurs employés au sujet de leur politique idéale de télétravail affichent des niveaux de satisfaction plus élevés.

🎓 Comment créer un horaire de travail à distance (avec modèles)

Statistiques sur les niveaux les plus élevés d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans le monde

Remote, une plateforme internationale de recrutement, a créé le Global Life-Work Balance Index afin d'étudier l'état de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans 60 pays dont le PIB est le plus élevé au monde.

Cet indice examine les facteurs essentiels à un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, comme :

• Les congés annuels
• Les congés maternité, arrêt maladie et la rémunération
• Le salaire minimum
• Les soins de santé
• Le nombre moyen d'heures travaillées par semaine
• L'inclusion
• Le bonheur général

Avec un score de 80,76/100, la Nouvelle-Zélande est le pays où l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est le plus élevé. Le reste de la liste des pays où l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est le plus élevé se présente comme suit :

• Irlande
• Belgique
• Danemark
• Canada
• Allemagne
• Finlande
• Australie
• Norvège
• Espagne

Avec leurs politiques strictes sur le lieu de travail, les États-Unis se classent parmi les derniers en matière d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, à la 55e place sur les 60 pays de la liste.

En outre, l'étude de Remote sur les meilleurs secteurs d'activité pour l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée aux États-Unis a révélé que le secteur de la finance et de l'assurance arrive en tête avec un score de 7,97/10. Viennent ensuite les secteurs suivants :

• L'éducation,
• L'architecture et l'ingénierie,
• L'information et la communication, et
• L'immobilier.

Implications de la surcharge de travail sur la santé

Selon le rapport 2024 Workforce Wellness de FlexJobs, 28 % des travailleurs se sentent poussés à la surcharge de travail chaque jour. Par conséquent, 70 % des employés pensent que les entreprises devraient repenser la semaine de travail traditionnelle de 40 heures. Plus précisément, 89 % des employés souhaitent des semaines de travail de quatre jours et des horaires comprimés.

🎓 Tout ce que vous devez savoir sur le concept de la semaine de travail de 4 jours

Selon Occupational Safety and Health Administration (OSHA), un poste de travail normal ne devrait pas comporter plus de 8 heures de travail consécutives, 5 jours par semaine, avec une période de repos obligatoire de 8 heures.

En fait, les heures de travail prolongées (au-delà des 40 heures hebdomadaires traditionnelles) peuvent entraîner de nombreux problèmes de santé, tels que le stress au travail, la fatigue, le manque de concentration, les problèmes digestifs, les maux de tête, l'humeur dépressive, etc.

Environ 45 % des travailleurs déclarent travailler plus d'heures par semaine qu'ils ne le souhaiteraient. Ce problème est encore plus prononcé pour les personnes souffrant de troubles cognitifs, émotionnels, d'apprentissage ou mentaux, puisqu'il concerne 57 % d'entre elles, selon l'enquête de l'APA.

Grâce à la loi sur le congé familial et médical (Family and Medical Leave Act), les employés éligibles peuvent prendre chaque année 12 semaines de congé non rémunéré pour des raisons familiales ou médicales, ce qui représente beaucoup pour ceux qui ont des responsabilités d'aidants familiaux.

En outre, la loi américaine sur les personnes handicapées (Americans with Disabilities Act) prévoit des aménagements adéquats du lieu de travail pour les travailleurs souffrant d'un handicap. Aux États-Unis, 18 % de la population active fait état chaque mois de problèmes de santé mentale, ce qui fait du handicap psychiatrique le handicap le plus courant couvert par l'ADA. Toutefois, le stress lié à l'emploi n'entre pas dans cette catégorie.

Le rapport sur le bien-être ci-dessus a révélé que 80 % des personnes interrogées devaient supporter un environnement de travail toxique simplement pour conserver leur emploi. L'un des principaux facteurs de stress est la charge de travail excessive (34 %) et l'absence de limites entre vie professionnelle et vie privée (24 %).

Suivez vos congés avec Clockify

Le lien entre l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée et le roulement du personnel

L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée influe sur la satisfaction au travail. Une étude réalisée en 2024 par le SA Journal of Human Resource Management a établi un lien direct entre l'équilibre entre le travail et la vie privée et les intentions de rotation.

En substance, un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut conduire à l'insatisfaction au travail, en donnant aux employés l'impression d'être désengagés et démotivés. En conséquence, de nombreux travailleurs décident de quitter leur emploi à la recherche d'une fonction plus épanouissante et d'un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

De même, le rapport du CIPD a révélé que 20 % des personnes interrogées étaient susceptibles de quitter leur organisation actuelle au cours de l'année à venir en raison de mauvaises conditions de travail qui affectaient également leur BFR.

Des résultats similaires ont également été rapportés par FlexJobs. La principale tendance identifiée sur le lieu de travail est le départ discret — 20 % des employés ont déclaré s'être désengagés du travail avant de le quitter officiellement.

Comme nous l'avons mentionné, Randstad a constaté que l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est devenu une priorité absolue pour les demandeurs d'emploi, 83 % d'entre eux considérant qu'il s'agit d'un facteur clé pour leur emploi actuel ou futur, au même titre que la sécurité de l'emploi.

Il est intéressant de noter que la sécurité psychologique au travail ne garantit pas que les conditions d'un équilibre efficace entre vie personnelle et vie professionnelle soient réunies. Selon l'APA, les problèmes liés à l'équilibre entre la vie personnelle et la vie professionnelle sont nettement moins fréquents chez les personnes qui ressentent un niveau élevé de sécurité psychologique au travail.

Cela dit, 18 % des personnes qui ressentent un niveau élevé de sécurité psychologique au travail déclarent tout de même avoir des difficultés à concilier leur travail et leur vie personnelle, contre 50 % des personnes qui ressentent un niveau plus faible de sécurité psychologique.

Parmi les travailleurs qui prévoient de partir à la recherche d'un emploi au cours de l'année à venir, seuls 43 % estiment que leur lieu de travail actuel a une culture qui respecte réellement les congés.

🎓 4 signes qu'un employé est sur le point de démissionner + 3 stratégies de rétention

Stratégies pour améliorer l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Pour beaucoup, il semble impossible d'atteindre un niveau de vie sain. Entre les lourdes charges de travail, les responsabilités familiales et les engagements personnels, le stress peut rapidement prendre le dessus. En fait, plus d'un Américain sur quatre déclare se sentir « super stressé », selon Mental Health America.

La bonne nouvelle ? L'équilibre est possible.

En tant qu'employé ayant besoin d'un meilleur équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie privée, prenez en compte les conseils suivants au travail :

• Fixez des objectifs réalistes. La gestion de la charge de travail et la hiérarchisation des tâches préviennent le stress et renforcent le sentiment de contrôle.
• Utilisez votre temps efficacement. Divisez les tâches importantes en petites étapes et récompensez-vous pour les progrès accomplis.
• Demandez de la flexibilité. De nombreuses entreprises proposent désormais des options de travail à distance et des horaires flexibles, n'hésitez donc pas à vous renseigner.
• Faites des pauses. De courtes pauses améliorent la concentration et réduisent le stress. Une étude longitudinale sur les vacances et la créativité a révélé que les travailleurs qui prennent régulièrement des pauses affichent une productivité supérieure de 20 % et une créativité accrue de 15 %.
• Communiquez efficacement. Soyez honnête avec votre patron ou votre équipe au sujet des difficultés, et n'hésitez pas à fixer des attentes en matière de disponibilité.

Et à la maison :

• Déconnectez-vous. Fixez des limites entre le temps de travail et le temps personnel.
• Partagez les responsabilités. Répartissez équitablement les tâches ménagères pour réduire le stress.
• Restez actif. L'exercice physique aide à gérer le stress, améliore la santé et donne de l'énergie.
• Cherchez du soutien. Parlez à vos amis, à votre famille ou à des professionnels si le stress devient insurmontable.

Comment les employeurs peuvent-ils favoriser l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée profite à la fois aux employés et aux entreprises. Voici 8 façons dont les employeurs peuvent aider leurs équipes à trouver cet équilibre, selon WebMD :

• Montrez l'exemple. Lorsque les cadres montrent des limites saines, comme éviter les courriels tard dans la nuit, les employés se sentent habilités à faire de même.
• Abandonnez la mentalité du « toujours occupé ». La productivité ne consiste pas à travailler sans arrêt. Encouragez les employés à fixer des limites à leurs heures de travail et offrez-leur des ressources en matière de santé mentale.
• Supprimez les réunions inutiles. Toute discussion ne nécessite pas forcément une réunion. Envisagez d'autres solutions, comme des vérifications rapides ou des documents partagés.
• Soutenez les parents qui travaillent. Les politiques favorables à la famille, telles que les horaires flexibles, l'aide à la garde d'enfants et la réforme des congés parentaux, contribuent à retenir les meilleurs talents.
• Encouragez un faux trajet. Une petite promenade matinale ou une course pour aller prendre un café peut créer une transition saine entre le travail et le temps personnel pour les travailleurs à distance.
• Rétablissez les pauses déjeuner. S'éloigner du travail, même pour 30 minutes, peut améliorer la concentration et réduire l'épuisement.
• Offrez de la flexibilité sur le lieu de travail. Des horaires flexibles, des semaines de travail comprimées et des options de travail à distance permettent aux employés de contrôler leur temps.
• Facilitez la prise de congés. Réduisez le stress lié à la prise de congés en offrant des jours de transition avant et après les vacances.

Au cœur de ces stratégies se trouve une idée simple : le travail doit s'intégrer dans la vie, et non l'inverse.

Utilisez des outils numériques pour améliorer l'équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée : Clockify, Plaky et Pumble

Lorsque vous êtes satisfait de votre vie professionnelle, votre productivité et vos performances s'améliorent. Par conséquent, la qualité globale de votre vie professionnelle s'en trouvera également améliorée.

Mais il est tout aussi important de trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée que d'avoir une vie professionnelle de qualité.

Une façon de faciliter les choses est d'utiliser l'offre groupée de CAKE.com, qui comprend :

• Plaky pour gérer efficacement les tâches,
• Pumble pour communiquer efficacement avec les collègues, et
• Clockify pour le suivi du temps et la prévention du surmenage.

Ces trois outils puissants sont conçus pour améliorer l'efficacité du lieu de travail tout en favorisant l'équilibre.

Avec les bons outils, l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée devient une réalité, et pas seulement une aspiration !

Essayez l'offre groupée CAKE.com dès maintenant