Faits et statistiques sur le workaholisme : tout ce qu'il faut savoir

Les recherches indiquent que le workaholisme touche aujourd'hui entre 27 % et 30 % de la population générale. Dans la culture populaire, le "workaholisme" est un terme à la mode souvent utilisé pour décrire la dévotion au travail sous un jour positif en se définissant comme des "workaholics", les gens pensent souvent qu'ils mettent en avant leur passion pour leur travail.

Mais il ne faut pas mettre sur le même plan l'addiction au travail avec :

• Avoir une bonne éthique de travail
• Travailler dur
• Être dévoué au travail
• Aimer son travail
• Travailler de longues heures pour respecter un délai de temps en temps

Le workaholisme, ou addiction au travail, est en fait un problème sérieux qui peut conduire au burnout. De même, le surmenage peut entraîner de graves problèmes de santé, voire la mort.

Afin de mieux comprendre la différence entre les habitudes de travail saines et malsaines, nous présentons un aperçu des recherches, des faits et des statistiques concernant le workaholisme.

Nous verrons également comment reconnaître les signes de l'accoutumance au travail, comment aider un accoutumé au travail et nous parlerons un peu de l'accoutumance au travail et des relations interpersonnelles.

Enfin, vous apprendrez ce que le workaholisme N'EST PAS.

Sans plus attendre, explorons la question !

De temps à autre, vous pouvez ressentir le désir de travailler plus que ce que votre employeur ou la culture de votre entreprise exige de vous. En fait, c'est compréhensible. Mais si vous vous en tenez à vos tendances au surmenage, vous risquez de vous exposer à d'autres problèmes plus graves.

Pour commencer à étudier le workaholisme, nous allons d'abord aborder les principes de base. Ensuite, nous aborderons les types de workaholics et les effets de cette crise moderne.

Qu'est-ce que le workaholisme ?

Le terme "workaholisme" a été inventé en 1971 par le psychologue américain Wayne E. Oates dans son livre Confessions of a Workaholic: The Facts About Work Addiction. Selon sa définition du workaholisme, ce phénomène est connu comme "la compulsion ou le besoin incontrôlable de travailler sans cesse".

Au fil des années, d'innombrables auteurs l'ont défini de manière légèrement différente, et nous y reviendrons. Pour l'heure, voyons ce qui caractérise un workaholic.

Qu'est-ce qu'un Workaholic ?

En termes simples, un workaholic est une personne "qui travaille de manière compulsive" ou qui est "accro au travail". Cependant, peu de recherches empiriques ont été menées sur ce que signifie exactement le fait de qualifier quelqu'un de workaholic. De même, les experts ne sont pas encore parvenus à un consensus. En d'autres termes, il n'existe toujours pas de définition définitive de l'addiction au travail.

Malgré cela, des chercheurs ont tenté d'expliquer davantage ce terme. Selon Scott, Moore et Miceli (1997), les workaholics présentent trois caractéristiques principales :

1. Ils consacrent beaucoup de temps aux activités professionnelles.
2. Ils sont préoccupés par le travail, même en dehors des heures de travail.
3. Ils travaillent plus que ce que l'on attend d'eux pour terminer leurs tâches.

Depuis Oates, d'autres chercheurs ont défini l'addiction au travail comme suit :

• Une dépendance au travail. (Robinson, 2000; Porter, 2006; Ng, Sorensen & Feldman, 2007)
• Une pathologie. (Fassel, 1990)
• Un modèle de comportement qui persiste dans de multiples contextes organisationnels. (Scott, Moore & Miceli, 1997)
• Un syndrome composé d'une forte motivation, d'une forte implication dans le travail et d'une faible satisfaction au travail. (Aziz & Zickar, 2006)

Récemment, c'est la définition de la "dépendance" qui a reçu le plus de crédit. Plus précisément, dans les travaux d'Andreassen (2013) et de Sussman (2012).

Selon Taris et al. (2008), le workaholisme comporte deux composantes principales :

1. La composante comportementale, qui se manifeste par un travail excessif. Cette composante suggère de travailler de longues heures par jour ou par semaine.
2. La composante psychologique, qui se manifeste par une obsession du travail. Cette composante suggère l'incapacité à se détacher du travail et à travailler de manière compulsive.

Quelles sont les causes du workaholisme ?

Les auteurs regroupent différemment les causes du workaholisme, certains utilisant des listes étroites et d'autres des listes plus descriptives. Toutefois, nous pouvons classer la plupart des causes de la manière suivante :

• Causes émotionnelles : les workaholics se sentent coupables et anxieux lorsqu'ils ne travaillent pas.
• Causes comportementales : les workaholics sont souvent renforcés par des récompenses financières et un statut plus élevé.
• Causes motivationnelles : les workaholics pensent souvent qu'ils peuvent améliorer leur estime de soi en gagnant plus ou en acquérant un statut plus élevé en travaillant de manière compulsive.
• Causes liées à l'enfance : les workaholics peuvent avoir eu des parents trop protecteurs ou trop exigeants.
• Causes génétiques : les workaholics peuvent avoir des traits de caractère profondément ancrés, tels que le perfectionnisme.

Ces cinq points mis à part, existe-t-il d'autres moyens de déterminer si une personne ne présente pas de tendances au travail ?

Signification de workaholics : Ce que le workaholisme N’EST PAS

Vous pensez peut-être que vous êtes un workaholic. Mais peut-être n'êtes-vous qu'un travailleur acharné, doté d'une bonne éthique et d'un bon engagement au travail, qui travaille parfois de longues heures. Il y a des différences, et les voici.

Être accro au travail vs. travailler dur

Selon un article de la BBC, la principale différence entre les workaholics et les personnes qui "se contentent" de travailler dur est l'assiduité.

En effet, les personnes qui travaillent dur se concentrent sur une certaine priorité qu'elles doivent achever avant une date limite. Ils font donc des heures et des efforts supplémentaires. Ensuite, ils reprennent leur routine de travail normale, qui est distincte de la culture des workaholics.

Mais les workaholics travaillent dur parce qu'ils ont besoin de se sentir occupés. S'ils ne pensent pas constamment à leur travail, ne s'en préoccupent pas et ne s'y concentrent pas, ils se sentent coupables et peu sûrs d'eux.

Selon les psychologues, cette insécurité provient des de workaholics eux-mêmes. En un mot, ils ne comprennent pas à quel point l'organisation pour laquelle ils travaillent les apprécie.

Ils essaient donc de compenser le manque de valeur et d'importance qu'ils perçoivent en étant très occupés. La devise n'est que trop familière : plus ils sont occupés, plus ils doivent être importants.

Ceux qui ne sont pas accros au travail cessent de travailler dur une fois qu'ils ont atteint leurs objectifs. Mais pour les workaholics, ce n'est jamais vraiment assez. En revanche, ils n'atteignent jamais pleinement leur objectif. Autrement dit, ils ne ressentent jamais le sentiment d'accomplissement qui accompagne la réussite objective.

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Être accro au travail vs. une bonne éthique de travail

Avoir une bonne éthique professionnelle signifie que l'on attache certaines valeurs à sa conduite au travail comme :

• La ponctualité
• La concentration sur le travail
• Le dévouement
• Le professionnalisme
• L'amélioration continue
• La prise d'initiative
• Être productif

Aucune de ces caractéristiques n'est explicitement liée à la signification du terme "workaholic”. En fait, ils peuvent tous être atteints sans succomber à une compulsion de travail excessive.

Être accro au travail vs. travailler de longues heures

Les accros au travail ont tendance à travailler de longues heures. Toutefois, travailler de longues heures ne signifie pas nécessairement que vous êtes un workaholic. Selon une étude publiée dans la Harvard Business Review, la différence réside dans la capacité à se décrocher après le travail.

Un employé peut travailler plus de 60 heures par semaine sans pour autant être un workaholic. Cela s'explique par sa capacité à ne plus se préoccuper de son travail une fois qu'il a terminé.

En revanche, un employé peut travailler un peu plus de 40 heures par semaine et être un workaholic en raison de son incapacité à cesser de penser au travail longtemps après avoir quitté son poste.

Enfin, certaines recherches suggèrent même que les tendances à l'addiction au travail peuvent conduire au diabète et aux maladies cardiaques. De même, les workaholics font état de problèmes de sommeil et d'épuisement émotionnel beaucoup plus souvent que ceux qui travaillent simplement de longues heures.

Être accro au travail vs. être très engagé dans son travail

Certaines personnes peuvent donner l'impression d'être des workaholics simplement parce qu'elles aiment leur travail. En outre, elles peuvent même aimer penser à ce sur quoi elles doivent travailler et à la manière dont elles aborderont leurs futures tâches.

Cependant, il existe une différence entre les personnes qui se préoccupent constamment de leur travail et celles qui y pensent souvent parce qu'elles l'apprécient - notamment sur le plan de la santé.

Par exemple, un groupe de chercheurs a mené une étude sur la relation entre le workaholisme et l'engagement professionnel à la maison.

En bref, ils ont établi que le workaholisme et l'engagement au travail représentent deux ensembles différents d'investissements intensifs au travail.En d'autres termes, l'engagement au travail est lié de manière positive à la santé, ce qui n'est pas le cas du workaholisme.

De même, il n'est pas surprenant de constater une concurrence accrue dans la profession d'ingénieur, déjà très compétitive. En conséquence, le travail incite les ingénieurs à travailler plus dur et plus longtemps.

Il est intéressant de noter qu'une étude s'est penchée sur un groupe d'ingénieurs. Au cours de la recherche, les experts ont constaté que les workaholics avaient des antécédents plus graves de troubles dépressifs que ceux qui ne sont pas accros au travail.

Par ailleurs, d'autres recherches (Stefano & Gaudiini, 2019) indiquent également une distinction claire entre le workaholisme et l'engagement au travail. De même, l'étude décrit le workaholisme comme une "pathologie" et l'engagement au travail comme une "forme saine d'investissement important dans le travail."

Il peut être facile de qualifier de workaholic toute personne qui fait des heures supplémentaires. Cependant, cette question est plus complexe qu'il n'y paraît. Par conséquent, la meilleure façon de reconnaître les signes du workaholisme chez quelqu'un est d'abord de comprendre la science et les comportements d'un workaholic typique. Cette section entre dans les détails.

Quels sont les signes de workaholisme ?

Une étude de 2019 publiée dans le New York Post a interrogé 2 000 salariés américains. Voici les dix signes révélateurs d'un workaholic :

• Dans 54 % des cas, les workaholics donnent la priorité au travail avant leur vie personnelle.
• Dans 51 % des cas, ils se préoccupent de son travail, même lorsqu'il sont en congé.
• Dans 50 % des cas, ils ont des difficultés à se décrocher du travail pendant les vacances, ou ils ont simplement tendance à travailler pendant leurs vacances.
• Dans 48 % des cas, ils consultent leurs emails même pendant la nuit.
• Dans 46 % des cas, ils sont les premiers à arriver au travail et les derniers à le quitter. En outre, la même proportion de personnes interrogées estime qu'elles sont trop pressées ou trop occupées pour prendre des congés annuels.
• Dans 45 % des cas, ils sautent leur pause déjeuner au travail, tandis que la même proportion se sent anxieuse si elle ne sait pas ce qui se passe au travail.
• Dans 44 % des cas, des amis ou des membres de la famille leur disent qu'ils travaillent trop.
• Dans 39 % des cas, ils consultent leurs emails dès le matin..

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Quels sont les symptômes du workaholisme ?

Des chercheurs norvégiens du département des sciences psychologiques de l'université de Bergen ont mis au point l'échelle de Bergen. Elle permet de déterminer si une personne est accro au travail. Pour élaborer cette échelle, les chercheurs ont étudié 16 426 adultes actifs en Norvège en se basant sur six critères principaux :

• La saillance — le fait d'être préoccupé par le travail.
• Les changements d’humeur — le fait d'utiliser le travail comme moyen d'atténuer le stress émotionnel.
• La tolérance — la capacité à travailler progressivement de plus longues heures sur une période prolongée avec les mêmes effets de changement d'humeur.
• Le sevrage — le sentiment de détresse physique et émotionnelle en cas d'incapacité à travailler.
• Le conflit — le phénomène consistant à sacrifier des relations et des obligations sociales à cause du travail.
• La rechute — le phénomène consistant à subir des conséquences négatives en raison d'un travail excessif.

L'échelle de Bergen sur l'addiction au travail se compose de sept affirmations auxquelles vous pouvez répondre par :

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Le décompte final des réponses vous aidera à déterminer si vous êtes un workaholic. Et voici les affirmations :

• Vous réfléchissez à la manière dont vous pourriez consacrer plus de temps à votre travail.
• Vous passez beaucoup plus de temps à travailler que prévu.
• Vous travaillez pour réduire vos sentiments de culpabilité, d'anxiété, d'impuissance et de dépression.
• D'autres personnes vous ont dit de réduire votre travail, mais vous ne les avez pas écoutées.
• Vous devenez stressé si l'on vous interdit de travailler.
• Vous donnez la priorité au travail par rapport aux passe-temps, aux loisirs et à l'exercice physique.
• Vous travaillez tellement que votre santé s'en ressent.

Si vous avez répondu "souvent" ou "toujours" à au moins quatre des sept points énumérés, vous souffrez d'une dépendance au travail.

Que sacrifient les workaholics pour leur travail ?

Une autre façon de reconnaître le workaholisme est de se demander ce que l'on est prêt à sacrifier pour son travail.

Un sondage réalisé par USA Today entre 1987 et 2008 a permis d'identifier tout ce que les gens sacrifient pour rester à la hauteur de leur travail et conserver le sentiment d'être occupés.

Voici ce que les gens sacrifient à leur addiction au travail :

• Le sommeil (56 %)
• Les loisirs (52 %)
• Les passe-temps (51 %)
• Le temps passé avec les amis (44 %)
• Le temps passé en famille (30 %)

Le plus inquiétant, c'est qu'il semble que tous ces sacrifices puissent conduire à des problèmes mentaux plus graves.

La corrélation entre le workaholisme et les troubles psychologiques

Selon la même étude, dans laquelle un groupe de chercheurs en psychologie a interrogé 16,426 salariés en Norvège, il existe un lien entre le workaholisme et certains troubles psychologiques. Existe-t-il donc un trouble de la personnalité lié au travail ? Apparemment, les recherches semblent l'indiquer !

Ces troubles comprennent l'anxiété, le TDAH, les TOC et même la dépression. Voici un aperçu des données :

• Les workaholics sont plus nombreux à répondre aux critères d'anxiété que les non accros du travail (33,8 % contre 11,9 %).
• Les workaholics sont plus nombreux à répondre aux critères du TDAH que les non accros du travail (32,7 % contre 12,7 %).
• Les workaholics sont plus nombreux à répondre aux critères du TOC que les non accros au travail (25,6 % contre 8,7 %).
• Les workaholics sont plus nombreux à répondre aux critères de dépression que les non accros du travail (8,9 % contre 2,6 %).

Toutefois, la même étude n'a pas précisé si les symptômes psychiatriques étaient à l'origine du workaholisme. Elle n'a pas non plus précisé si c'était le workaholisme qui était à l'origine des symptômes psychiatriques.

La corrélation entre le workaholisme et les traits de personnalité

Au fil des années, les chercheurs se sont souvent intéressés à l'analyse du lien entre les tendances au workaholisme et certains traits de personnalité.

Le test des cinq grands traits de personnalité (également connu sous le nom de modèle à cinq facteurs et de modèle OCEAN) évalue les personnes en fonction de leurs caractéristiques suivantes :

• Ouverture à l'expérience
• Consciencieusité
• Extraversion
• Agréabilité
• Névrotisme

Plusieurs articles (Burke, Matthiesen et Pallesen, 2006 ; Andreassen, Hetland et Pallesen, 2010 ; Clark, Lelchook et Taylor, 2010) ont examiné la corrélation entre ces traits de personnalité et le workaholisme. Ils indiquent que :

• la consciencieusité, l'extraversion, le névrotisme et l'ouverture sont positivement liés au workaholisme, et que
• l'agréabilité est négativement liée au workaholisme.

En général, ces liens se sont révélés relativement faibles.

Toutefois, plusieurs chercheurs ont indiqué que les personnes plus extraverties, consciencieuses et névrosées, ainsi que les personnes de type A (ambitieuses, soucieuses de leur statut, impatientes, anxieuses et organisées de manière rigide), sont plus susceptibles de développer des tendances à l'addiction au travail.

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Quels sont les types de workaholics ?

Depuis l'apparition du terme "workaholisme" en 1971, les chercheurs ont défini plusieurs types de workaholics. Il arrive cependant que ces types se chevauchent partiellement.

Comme indiqué précédemment, il n'existe pas de définition universellement reconnue des workaholics, ce qui implique qu'il n'existe pas de typologie universelle des workaholics. Cependant, si vous vous reconnaissez dans les traits de certains des types de workaholics énumérés, il est peut-être temps de vous interroger.

Définitions des types de workaholic dans les années 1970

Oates (1971) reconnaît quatre types de workaholics :

1. Les workaholics endurcis sont des perfectionnistes qui prennent le travail au sérieux et ne visent que les normes de performance les plus élevées.
2. Les workaholics convertis fixent des limites à leurs heures de travail et s'efforcent d'avoir du temps libre et d'en profiter.
3. Les workaholics situationnels n'ont pas une personnalité de workaholic typique mais cherchent à atteindre des normes élevées dans certaines situations.
4. Les pseudo-workaholics imitent le comportement des accros au travail afin d'obtenir ou de conserver une position élevée au travail. Ou bien ils utilisent le travail comme un moyen d'échapper à leur vie familiale douloureuse.

Définitions des types de workaholics dans les années 1980

Selon Rohrlich (1981), il existe 13 types de workaholics, allant du workaholic raisonnable au workaholic absurde.

Naughton (1987) reconnaît deux types de workaholic :

1. Les workaholics impliqués dans leur travail — ils sont très impliqués dans leur travail et peu compulsifs.
2. Les workaholics compulsifs — ils sont à la fois très impliqués dans le travail et très compulsifs.

Définitions des types de workaholics dans les années 1990

Fassel (1990) reconnaît quatre types de workaholic :

1. Les travailleurs compulsifs sont poussés à travailler tout le temps. Ils représentent le stéréotype universel des workaholics souvent décrit dans les médias.
2. Les travailleurs excessifs travaillent par périodes plutôt que de façon continue.
3. Les travailleurs clandestins cachent leur travail pour ne pas être découverts en train de travailler alors qu'ils ne sont pas censés le faire.
4. Les anorexiques du travail évitent le travail en le remettant à plus tard. Mais ils ressentent une poussée d'adrénaline lorsqu'ils terminent un projet à la dernière minute.

Scott, Moore et Miceli (1997) reconnaissent trois types de bourreaux de travail :

1. Les workaholics compulsifs-dépendants présentent des symptômes de la personnalité obsessionnelle-compulsive.
2. Les workaholics perfectionnistes sont préoccupés par les règles et les détails. Ils recherchent le travail et la productivité au détriment des activités sociales et des loisirs.
3. Les workaholics orientés vers l'accomplissement s'efforcent de réussir et d'accomplir des tâches modérément difficiles. C'est pourquoi les gens les considèrent de manière positive.

Définitions des types de workaholics dans les années 2000

Robinson (2000) distingue quatre types de workaholic :

1. Les workaholics acharnés — ils cherchent à travailler tout le temps et pensent que le travail est plus important que toute autre chose dans la vie. Ils sont considérés comme similaires aux workaholics endurcis d'Oates.
2. Les workaholics procrastinateurs — ils procrastinent jusqu'à la dernière minute et travaillent ensuite frénétiquement pour terminer une tâche.
3. Les workaholics à forte recherche de stimulus — ils s'ennuient facilement et recherchent l'excitation à travers des horaires de travail serrés parsemés de multiples projets parallèles (de préférence nouveaux).
4. Les workaholics bureaupathiques — ils ont tendance à prolonger les tâches et à créer du travail supplémentaire.

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Définitions des types de workaholic dans les années 2010

Glicken (2010) distingue six types de workaholic :

1. Les workaholics solitaires travaillent dur et veulent qu'on les laisse tranquilles pendant qu'ils le font.
2. Les workaholics effrayés ont peur de perdre leur emploi. Ils s'inquiètent donc constamment de ne pas terminer les tâches à temps ou avec la qualité attendue.
3. Les workaholics épuisés continuent à travailler, même s'ils ne trouvent pas de satisfaction dans leur travail en raison de l'absence d'autres centres d'intérêt.
4. Les workaholics incompétents travaillent dur. Cependant, ils ne parviennent pas à accomplir grand-chose en raison de leur manque de compétence dans le travail qui leur a été confié.
5. Les workaholics dictatoriaux poussent les autres à travailler plus que nécessaire plutôt que de prendre eux-mêmes cette habitude.
6. Les workaholics maniaco-dépressifs peuvent travailler dur et obtenir des résultats incroyables pendant leurs périodes d'euphorie maniaque. Mais ils sombrent ensuite dans l'inactivité pendant les périodes de dépression maniaque.

Robinson (2013) a proposé une autre typologie après sa première datant de 2000, dans laquelle il reconnaît quatre types de workaholic :

1. Les workaholics acharnés sont du même type que celui qu'il avait proposé dans son précédent ouvrage.
2. Les workaholics boulimiques visent à exécuter leur travail à la perfection ou à ne pas le faire du tout.
3. Les workaholics savoureux sont accaparés par le souci du détail.
4. Les workaholics souffrant d'un déficit d'attention lancent de nombreux projets, mais s'ennuient et ont besoin de relever de nouveaux défis.

Vous savez maintenant comment les scientifiques et autres experts définissent le workaholisme. En fait, vous comprenez mieux comment reconnaître les personnes présentant des signes de workaholisme dans la vie quotidienne.

Dans l'étape suivante, nous examinerons comment un workaholic souffre de ses habitudes néfastes. En outre, nous analyserons l'impact du workaholisme sur l'environnement proche du workaholic.

Les effets du workaholisme sur le travail, la famille et les résultats individuels

Selon un rapport scientifique publié par American Psychological Association, voici les effets du workaholisme sur le travail, la famille et les résultats individuels :

L'effet sur le travail :

• La satisfaction au travail commence à diminuer.
• Les comportements contre-productifs au travail, le stress professionnel, mais aussi les perspectives de carrière commencent à augmenter.
• Il n'y a pas de corrélation significative entre le workaholisme et les performances professionnelles.

L'effet sur les résultats familiaux :

• La satisfaction familiale commence à diminuer.
• L'insatisfaction conjugale et les conflits entre le travail et la vie privée commencent à augmenter.
• Il n'y a pas de corrélation significative entre la satisfaction relationnelle et le workaholisme.

L'effet sur les résultats individuels :

• La satisfaction à l'égard de la vie, la santé physique et la santé émotionnelle commencent à décliner.
• Le risque de burnout augmente, de même que l'épuisement émotionnel, le cynisme et la dépersonnalisation.
• Il n'y a pas de corrélation significative entre l'efficacité professionnelle et l'alcoolisme au travail.

Comme le montrent ces données, le workaholisme entraîne une dégradation des aspects personnels de la vie, tandis que les aspects professionnels restent pratiquement inchangés. Bien que les perspectives de carrière soient susceptibles d'augmenter, les performances professionnelles et l'efficacité professionnelle (d'autres motivations importantes du travail compulsif) ne devraient pas s'améliorer.

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Autres problèmes relationnels des workaholics

Les tendances à l'addiction au travail peuvent avoir un effet sur le conjoint et les enfants du workaholic en question.

Bryan Robinson, professeur émérite à l'université de Caroline du Nord à Charlotte, est à l'origine de la division des types de workaholic en 2000 et 2013. Selon lui, le taux de divorce est plus élevé de 40 % pour les mariages où au moins un des conjoints est un workaholic.

Par ailleurs, l'étude Growing Up in Australia menée par l'Université nationale australienne (ANU) et l'Université La Trobe a observé environ 2 500 couples de travailleurs et leurs enfants sur une période de 10 ans. L'objectif était de comprendre comment un mauvaiséquilibre entre vie professionnelle et vie privée affecte l'engagement des parents envers leurs enfants.

L'étude a révélé que six couples sur dix ont du mal à gérer leurs engagements professionnels et familiaux. En outre, un couple sur sept a connu des périodes plus longues pendant lesquelles l'un des parents ne gérait pas bien ses engagements familiaux.

L'étude a également montré que cet effet était le plus marqué lorsque les parents occupaient des emplois exigeants, rigides, peu sûrs et avec de longues heures de travail. En raison de ce conflit entre vie professionnelle et vie privée, les parents se sentent :

• Malheureux
• Fatigués
• Stressés
• Irritables

De plus, la santé mentale des enfants serait menacée. Mais ce n'est pas tout.

Il est intéressant de noter qu'une étude menée auprès de 537 participants en Lituanie a révélé que la perception de l'addiction au travail du père et de la mère était liée à des niveaux plus élevés d'addiction au travail chez leur enfant adulte. Toutefois, l'influence du père avait un impact encore plus important sur la motivation extrinsèque de l'enfant.

Autres effets du workaholisme sur la santé et les habitudes alimentaires

En dehors de ce que nous avons mentionné ci-dessus, d'autres recherches soutiennent l'idée que les tendances au workaholisme peuvent fortement affecter votre santé et vos habitudes alimentaires.

Examinons une étude réalisée par Chan, Ngan et Wong (2019), qui couvre la période allant de 1998 à 2018. L'étude suggère que les personnes qui travaillent 11 heures par jour (comme les workaholics) ont 67 % plus de chances de souffrir d'une maladie coronarienne que les personnes qui travaillent huit heures par jour.

Selon une étude de Dembe, Ericson, Delbos et Banks (2005), les personnes qui travaillent 12 heures ou plus par jour sont 37 % plus sujettes aux accidents du travail.

De même, une étude de Balducci, Avanzi & Fraccaroli (2018) met en évidence un lien entre le workaholisme et des problèmes de santé tels qu'une tension artérielle systolique élevée et des niveaux plus élevés de détresse mentale.

Dans le même ordre d'idées, le PDG de l'Energy Project, Tony Schwartz, a réalisé un sondage sur le Huffington Post. Il a interrogé 1 200 workaholics avoués sur leurs expériences au travail. Voici les résultats :

• 60 % des personnes interrogées déclarent consacrer environ 20 minutes à la pause déjeuner.
• 20 % des personnes interrogées déclarent consacrer environ 10 minutes à la pause déjeuner.
• 20 % des personnes interrogées ont déclaré NE PAS prendre de pause déjeuner ou ne pas prendre de pause du tout.

Ces données sont conformes à celles de l'Académie de nutrition et de diététique. En effet, 75 % des workaholics avoués déclarent déjeuner à leur bureau au moins trois fois par semaine.

En raison de ces mauvaises habitudes alimentaires, les workaholics sont susceptibles de souffrir de problèmes de santé supplémentaires. Si le problème s'aggrave jusqu'à devenir un régime de famine, l'une des conséquences possibles peut même être la mort.

10 Exercices de productivité pour le corps et l'esprit

Les pays développés connaissent les effets du workaholisme à un degré plus ou moins important. Du Japon à la Norvège en passant par les États-Unis, le comportement de workaholisme est un problème omniprésent auquel de nombreux travailleurs doivent faire face.

Dans la prochaine section, nous analyserons les principales conclusions des études sur le workaholisme dans certains des pays les plus riches.

Le workaholisme au Royaume-Uni

Selon une étude menée au Royaume-Uni auprès de 2 000 salariés, 40 % d'entre eux déclarent ne pas pouvoir se détendre après le travail. En fait, un tiers des personnes interrogées pensent que les autres les qualifieraient de workaholics.

Les emails représentent également un défi de taille pour les travailleurs britanniques qui ont des tendances à l'addiction au travail. De même, ce type de tâche récurrente incite 57 % des personnes interrogées à consulter leurs emails :

• 57 % des personnes interrogées à consulter leurs emails pendant le week-end
• 30 % des personnes interrogées à consulter leurs emails pendant la nuit
• 20 % des personnes interrogées à consulter leurs emails lorsqu'elles sont au lit

En outre, 16 % des personnes interrogées déclarent ne pas pouvoir manger sans consulter leurs emails. À titre d'illustration, une personne sur cinq a des problèmes de santé à cause d'un travail aussi assidu.

Pour couronner le tout, 97 % des personnes interrogées emportent du travail supplémentaire à la maison et ne quittent pas le travail à l'heure.

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Le workaholisme en Allemagne

Une étude représentative menée en Allemagne a examiné 8 000 personnes à la recherche d'un comportement d'addiction au travail dans tous les secteurs du pays. L'Institut de la Fédération allemande des syndicats a commandé cette étude par l'intermédiaire de sa Fondation Hans Böckler.

Les principales conclusions suggèrent que 33 % de la main-d'œuvre allemande a travaillé de manière excessive au cours de l'étude, tandis que 9,8 % a fait preuve d'un comportement compulsif. Du côté positif, 54,9 % des employés ont déclaré qu'ils traitaient leurs tâches professionnelles de manière détendue.

Il est toutefois inquiétant de constater que les femmes sont globalement plus susceptibles d'être des workaholics que les hommes. En même temps, les chercheurs ont indiqué que les jeunes âgés de 15 à 24 ans étaient beaucoup plus susceptibles de souffrir de workaholisme que les travailleurs plus âgés (55 à 64 ans).

Enfin, la même étude a révélé que les auto-entrepreneurs courent un risque beaucoup plus élevé de développer des approches addictives au travail. Cette constatation semble alarmante si l'on considère que le pays compte près de quatre millions d'auto-entrepreneurs.

Le workaholisme aux États-Unis

Selon le département d'économie de l'université Washington de St. Louis, de nombreux changements positifs sont en cours.

Comme l'indique leur étude sur les tendances au workaholisme, les 10 % d'hommes les mieux rémunérés sur le marché du travail américain ont travaillé 77 heures de moins en 2022 qu'en 2019. De même, les femmes ont réduit leur temps de travail de 29 heures pour la même période.

Il est intéressant de noter que l'un des coauteurs, Yongseok Shin, a déclaré au Wall Street Journal que de nombreux workaholics "se retirent, souvent par choix".

Les Américains sont-ils donc surmenés ?

Selon l'article du New York Post mentionné plus haut, le workaholisme est un trait de caractère que se reconnaissent de nombreux Américains d'aujourd'hui.

En fait, cet article montre également que 48 % des Américains se considèrent comme des workaholics. Cependant, seuls 28 % d'entre eux affirment qu'ils travaillent autant par nécessité financière. De plus, un Américain moyen travaille 4 heures par semaine gratuitement et passe 4 heures supplémentaires par semaine à penser au travail.

Toutefois, un article de Griffiths, Lisha et Sussman (2011) indique que seuls 10 % environ des travailleurs américains souffrent d'une véritable addiction au travail. Cela donne lieu à une théorie selon laquelle les gens ne savent pas vraiment ce qu'est le workaholisme.

Le workaholisme en Norvège

En 2014, un sondage national mené en Norvège a montré que la prévalence du workaholisme était de 8,3 % parmi les employeurs et les employés du pays. Voici un aperçu des résultats les plus frappants du sondage menée dans le pays :

• Les femmes sont un peu plus sujettes au workaholisme que les hommes (51% contre 49%).
• La tranche d'âge la plus touchée est celle des 46-58 ans (36,5 %).
• Les travailleurs vivant avec un partenaire étaient beaucoup plus susceptibles de souffrir de workaholisme que les travailleurs ne vivant pas avec un partenaire (82,5 % contre 17,5 %).
• Les salariés n'ayant pas la charge d'enfants étaient un peu plus exposés au workaholisme que les travailleurs ayant la charge d'enfants (57% contre 43%).
• Les travailleurs ayant un équivalent temps plein à 100 % étaient beaucoup plus exposés au workaholisme que les travailleurs ayant un équivalent temps plein inférieur (78,3 % contre 21,7 %).
• Les personnes ayant suivi une formation professionnelle sont les plus susceptibles d'être des workaholics (33,7 %).

Cependant, une étude plus récente datant de 2019 montre que les chiffres sont légèrement meilleurs, la prévalence du workaholisme étant de 7,3 %. Mais, tout dépend du secteur d’activité, de l'environnement et du cadre de travail que les chercheurs analysent.

Par exemple, un groupe de chercheurs scandinaves a étudié les employés norvégiens travaillant à distance ou dans des bureaux après l'apparition de Covid.

En résumé, ils ont constaté que la charge de travail contribuait à l'engagement des employés travaillant à domicile. En d'autres termes, l'étude souligne que les politiques favorables à la famille contribuent de manière significative au bien-être des employés.

Qu'est-ce qu'un équivalent temps plein et comment le calculer (+ calculateurs ETP gratuits)

Le workaholisme au Japon

Le Japon est réputé pour son éthique du travail, mais aussi pour ses tendances au surmenage.

Par conséquent, le Karoshi, ou "mort par surmenage", est un phénomène courant au Japon. En fait, il est lié aux :

• Crises cardiaques
• Accidents vasculaires cérébraux
• Régimes de famine
• Suicides

La menace du Karoshi est si répandue que le gouvernement japonais accepte chaque année quelque 200 demandes d'indemnisation pour des accidents du travail dus au Karoshi. En outre, une étude suggère que les autorités ont enregistré 1 949 décès et tentatives de suicide liés au travail en 2019 en raison du surmenage.

Pourtant, les militants anti-Karoshi déclarent qu'il y a environ 10 000 décès causés par cette maladie moderne chaque année.

La cause de ces chiffres est probablement liée à la durée réelle de la semaine de travail des Japonais et aux tendances de leur culture du travail. En effet, les Japonais effectuent souvent environ 80 heures supplémentaires par mois. Par ailleurs, une étude a révélé que 63 % des salariés japonais se sentent coupables de prendre leurs congés annuels.

Parmi les initiatives prises pour lutter contre ce problème, citons l'attribution de capes "embarrassantes" aux personnes qui font des heures supplémentaires. Des activités similaires ont conduit à l'introduction des Premium Fridays (l'autorisation de partir à 15 heures le dernier vendredi du mois). 

Malheureusement, on ne sait toujours pas si les employés quittent effectivement le travail à l'heure convenue les vendredis premium. Quoi qu'il en soit, il semble que l'abolition de la culture du workaholic au Japon ait encore un long chemin à parcourir.

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Pays ayant la plus forte proportion de personnes travaillant de longues heures

Nous avons déjà expliqué en quoi le fait de travailler de longues heures diffère de celui d'être un workaholic. Mais si les personnes qui travaillent longtemps ne sont pas nécessairement des workaholics, les workaholics, eux, ont tendance à travailler longtemps.

Les dernières données de l'Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE) mettent en évidence les cinq pays où les gens travaillent le plus longtemps au cours d'une année donnée. En d'autres termes, ces pays indiquent que leurs employés sont plus susceptibles de devenir des workaholics. Voici la liste avec les données de 2021 :

• Mexique — avec 2 128 heures travaillées
• Costa Rica — avec 2 073 heures travaillées
• Colombie — avec 1 964 heures travaillées
• Chili — avec 1 916 heures travaillées
• Corée du Sud — avec 1 915 heures travaillées

Il convient toutefois de noter que cette liste des pays les plus surchargés de travail change presque tous les ans. 

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Le workaholisme dans le monde vs. productivité horaire

Pourquoi les workaholics ont-ils tendance à travailler plus longtemps ?

Parfois, c'est parce qu'ils (ou leurs organisations) pensent que cela les rend plus productifs.

Pourtant, une étude de l'OCDE datant de 2021 indique le contraire. En effet, elle affirme que le nombre d'heures travaillées n'est pas lié à la productivité, du moins pas en termes de PIB par heure travaillée.

En ce sens, l'Irlande (139,2 $), le Luxembourg (119,2 $) et la Norvège (106,2 $) occupent les trois premières places en termes de PIB par heure travaillée le plus élevé.

Par coïncidence, aucun des dix pays ayant le PIB par heure travaillée le plus élevé ne figure dans la liste des dix pays ayant la moyenne d'heures travaillées par semaine la plus élevée.

En effet, cela signifie que de longues heures de travail ne se traduisent pas par un PIB plus élevé, ni par un revenu plus élevé d'ailleurs. En d'autres termes, les salariés des pays riches travaillent moins d'heures tout en gagnant beaucoup plus que leurs homologues des pays à faible revenu ou à revenu intermédiaire.

Le lien entre l'environnement de travail et les longues heures de travail en Colombie

Bien que la Colombie ait le plus grand nombre d'heures travaillées par semaine (47,8), elle a aussi le plus faible PIB par heure travaillée (14,3 $).

Par exemple, le journal Infobae, basé à Miami, cite une étude documentaire sur la dynamique du travail en Colombie. L'une des conclusions est que 85 % des employés estiment que les problèmes au travail ont un impact négatif sur leurs relations avec les enfants, les conjoints ou d'autres membres de la famille.

De même, la même étude suggère que le stress au travail, la fatigue et l'anxiété sont parmi les principaux responsables d'un environnement de travail toxique. À cet effet, 62 % des travailleurs des entreprises et des organisations ont déclaré souffrir de l'un ou l'autre de ces problèmes de santé physique et mentale.

Dans le même ordre d'idées, les employés colombiens qui travaillent de longues heures sont également moins susceptibles d'être productifs dans l'ensemble. En fait, les problèmes de santé induits par le stress et les autres problèmes qui accompagnent les tendances à l'addiction au travail sont plus susceptibles de faire chuter la productivité au fil du temps que de contribuer à l'augmenter.

25 façons d'augmenter la productivité

Le workaholisme et les vacances dans le monde

L'une des tendances des accros au travail est de travailler plus que le nombre d'heures prévues par jour et de penser au travail même lorsqu'ils ne travaillent pas. Il n'est donc pas surprenant que les workaholics aient souvent du mal à s'en sortir lorsqu'ils sont en vacances. De même, certains tentent de se rassurer en travaillant pendant leurs vacances ou en laissant leurs jours de congé non utilisés.

À ce propos, une étude réalisée en 2021 par l'US Travel Association indique que les salariés américains ont laissé en moyenne 33 % de leurs congés payés non utilisés l'année précédente. Et ce, malgré le fait que 97 % d'entre eux déclarent que planifier un voyage les rend plus heureux.

Sur une note plus positive, les employés japonais ont pris plus de jours de congé en 2020 que les années précédentes, selon les rapports du gouvernement. De même, les autorités exigent que les travailleurs disposant de plus de dix jours de congés annuels non utilisés prennent au moins cinq jours de congé.

En Allemagne, les salariés ont droit à un minimum de 24 jours de vacances sur une année entière. En fait, la loi permet de reporter les jours non utilisés sur les trois années suivantes.

Pour continuer avec les bonnes nouvelles, un rapport de GlobalData suggère que les vacanciers allemands reviendront aux niveaux de 2019 pour les vacances internationales d'ici 2024. En effet, cela signifie que le nombre de 116 millions de touristes sortants en 2019 sera dépassé.

Durée moyenne du travail (données statistiques 2021)

Le leaveisme

Le professeur Sir Cary Cooper et le Dr Ian Hesketh de l'Alliance Manchester Business School (Royaume-Uni) ont inventé le terme leaveism. Ce phénomène décrit les employés qui travaillent durant leurs vacances pour éviter d'être considérés comme paresseux par leurs supérieurs ou parce qu'ils sont submergés de travail.

De même, selon une étude du Chartered Institute of Personnel and Development, plus de deux tiers des personnes interrogées ont déclaré que le leaveism s'était produit dans leur organisation en 2018.

Pour ajouter à ces chiffres, une étude de Passport Photo Online a révélé que 68 % des personnes utilisent des smartphones pour travailler lorsqu'elles voyagent. Par conséquent, 62 % des personnes interrogées ont estimé que l'utilisation de leurs appareils pour le travail pendant les vacances les empêchait de se détendre et de se ressourcer.

La principale raison de ce comportement est, selon les chercheurs, le besoin de prendre des nouvelles en raison des attentes au travail. Par ailleurs, 66 % des personnes interrogées ont déclaré qu'elles regrettaient de ne pas avoir été connectées pendant leurs vacances.

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La pandémie et les workaholics

La pandémie de Covid a augmenté la productivité de nombreux travailleurs à distance. En fait, l'étude Work After Lockdown de l'université de Southampton suggère que 54 % des personnes pensent que leur productivité a augmenté pour chaque heure travaillée par rapport à la période précédant la pandémie.

Dans ce contexte, l'environnement de travail induit par le Covid a incité de nombreux employés à réévaluer leurs habitudes de travail. En ce sens, une étude a révélé que la fréquence de l'addiction au travail a augmenté de manière significative après la pandémie, entraînant notamment :

• Des difficultés à maintenir le sommeil
• De l’insuffisance de sommeil
• Des problèmes pour commencer à dormir

Une autre étude a porté sur 668 employés d'organisations lituaniennes. Dans ce cas, les chercheurs ont découvert que la relation positive entre le workaholisme et la charge de travail était plus forte chez les travailleurs à distance. Les résultats suggèrent que le travail à distance est une variable critique qui augmente le risque de workaholisme.

Cependant, certaines cultures ont traité différemment la question des tendances au workaholisme pendant et après la pandémie. Par exemple, une étude interculturelle menée par un groupe de chercheurs en Europe et en Asie a conclu que l'impact de la crise sanitaire sur le comportement des workaholics dépendait des facteurs suivants :

• Les différences de sexe et de culture
• Les étapes du cycle de vie

Les experts suggèrent que les personnes interrogées en Asie ont montré une forte augmentation du niveau de comportement compulsif du workaholisme.

D'autre part, les participants européens ont noté des niveaux plus élevés de comportement compulsif et excessif du workaholisme. Cela nous amène à conclure que les répondants européens ont moins bien géré la pandémie que leurs homologues asiatiques.

Habitudes pour créer une journée de télétravail parfaite

Jusqu'à présent, vous avez appris les définitions du workaholisme de la part de nombreux auteurs spécialisés. Vous comprenez également mieux ce qui distingue les workaholics des personnes qui travaillent dur et vous savez quelles sont les causes du workaholisme.

Néanmoins, il manque un élément crucial : Comment cesser d'être un workaholic ?

Dans la section suivante, nous allons explorer ce sujet et fournir sept stratégies que chacun peut utiliser sur lui-même ou sur les autres.

Comment cesser d'être un workaholic?

Si vous avez l'impression d'être accro au travail, vous pouvez aborder ce problème de la même manière que les autres personnes souffrant d'une addiction. Par exemple, vous pouvez suivre un programme anonyme en plusieurs étapes pour apprendre à vaincre le workaholisme.

L'une de ces solutions consiste à adhérer au Workaholics Anonymous. La seule condition préalable à l'adhésion à cette organisation est le désir d'arrêter de travailler de manière compulsive. L'organisation propose des réunions, de la documentation et des conférences annuelles. Vous pouvez ainsi entrer en contact avec des personnes qui vivent les mêmes difficultés que vous et leur demander du soutien.

Pour d'autres options de traitement de la dépendance, vous pouvez consulter le site de la National Association of Addiction Treatment Providers (NAATP), qui fournit des conseils.

Healthline, un site web réputé et fournisseur d'informations médicales, conseille également de consulter un expert. Étant donné que l'addiction au travail peut être associée à certains troubles mentaux (comme la dépression), il est préférable que vous consultiez également un professionnel pour évaluer votre état de santé mentale.

En outre, d'autres stratégies peuvent être envisagées :

• Changer radicalement de mode de vie
• Se concentrer uniquement sur une série de tâches prioritaires chaque jour
• Éviter autant que possible les facteurs de stress les plus importants
• Limiter l'accès aux emails aux heures de travail, sauf en cas d'absolue nécessité
• Ne pas travailler plus de 40 heures par semaine, sauf en cas d'absolue nécessité
• Fixer des attentes réalistes en termes de charge de travail et de délais
• S'efforcer de mieux équilibrer les activités de la vie quotidienne

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Conclusion : Le workaholisme diminue la qualité de vie et la satisfaction au travail

Le workaholisme est un problème répandu parmi les travailleurs, parfois dépeint à tort dans les médias populaires. Essayez donc de ne pas devenir un workaholic simplement parce que vous avez lu un article sur un magnat des affaires aux multiples talents ou sur une personnalité des médias qui affirme devoir son succès à une routine de travail 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.

Essayez plutôt d'être productif et d'organiser votre travail de manière à en faire plus en moins de temps, mais aussi avec moins de stress. En d'autres termes, efforcez-vous d'avoir une bonne éthique de travail.

Voici nos principaux conseils à cet égard :

• Travaillez de longues heures si nécessaire, mais n'en faites pas trop au détriment de votre santé.
• Aimez votre travail (et soyez-en passionné), mais laissez du temps pour d'autres choses importantes dans la vie.
• Efforcez-vous de trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Demandez l'avis d'un professionnel pour y parvenir si vous constatez que vous avez déjà des tendances au workaholisme.

Vous serez ainsi plus efficace dans votre travail, plus sain et plus heureux dans votre vie privée.