Fakten und Statistiken zur Arbeitssucht (2025)

Untersuchungen zufolge sind heute zwischen 27 % und 30 % der Bevölkerung von Arbeitssucht betroffen. In der Populärkultur ist „Arbeitssucht“ ein Schlagwort, das häufig verwendet wird, um Hingabe an die Arbeit in einem positiven Licht zu beschreiben – indem sich Menschen als Arbeitssüchtige bezeichnen, denken sie oft, dass sie ihre Leidenschaft für ihren Job zur Schau stellen.

Aber wir sollten uns davor hüten, Arbeitssucht mit Folgendem gleichzusetzen:

• Großartige Arbeitsmoral,
• Hingabe zur Arbeit,
• Liebe zum Beruf
• Lange Arbeitszeiten, von Zeit zu Zeit, um eine Deadline einzuhalten.

Arbeitssucht oder Workaholism ist tatsächlich ein ernstes Problem, das zu einem Burnout führen kann. Ebenso kann sie zu Überarbeitung führen, die zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen – sogar zum Tod – führen kann.

Wie unterscheidet man zwischen gesunden und ungesunden Arbeitsgewohnheiten? Wir untersuchen relevante Forschungsergebnisse, Fakten und Statistiken zur Arbeitssucht, um diese Frage zu beantworten.

Was ist Arbeitssucht?

Der Begriff “„Arbeitssucht” wurde 1971 vom amerikanischen Psychologen Wayne E. Oates in seinem Buch Confessions of a Workaholic: The Facts About Work Addiction geprägt. 

Nach seiner Definition ist Workaholic “der Zwang oder das unkontrollierbare Bedürfnis, unaufhörlich zu arbeiten.”

Im Laufe der Jahre haben zahllose Autoren es leicht unterschiedlich definiert, und wir werden später darauf zurückkommen. Lasst uns zunächst sehen, was einen Workaholic ausmacht.

Wer ist ein Workaholic?

Einfach ausgedrückt ist ein Workaholic eine Person, „die zwanghaft arbeitet“ oder „arbeitssüchtig“ ist. Es gibt jedoch noch keine endgültige Definition von Workaholic und wenig empirische Forschung darüber. 

Obwohl es keinen breiten Konsens gibt, haben Forscher jedoch versucht, den Begriff weiter zu erklären. Laut Scott, Moore, & Miceli (1997) gibt es drei Hauptmerkmale von Workaholics:

1. Du verbringst viel Zeit mit Arbeitsaktivitäten,
2. Du bist mit der Arbeit beschäftigt, auch außerhalb der Arbeitszeit, und
3. Du arbeitest mehr, als von dir erwartet wird, um deine Aufgaben zu erledigen.

Verwalte deine Arbeitszeiten richtig

Seit Oates sein Konzept von Arbeitssucht vorgestellt hat, haben andere Forscher den Begriff wie folgt definiert:

• Sucht nach Arbeit (Robinson, 2000; Porter, 2006; Ng, Sorensen & Feldman, 2007),
• Ein pathologischer Zustand (Fassel, 1990),
• Ein Verhaltensmuster, das in mehreren Organisationskonstellationen anhält (Scott, Moore & Miceli, 1997), and
• Ein Syndrom, das aus hohem Tatendrang, hohem Arbeitseinsatz und geringer Arbeitsfreude besteht (Aziz & Zickar, 2006).

In den letzten Jahren hat sich das “Suchtmodell” stark durchgesetzt — in dem wird die Arbeitssucht mit einer Verhaltenssucht verglichen, ähnlich wie bei Glücksspielen oder Drogenmissbrauch. 

Laut Taris und anderen (2008) gibt es zwei Hauptkomponenten der Arbeitssucht:

1. Die Verhaltenskomponente — die sich in übermäßig harter Arbeit äußert. Die Komponente führt oft zu langen Arbeitszeit, und
2. Die psychologische Komponente — äußert sich in Arbeitsbesessenheit. Die Komponente deutet auf die Unfähigkeit hin, sich von der Arbeit zu lösen.

Neuere Forschungen von Aziz & Covington (2024) befassen sich mit beiden Modellen. Sie erkennen verschiedene Aspekte der Arbeitssucht an, ohne sie mit einer Sucht zu vergleichen. 

Nach diesem Modell sollten wir zwischen Folgendes unterscheiden:

1. Arbeitssucht — ein Verlangen, übermäßig hart zu arbeiten, das durch internen Druck anstelle von externen Anforderungen oder finanziellen Anreizen angetrieben wird, 
2. Arbeitsabhängigkeit — ein Gesundheitszustand, der als Aspekt zwanghaften Verhaltens angesehen wird, und 
3. Arbeitsengagement — ein gesunder, erfüllender mentaler Zustand, in dem man seine Arbeit genießt, kann sich aber von der Arbeit lösen. 

Was verursacht Arbeitssucht?

Verschiedene Autoren gruppieren die Ursachen von Arbeitssucht unterschiedlich. Wir können die meisten Ursachen jedoch folgendermaßen kategorisieren:

• Emotionale Ursachen — Workaholics fühlen sich schuldig und ängstlich, wenn sie nicht arbeiten,
• Verhaltensbedingte Ursachen — Workaholics werden oft durch finanzielle Belohnungen und einen höheren Status bestärkt,
• Motivationsbedingte Ursachen — Workaholics haben häufig das Gefühl, dass sie ihr Selbstwertgefühl steigern können, indem sie mehr verdienen oder durch zwanghaftes Arbeiten einen höheren Status erlangen,
• Ursachen in der Kindheit — Workaholics hatten möglicherweise überfürsorgliche oder überfordernde Eltern
• Genetische Ursachen — Workaholics haben möglicherweise tief verwurzelte Charakterzüge wie Perfektionismus.

Wenn du eine dieser 5 Eigenschaften zeigst, bist du nicht unbedingt ein Workaholic. So, wie können wir feststellen, ob jemand Workaholic ist oder nicht? 

Bedeutung von Workaholics: Was Workaholics NICHT sind

Du denkst vielleicht, dass du ein Workaholic bist. 

Aber vielleicht bist du einfach nur ein hart arbeitender Mensch mit einer guten Arbeitsmoral und Arbeitseinsatz, der gelegentlich lange arbeitet. 

Es gibt Unterschiede, und hier sind sie: 

Workaholic sein vs. hart arbeiten

Laut einem Harvard Business Review-Artikel ist nicht jeder, der hart arbeitet, ein Workaholic. 

Man kann Zeichen von Arbeitssucht zeigen, wenn man außerhalb der Arbeitszeit an die Arbeit denkt und wenn andere Aspekte deines Privatlebens betroffen sind. 

Du bist nur dann ein Workaholic, wenn du dich von deiner Arbeit nicht lösen kannst. Auf der anderen Seite ist der Fokus auf die Arbeit und Überstunden nicht unbedingt besorgniserregend. 

Echte Workaholics arbeiten hart, weil sie sich beschäftigt fühlen müssen. Wenn sie sich nicht ständig Sorgen um die Arbeit machen, fühlen sie sich schuldig und unsicher.

Laut Psychologen rührt diese Unsicherheit von den Workaholics Kurz gesagt, sie verstehen nicht, wie sehr die Organisation, für die sie arbeiten, sie schätzt. 

Also versuchen diese Workaholics, ihren wahrgenommenen Mangel an Wert und Bedeutung durch Geschäftigkeit zu kompensieren. Sie denken, dass je beschäftigter sie sind, desto wichtiger müssen sie sein.

Nicht-Workaholics hören auf, hart zu arbeiten, sobald sie ihre Ziele erreicht haben. 

Aber für Workaholics ist genug nie wirklich genug. Im Gegensatz dazu erreichen sie ihr Ziel nie ganz. Mit anderen Worten, sie verspüren nie das Erfolgserlebnis, das mit objektivem Erfolg einhergeht.

🎓 So überwindest du das Hochstapler-Syndrom bei der Arbeit

Workaholic sein vs. eine gute Arbeitsmoral haben

Wenn du eine gute Arbeitsmoral hast, bedeutet das, dass du deinem Verhalten bei der Arbeit bestimmte Werte beimesst, darunter:

• Pünktlichkeit,
• Konzentration auf die Arbeit,
• Engagement,
• Professionalität,
• kontinuierliche Verbesserung,
• Initiative ergreifen und
• produktiv sein.

Keine dieser Eigenschaften ist explizit mit der Bedeutung des Begriffs Workaholic verbunden. Tatsächlich können sie alle erreicht werden, ohne deine Work-Life-Balance zu gefährden. 

Workaholic sein vs. lange Arbeitszeiten

Workaholics neigen dazu, lange Arbeitszeiten zu haben. Lange Arbeitszeiten bedeuten jedoch nicht unbedingt, dass du ein Workaholic bist. Laut einer im Harvard Business Review veröffentlichten Arbeit liegt der Unterschied in der Fähigkeit nach der Arbeit abzuschalten.

You can work 60+ hours per week without being a workaholic — if you can stop worrying about work after you clock out. 

Ein Mitarbeiter kann nämlich über 60 Stunden pro Woche arbeiten und trotzdem kein Workaholic sein - wenn er sich nach Feierabend keine Sorgen mehr um die Arbeit macht. 

Man kann auch Arbeitssucht an den Effekten erkennen, die sie verursacht. Einige Untersuchungen deuten sogar darauf hin, dass Workaholic-Tendenzen zu Diabetes und Herzerkrankungen führen können. 

Ebenso berichten Workaholics viel häufiger von Schlafproblemen und emotionaler Erschöpfung.

Verwalte deine Arbeitszeit richtig

Workaholic sein vs. hohes Arbeitsengagement

Manche Menschen scheinen Workaholic-Tendenzen zu haben, einfach weil sie ihren Job lieben. 

Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen Menschen, die sich ständig Sorgen um die Arbeit machen, und denen, die oft an ihre Arbeit denken, weil sie ihnen Spaß macht – insbesondere aus gesundheitlichen Gründen.

Eine Studie von Afota, Robert und Vandenberghe (2025) stellte fest, dass Arbeitssucht und Arbeitsengagement zwei verschiedene Arten von hohem Arbeitseinsatz darstellen. 

Infolgedessen haben Arbeitssucht und Arbeitsengagement unterschiedliche Wirkung auf Mitarbeitergesundheit und Arbeitsleistung:

1. Arbeitsengagement — es ist mit einer geringeren emotionalen Erschöpfung und einem verringerten Risiko für Depressionen verbunden
2. Arbeitssucht — sie ist mit einer erhöhten emotionalen und körperlichen Erschöpfung und einem höheren Risiko für Depression verbunden.

In einer anderen Studie mit einer Gruppe von Ingenieuren stellten Experten fest, dass Workaholics im Vergleich zu Nicht-Workaholics eine schwerere Vorgeschichte von depressiven Störungen hatten.

Eine andere Studie (Stefano & Gaudiini, 2019) weist auch auf eine klare Unterscheidung zwischen Arbeitssucht und Arbeitsengagement hin. Die Studie beschreibt Arbeitssucht als “„Pathologie” und Arbeitsengagement als “gesunde Form von hohem Arbeitseinsatz.”

So erkennst du Workaholics

Um dir dabei zu helfen, echte Arbeitssucht zu erkennen, werden wir die Anzeichen, Symptome und das Verhalten von verschiedenen Arten von Workaholics untersuchen. 

Was sind die Anzeichen von Workaholic?

Eine 2019 in der New York Post veröffentlichte Studie befragte 2.000 berufstätige Amerikaner. Hier sind die zehn verräterischen Anzeichen eines Workaholics:

1. In 54 % der Fälle geben Workaholics der Arbeit Vorrang vor ihrem Privatleben.
2. In 51 % der Fälle machen sie sich sogar an einem freien Tag Sorgen um die Arbeit.
3. In 50 % der Fälle haben sie Schwierigkeiten, im Urlaub abzuschalten, oder sie neigen einfach dazu, während ihres gesamten Urlaubs zu arbeiten.
4. In 48 % der Fälle checken sie sogar nachts E-Mails.
5. In 46 % der Fälle sind sie die Ersten, die zur Arbeit kommen, und die Letzten, die gehen. Darüber hinaus fühlt sich der gleiche Anteil der Befragten zu gestresst oder zu beschäftigt, um den Jahresurlaub zu nehmen.
6. In 45 % der Fälle lassen sie ihre Mittagspause bei der Arbeit ausfallen, während der gleiche Anteil sich unwohl fühlt, wenn sie nicht wissen, was bei der Arbeit vor sich geht.
7. In 44 % der Fälle sagen ihnen Freunde oder Familienmitglieder, dass sie zu viel arbeiten.
8. In 39 % der Fälle checken sie als Erstes am Morgen ihre E-Mails.

Laut einer Forbes-Studie 2024 mit 19 Experten können wir Arbeitssucht auch nach folgendem Verhalten erkennen:

• Überstunden machen, ohne sich zu fokussieren,
• Durch Arbeit negative Emotionen vermeiden,
• Uneffektiv trotzdem mit hoher Motivation arbeiten,
• Anzeichen von Burnout ignorieren, 
• Mangelnde Selbsterkenntnis,
• Erfolg nach Aufwand statt Ergebnissen messen, und
• Nicht das große Ganze sehen.

🎓 Wie erkennt man, ob man überarbeitet ist? | Soll ich unbezahlte Überstunden machen?

Was sind die Symptome von Arbeitssucht?

Norwegische Forscher vom Institut für Psychologie der Universität Bergen haben die Bergen Work Addiction Scale. 

Die Skala hilft festzustellen, ob jemand arbeitssüchtig ist. Um diese Skala zu entwickeln, untersuchten die Forscher 16.426 berufstätige Erwachsene in Norwegen anhand von sechs Hauptkriterien:

• Salienz — das Phänomen, mit der Arbeit beschäftigt zu sein,
• Stimmungsänderung — das Phänomen, Arbeit als Mittel zur Linderung emotionalen Stresses zu nutzen,
• Toleranz — die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum hinweg schrittweise länger zu arbeiten und dabei die gleiche stimmungsverändernde Wirkung zu erzielen,
• Entzug — das Gefühl körperlicher und emotionaler Belastung, wenn man nicht arbeiten kann,
• Konflikt — das Phänomen, Beziehungen und soziale Verpflichtungen wegen der Arbeit zu opfern
• Rückfall — das Phänomen, negative Folgen infolge übermäßiger Arbeit zu erleiden.

Die Bergen Work Addiction Scale besteht aus sieben Aussagesätzen, die du mit den folgenden Antworten beantworten kannst: 

• Nie, 
• Selten, 
• Manchmal, 
• Oft und
• Immer.

Die endgültige Zählung der Antworten hilft dir dabei, festzustellen, ob du ein Workaholic bist. Und hier sind die Aussagen:

1. Du überlegst, wie du mehr Zeit für die Arbeit freimachen kannst.
2. Du verbringst viel mehr Zeit mit der Arbeit als ursprünglich beabsichtigt.
3. Du arbeitest, um Schuldgefühle, Angst, Hilflosigkeit und Depressionen zu reduzieren.
4. Andere haben dir gesagt, du solltest weniger arbeiten, aber du hörst nicht zu.
5. Du gerätst unter Stress, wenn du nicht arbeiten kannst.
6. Du gibst der Arbeit Vorrang vor Hobbys, Freizeitaktivitäten und Sport.
7. Du arbeitest so viel, dass sich dies negativ auf deine Gesundheit auswirkt.

Wenn du mindestens vier der sieben aufgeführten Punkte “„oft” oder “„immer” beantwortet hast, leidest du unter einer Arbeitssucht.

Was opfern Workaholics für die Arbeit?

Eine andere Möglichkeit, Workaholics zu erkennen, ist zu überlegen, was du bereit bist, für die Arbeit zu opfern.

Eine Umfrage von USA Today über den Zeitraum zwischen 1987 und 2008 hat alles identifiziert, was Menschen opfern, um mit ihrer Arbeit Schritt zu halten und das Gefühl der “Beschäftigung” aufrechtzuerhalten.

Kurz gesagt, die meisten Arbeitssüchtige opfern:

• Schlaf (56%),
• Erholung (52%), 
• Hobbys (51%),
• Zeit mit Freunden (44%), und
• Zeit mit der Familie (30%).

Am beunruhigendsten ist, dass all diese Opfer zu ernsteren psychischen Problemen führen können.

Verwalte deine Zeit mit Clockify

Der Zusammenhang zwischen Arbeitssucht und psychischen Störungen

Laut derselben Studie, die die Bergen-Work-Addiction-Skale als Folge hatte, besteht ein Zusammenhang zwischen Arbeitssucht und bestimmten psychischen Störungen. 

Zu diesen Störungen gehören nämlich Angstzustände, ADHS, Zwangsstörungen und sogar Depressionen. Hier ist ein Überblick über die Daten:

• Mehr Arbeitssüchtige als Nicht-Arbeitssüchtige leiden an Angstzuständen (33.8% vs. 11.9%),
• Mehr Workaholics leiden an ADHS als Nicht-Workaholics (32.7% vs. 12.7%),
• Mehr Workaholics leiden an Zwangsstörungen als Nicht-Workaholics (25.6% vs. 8.7%), and
• Mehr Workaholics leiden an Depression als Nicht-Workaholics (8.9% vs. 2.6%).

Beachte bitte, dass die Studie nur eine Korrelation zwischen Workaholism und psychologischen Störungen festlegt - und nicht ihre Kausalität. 

Anders gesagt, dieselbe Studie hat jedoch nicht geklärt, ob die psychiatrischen Symptome die Ursache für Workaholic waren oder umgekehrt. 

Die Korrelation zwischen Workaholic und Persönlichkeitsmerkmalen

Im Laufe der Jahre haben Forscher häufig ihre Aufmerksamkeit der Analyse der Verbindung zwischen Workaholic-Tendenzen und bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen gewidmet.

Der Big Five-Persönlichkeitsmerkmale Test (auch bekannt als Fünf-Faktoren-Modell und OCEAN-Modell) bewertet Menschen nach:

• Offenheit für Erfahrungen,
• Gewissenhaftigkeit,
• Extraversion,
• Verträglichkeit und
• Neurotizismus.

Laut Harb, Sarhan, & Ensour (2023)wurde der Zusammenhang zwischen diesen Persönlichkeitsmerkmalen und Arbeitssucht erörtert:

• Gewissenhaftigkeit — extrem fleißige Menschen haben oft Schwierigkeiten mit der Work-Life-Balance,
• Neurotizismus — Menschen, die an emotionaler Instabilität und Angst leiden, machen öfter Überstunden,
• Narzissmus — Menschen mit schlechtem Selbstbild suchen oft Bestätigung durch übermäßige Arbeit.

Verschiedene Studien haben jedoch gezeigt, dass Menschen mit dem Persönlichkeitstyp A (beschrieben als ehrgeizig, statusbewusst, ungeduldig, ängstlich und starr organisiert) Feindseligkeit, zeitliche Dringlichkeit und Wettbewerbsfähigkeit eher zeigen. 

Die oben genannte Studie hat dieses Verhalten mit Arbeitssucht in Verbindung gebracht. 

🎓 Produktivitätstipps für 16 Persönlichkeitstypen basierend auf MBTI

Welche Arten von Arbeitssüchtigen gibt es?

Seit der Begriff “„Workaholic” 1971 erstmals eingeführt wurde, haben Forscher mehrere Typen von Workaholics definiert. 

Da es keine allgemein anerkannte Definition von Workaholics gibt, können sich diese Kategorien manchmal überschneiden. Lass uns sie im Detail anschauen.

Definitionen von Workaholic-Typen in den 1970er Jahren

Zunächst, Oates (1971) erkennt 4 Typen von Workaholics:

1. Die eingefleischten Workaholics sind Perfektionisten, die die Arbeit ernst nehmen und nur nach den höchsten Leistungsstandards streben,
2. Die bekehrten Workaholics setzen Grenzen für ihre Arbeitszeit und streben danach, Freizeit zu haben und zu genießen,
3. Die situativen Workaholics haben keine typische Workaholic-Persönlichkeit, streben jedoch danach, in bestimmten Situationen hohe Standards zu erreichen
4. Die Pseudo- oder Eskapisten-Workaholics ahmen das Verhalten von Workaholics nach, um eine hohe Position bei der Arbeit zu erlangen oder zu behalten. Oder sie nutzen die Arbeit als Möglichkeit, ihrem unglücklichen Leben zu Hause zu entfliehen.

Definitionen von Workaholic-Typen in den 1980er Jahren

Laut Rohrlich (1981) können wir 4 Arten von Workaholics unterscheiden, je nach ihrem Arbeitsstil und kompulsiven Eigenschaften:

1. Flüchtender Arbeitssüchtige — ihm dient Arbeit als Flucht vor Problemen und emotionalem Stress,
2. Besessener Arbeitssüchtige — fühlt einen überwältigenden Zwang zu arbeiten, manchmal bis hin zur Gefährdung von Beziehungen und persönlichen Wohlbefinden,
3. Wetteifender Arbeitssüchtige — macht Überstunden, um im Wettbewerb mit anderen Anerkennung und Status zu erreichen
4. Abwehrender Arbeitssüchtiger — arbeitet übermäßig, um das Gefühl von Selbstzweifel, Angst und Unangemessenheit zu bekämpfen. 

Weiter erkennt Naughton (1987) 2 Arten von Workaholics:

1. Die arbeitsbezogenen Workaholics — sie haben ein hohes Arbeitsengagement und einen geringen Arbeitszwang
2. Die zwanghaften Workaholics — sie haben sowohl ein hohes Arbeitsengagement als auch einen hohen Arbeitszwang.

Definitionen von Workaholic-Typen in den 1990er Jahren

Fassel (1990) erkennt vier Arten von Workaholics:

1. Die zwanghaften Arbeiter sind ständig zur Arbeit getrieben. Sie repräsentieren das universelle stereotype Bild von Workaholics, das oft in den Medien dargestellt wird,
2. Die Arbeiter mit plötzlichen Arbeitsanfällen arbeiten eher in Schüben als durchgängig,
3. Die heimlichen Arbeiter verstecken ihre Arbeit, damit sie nicht dabei erwischt werden, wie sie arbeiten, wenn sie es nicht sollen
4. Die Arbeitsunlustigen vermeiden die Arbeit durch Aufschieben. Aber sie verspüren einen Adrenalinschub, wenn sie ein Projekt in letzter Minute beenden.

Scott, Moore, & Miceli (1997) erkennen drei Arten von Workaholics:

1. Die zwanghaft-abhängigen Workaholics zeigen Symptome der zwanghaften Persönlichkeit,
2. Die perfektionistischen Workaholics beschäftigen sich mit Regeln und Details. Sie streben nach Arbeit und Produktivität auf Kosten sozialer Aktivitäten und Freizeit
3. Die leistungsorientierten Workaholics streben nach Erfolg und Leistung bei mäßig schwierigen Aufgaben. 

Verbessere deine Leistung mit Clockify

Definitionen von Workaholic-Typen in den 2000er Jahren

Robinson (2000) unterscheidet vier Typen von Workaholics:

1. Die unermüdlichen Workaholics — sie wollen ständig arbeiten und glauben, dass Arbeit wichtiger ist als alles andere im Leben, ähnlich wie Oates' eingefleischte Workaholics.
2. Die prokrastinierenden Workaholics — sie schieben die Arbeit bis zur letzten Minute auf und arbeiten dann wie verrückt, um eine Aufgabe fertigzustellen,
3. Die stark stimulierten Workaholics — sie langweilen sich schnell und suchen Aufregung durch straffe Arbeitszeitpläne, die mit mehreren (vorzugsweise neuen) parallelen Projekten gespickt sind.
4. Die büropathischen Workaholics — sie neigen dazu, Aufgaben hinauszuzögern und zusätzliche Arbeit zu schaffen.

🎓 Umgang mit Prokrastination: Warum sie auftritt und wie man sie behebt

Definitionen von Workaholic-Typen in den 2010er Jahren

Zunächst erkennt Glicken (2010) sechs Typen von Workaholics:

1. Die einzelgängerischen Workaholics arbeiten hart und wollen dabei in Ruhe gelassen werden,
2. Die verängstigten Workaholics haben Angst, ihren Job zu verlieren. Daher machen sie sich ständig Sorgen, Aufgaben nicht rechtzeitig oder mit der erwarteten Qualität zu erledigen,
3. Die ausgebrannten Workaholics machen mit ihrer Arbeit weiter, auch wenn sie aufgrund fehlender anderer Interessen keine Arbeitszufriedenheit finden,
4. Die inkompetenten Workaholics arbeiten hart. Sie scheinen jedoch aufgrund mangelnder Kompetenz für die ihnen zugewiesene Arbeit nicht viel erledigen zu können,
5. Die diktatorischen Workaholics drängen andere, härter als nötig zu arbeiten, anstatt sich diese Gewohnheit selbst anzueignen, und
6. Die manisch-depressiven Workaholics arbeiten möglicherweise hart und erzielen während ihrer manischen Hochs unglaubliche Ergebnisse. Doch dann verfallen sie während ihrer manischen Tiefpunkte in die Inaktivität.

Weiter schlug Robinson (2013) nach seiner ersten Typologie aus dem Jahr 2000 eine weitere Typologie vor, in der er vier Typen von Workaholics erkennt:

1. Die unermüdlichen Workaholics sind derselbe Typ, den er in seiner vorherigen Arbeit vorgeschlagen hatte,
2. Die bulimischen Workaholics streben danach, ihre Arbeit perfekt zu erledigen oder sie überhaupt nicht zu tun,
3. Die genießenden Workaholics sind von ihrer Liebe zum Detail besessen
4. Die Workaholics mit Aufmerksamkeitsdefizit beginnen mehrere Projekte, langweilen sich dann aber und müssen sich neuen Herausforderungen zuwenden.

Verbessere Arbeitsleistung mit Clockify

Die Auswirkungen von Workaholismus

Jetzt weißt du, wie Wissenschaftler Workaholismus definieren und wie du Menschen mit Anzeichen von Workaholismus im täglichen Leben erkennen kannst.

Im nächsten Schritt untersuchen wir, wie ein Workaholic und andere in seiner Nähe unter dieser schädlichen Gewohnheit leiden.

Die Auswirkung von Arbeitssucht auf Arbeit, Familienleben und Einzelpersonen

Die Auswirkung der Arbeitssucht auf das persönliche Leben und Familienleben wurde zuerst vom Psychotherapeuten und Professor der Universität North Carolina Bryan E.Robinson untersucht. 

In seinem neuesten Buch Chained to the Desk in a Hybrid World, stellt er die folgenden Schlussfolgerungen bezüglich der Auswirkung von Arbeitssucht vor.

Die Auswirkungen auf die Arbeitsergebnisse:

• Niedrige Produktivität — da Aufgaben nicht delegiert werden,

• Keine Auswirkung auf die Arbeitsleistung — da Überstunden durch Ineffizienz aufgehoben werden, und 

• Stagnation in der Karriere — da die Produktivität sinkt, Stress höher und Leistung durchschnittlich wird. 

Die Auswirkungen auf die Familienergebnisse: 

• Hohe Eheunzufriedenheit — wegen emotionaler Zurückhaltung und Entfremdung,
• Mangelnde Kommunikation — wegen niedrigen Interesses an den Sorgen und Emotionen der Familienmitglieder, und 
• Kindheitsprobleme — Kinder von Arbeitssüchtigen leiden mehr an Depressionen und Angstzuständen. 

Die Auswirkungen auf die persönlichen Ergebnisse:

• Mehr chronischer Stress — Erschöpfung durch ständige Arbeit, 
• Höheres Burnout-Risiko — wegen größerer Stress- und Angstwerte
• Schlechte körperliche Gesundheit — wegen erhöhten Cholesterinspiegels, niedriger kognitiver Effizienz und schlechter Schlafqualität. 

Wie diese Daten zeigen, führt Arbeitssucht zu einem Rückgang des persönlichen sowie Familienlebens. Andererseits werden Karriereaussichten nicht wesentlich verbessert. 

🎓 Burnout im Beruf und seine Auswirkungen auf die Gesundheit

Auswirkungen der Arbeitssucht auf Gesundheit und Essgewohnheiten

Mehrere Untersuchungen unterstützen die Annahme, dass Arbeitssucht-Tendenzen Gesundheit und Essgewohnheiten stark beeinflussen können.

Schauen wir uns eine Studie von Chan, Ngan, & Wong (2019) an, die den Zeitraum zwischen 1998 und 2018 abdeckt. Die Studie legt nahe, dass Menschen, die 11 Stunden pro Tag arbeiten (wie Workaholics), ein um 67 % höheres Risiko haben, an einer koronaren Herzkrankheit zu erkranken, als Menschen, die acht Stunden pro Tag arbeiten.

Laut Scandinavian Journal of Work Environment and Health ist übermäßige Arbeit (über 55 Stunden pro Woche) mit einem erhöhten Unfall- und Verletzungsrisiko verbunden. 

Eine ähnliche Studie von Balducci, Avanzi & Fraccaroli (2018) weist auf einen Zusammenhang zwischen Arbeitssucht und Gesundheitsproblemen wie hohem systolischem Blutdruck und höherem psychischen Stress hin.

Die moderne Workaholic-Kultur verändert auch unsere Essgewohnheiten - wie Menschen beispielsweise zu Mittag essen. 

Ein Catering-Unternehmen ezCater befragte 5.000 Arbeiter in 10 großen US-Städten, um mehr über die Essgewohnheiten moderner Arbeitnehmer zu erfahren. Hier sind ihre Ergebnisse:

• 49% der Befragten lassen wenigstens einmal pro Woche das Mittagessen ausfallen,
• 62% der Befragten essen zu Mittag an ihrem Schreibtisch, und
• 23% der Befragten haben Angst davor, nicht genug Zeit zur Erledigung ihrer Arbeit zu haben, wenn sie eine Mittagspause machen. 

🎓 10 Produktivitätsübungen für Körper und Geist

Beziehungsprobleme von Arbeitssüchtigen

Arbeitssucht kann sich sowohl auf den Ehepartner als auch auf die Kinder des betreffenden Workaholics auswirken.

Laut Professor Bryan E. Robinson ist die Scheidungsrate bei Ehen, in denen mindestens ein Ehepartner ein Workaholic ist, um 40 % höher.

Eine weitere Studie über Kinder in Familien mit Arbeitssüchtigen zeigte, dass die Arbeitssucht emotionale und Verhaltensprobleme der Kinder erhöht. Andererseits hatte das Arbeitsengagement der Eltern eine positive Wirkung auf das Glücksgefühl bei Kindern. 

Außerdem ergab eine Studie mit 537 Teilnehmern in Litauen, dass die wahrgenommene Arbeitssucht des Vaters und der Mutter mit einem höheren Grad an Arbeitssucht bei ihrem erwachsenen Kind zusammenhing. Interessanterweise hatten jedoch die Arbeitsgewohnheiten des Vaters einen noch größeren Einfluss auf das Kind.

Arbeitssucht nach Branchen

Arbeitnehmer in einigen Branchen haben eine größere Chance, Workaholics aus verschiedenen Gründen zu werden. In manchen Branchen erwarten Arbeitgeber von Arbeitnehmern oft, Überstunden zu machen. In anderen werden Arbeitnehmer durch finanzielle und andere Anreize zu Überstunden getrieben. 

Laut U.S. Bureau of Labor Statistics sind dies die durchschnittlichen Arbeitsstunden pro Woche in verschiedenen Branchen im Februar 2025:

Erfasse Arbeitszeit in Clockify

Arbeitssucht in der IT-Branche

Eine rumänische Studie über Arbeitssucht in der IT-Branche zeigte, dass viele selbsternannte “Workaholics” in der Branche wegen einer inneren Freude an der Arbeit arbeiten. 

Obwohl dies ein positives Arbeitsengagement, da die meisten Studien nicht als Arbeitssucht klassifizieren würden, fand dieselbe Studie, dass sich IT-Arbeitnehmer auch aus folgenden Gründen überarbeiten:

• Verantwortungsgefühl gegenüber der Familie,
• Wunsch nach beruflicher Weiterentwicklung, und
• Finanzielle Anreize. 

Arbeitssucht in der Finanzbranche

Eine Studie über Arbeitssucht im Finanzbereich ist zu dem Schluss gekommen, dass die wahrscheinlichste Folge der Arbeitssucht Burnout ist. Sie zeigte auch, dass Arbeitssucht eine sehr schlechte Wirkung auf Mitarbeitergesundheit hatte, mit folgenden Symptomen:

• Schlafstörungen,
• Kopfschmerzen,
• Extreme Müdigkeit, und
• Rückenschmerzen.

Diese Symptome zeigten, dass negative Effekte der Arbeitssucht nicht nur psychologisch sondern auch körperlich sind.

Arbeitssucht in der akademischen Welt

Eine montenegrinische Studie über die Arbeitssucht in der akademischen Welt aus dem Jahr 2023 hat auch gezeigt, dass Burnout wahrscheinlich ein Ergebnis der Überbelastung ist. 

Es ist interessant, dass die Autoren zum Schluss kamen, dass Arbeitsengagement und Arbeitssucht einen gemeinsamen Nenner unter den Studienteilnehmern hatten — großen Arbeitseinsatz. 

Um Burnout unter akademischen Mitarbeitern zu reduzieren, schlagen Forscher eine Intervention vor, die das Arbeitsengagement erhöhen würde, ohne Überstunden als Gewohnheit zu fördern. 

Arbeitssucht weltweit

In Industrieländern sind die Auswirkungen von Workaholic in unterschiedlichem Ausmaß zu spüren. 

Von Japan über Norwegen bis hin zu den Vereinigten Staaten ist das Workaholic-Verhalten ein weit verbreitetes Problem, mit dem viele Arbeitnehmer zu kämpfen haben. 

Im nächsten Abschnitt analysieren wir die wichtigsten Ergebnisse von Studien zum Thema Arbeitssucht in einigen der wohlhabendsten Länder.

Arbeitssucht in Großbritannien

Laut Guardian leidet etwa ein von vier Arbeitnehmern in Großbritannien an Arbeitssucht. 

Es ist keine Überraschung, dass eine Studie 2024 von einem der führenden UK-Personaldienstleister ergab, dass:

• 70% der Arbeitnehmer es schwierig finden, sich von der Arbeit abzuschalten,
• 76% der Arbeitnehmer ihre Nachrichten außerhalb der Arbeitszeit checken, und
• 35% der Arbeitnehmer arbeitsbezogen Stress und arbeitsbezogene Angst fühlen. 

Die Studie zeigte, dass die Möglichkeit, Arbeitsbenachrichtigungen und E-Mails von mobilen Geräten zu überprüfen, zu einer schlechteren Work-Life-Balance führte. 

🎓 Persönlicher Produktivitätsleitfaden: Produktivität mit diesem Methoden und Apps maximieren

Arbeitssucht in Deutschland

Eine repräsentative Studie in Deutschland untersuchte 8.000 Menschen auf der Suche nach arbeitssüchtigem Verhalten in allen Branchen des Landes. Das Institut des Deutschen Gewerkschaftsbundes hat die Untersuchung über seine Hans-Böckler-Stiftung in Auftrag gegeben. 

Die wichtigsten Ergebnisse deuten darauf hin, dass 33 % der deutschen Arbeitnehmer während der Studie übermäßig arbeiteten, während 9,8 % zwanghaftes Verhalten zeigten. Positiv ist, dass ganze 54,9 % der Arbeitnehmer angaben, ihre Aufgaben bei der Arbeit entspannt anzugehen.

Frauen neigen insgesamt häufiger zu Workaholics als Männer. Gleichzeitig gaben die Forscher an, dass Jugendliche im Alter von 15 bis 24 Jahren viel häufiger unter Workaholismus leiden als ältere Arbeitnehmer im Alter von 55 bis 64 Jahren. 

Schließlich stellte dieselbe Studie fest, dass Selbstständige ein viel höheres Risiko haben, eine suchtartige Einstellung zur Arbeit zu entwickeln. Dies erscheint alarmierend, wenn man bedenkt, dass es im Land fast 3.8 Millionen Selbstständige gibt.

Arbeitssucht in den Vereinigten Staaten

Laut der Wirtschaftsabteilung der Washington University in St. Louis sind viele positive Veränderungen im Gange.

Wie in ihrer Studie zu Workaholic-Tendenzen festgestellt wurde, leisteten die bestverdienenden 10 % der männlichen Bevölkerung auf dem US-Arbeitsmarkt im Jahr 2022 77 Arbeitsstunden weniger als im Jahr 2019. Ebenso reduzierten weibliche Arbeitnehmer ihre Arbeitszeit im gleichen Zeitraum um 29 Stunden.

Interessanterweise sagte einer der Co-Autoren, Yongseok Shin, dem Wall Street Journal dass sich viele Workaholics “zurückziehen, oft freiwillig.”

Sind die Amerikaner also überarbeitet?

Nun, laut dem zuvor erwähnten Artikel in der New York Post ist, Workaholic ein selbstidentifiziertes Merkmal vieler moderner Amerikaner.

Tatsächlich zeigt dieser Artikel auch, dass 48 % der Amerikaner sich selbst als Workaholics betrachten. Aber nur 28 % von ihnen geben an, dass sie aus finanziellen Gründen so hart arbeiten. Darüber hinaus arbeitet ein durchschnittlicher Amerikaner 4 Stunden pro Woche umsonst und verbringt weitere 4 Stunden pro Woche damit, nur an die Arbeit zu denken.

Verwalte deine Arbeitszeit mit Clockify

Ein Griffiths, Lisha, and Sussman (2011) zeigt jedoch, dass nur etwa 10 % der amerikanischen Arbeitnehmer wirklich arbeitssüchtig sind. Dies führt zu der Theorie, dass die Menschen möglicherweise nicht wissen, was Arbeitssucht eigentlich ist.

Dennoch ist es nicht zu leugnen, dass amerikanische Arbeiter, insbesondere die jüngeren Generationen, finden, dass sie zu viel arbeiten. Laut einer Umfrage der amerikanischen Psychologischen Gesellschaft 2024 fühlen sich 45% der Arbeitnehmer zwischen 18 und 25% überlastet.

Arbeitssucht in Norwegen

2014 ergab eine landesweite Umfrage in Norwegen, dass 8,3 % der Arbeitgeber und Arbeitnehmer des Landes an Arbeitssucht leiden. Hier ist eine Zusammenfassung der auffälligsten Ergebnisse der länderspezifischen Studie:

• Frauen waren etwas anfälliger für Arbeitssucht als Männer (51% vs. 49%).
• Die Altersgruppe mit der höchsten Prävalenz von Arbeitssucht war die der 46- bis 58-Jährigen (36.5%).
• Arbeitnehmer, die mit einem Partner zusammenlebten, waren viel anfälliger für Arbeitssucht als Arbeitnehmer ohne Partner (82.5% vs. 17.5%).
• Arbeitnehmer ohne Kinderbetreuungspflicht waren etwas anfälliger für Arbeitssucht als Arbeitnehmer mit Kinderbetreuungspflicht (57% vs. 43%).
• Arbeitnehmer mit einem Vollzeitäquivalent von 100 % waren viel anfälliger für Arbeitssucht als Arbeitnehmer mit einem niedrigeren Vollzeitäquivalent (78.3% vs. 21.7%).
• Menschen mit Berufsschulabschluss waren am wahrscheinlichsten Arbeitssüchtige (33.7%).

Eine neuere Studie aus dem Jahr 2019 zeigt jedoch, dass die Zahlen etwas besser sind: Die Prävalenz von Arbeitssucht beträgt 7,3 %. Es hängt jedoch alles von der jeweiligen Branche, der Arbeitsumgebung und dem Arbeitsumfeld ab.

🎓 Was ist Vollzeitäquivalent und wie berechnet man es (+ kostenlose FTE-Rechner)

Arbeitssucht in Japan

Japan ist für seine Arbeitsmoral berühmt, aber auch für seine arbeitswütigen Tendenzen berüchtigt. 

Aus diesem Grund ist Karoshi oder „Tod durch Überarbeitung“ in Japan ein weit verbreitetes Phänomen. Es wird in Verbindung gebracht mit:

• Herzinfarkten, 
• Schlaganfällen, 
• Hungerdiäten und 
• Selbstmorden. 

Die Bedrohung durch Karoshi ist so groß, dass die japanische Regierung jedes Jahr etwa 200 Schadensersatzansprüche wegen Arbeitsunfällen wegen Karoshi anerkennt. Ein Weißbuch der Behörden hat im Jahr 2022 2.968 arbeitsbedingte Todesfälle und Selbstmordversuche aufgrund von Überarbeitung registriert.

Dennoch erklären Antikaroshi-Aktivisten, dass diese moderne Krankheit jährlich etwa 10.000 Todesfälle verursacht. Außerdem hat eine Studie ergeben, dass ganze 63 % der japanischen Arbeitnehmer ein schlechtes Gewissen haben, wenn sie ihren Jahresurlaub nehmen.

Zu den Initiativen, um dieses Problem zu bekämpfen, gehört die Vergabe von ”„Peinlichkeitsumhängen” an Personen, die Überstunden machen. Eine weitere Kampagne mit dem gleichen Effekt wurde 2023 wegen Unwirksamkeit abgesagt — optionale Premium-Freitage (die Erlaubnis, am letzten Freitag des Monats um 15 Uhr Feierabend zu machen). 

Leider scheint es, dass die Abschaffung der Workaholic-Kultur in Japan noch einen langen Weg vor sich hat.

🎓 Wie du die toxische Produktivität bekämpfst | So bewältigst du effizient 80+ Stunden pro Woche

Länder mit dem höchsten Anteil an Menschen, die lange Stunden arbeiten

Obwohl Menschen, die lange arbeiten, nicht unbedingt Workaholics sind, neigen Workaholics dazu, viele Überstunden zu machen.

Die neuesten Daten der Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung (OECD) zeigen die fünf Länder, in denen die Menschen in einem bestimmten Jahr am längsten arbeiten. Dies sind die Länder, in denen Menschen ein höheres Risiko haben, Workaholismus zu entwickeln. Hier ist die Liste mit Daten aus dem Jahr 2024:

1. Kolumbien — 2,298 Arbeitsstunden,
2. Türkei — 2,283 Arbeitsstunden,
3. Mexiko — 2,272 Arbeitsstunden,
4. Costa Rica — 2,210 Arbeitsstunden, und
5. Chile — 2,101.

Bitte beachte, dass sich diese Liste der am stärksten überlasteten Länder fast jedes Jahr ändert. 

Globale Arbeitssucht vs. Stundenproduktivität

Warum also neigen Arbeitssüchtige dazu, länger zu arbeiten?

Manchmal liegt es tatsächlich daran, dass sie (oder ihre Organisationen) denken, dass sie dadurch produktiver werden.

Doch die Daten der Internationalen Arbeitsorganisation besagen, dass die Anzahl der geleisteten Arbeitsstunden nicht mit der Produktivität zusammenhängt, zumindest nicht in Bezug auf das BIP pro Arbeitsstunde.

Zufälligerweise findet sich keines der zehn Länder mit dem höchsten BIP pro Arbeitsstunde in der Liste der zehn Länder mit den höchsten durchschnittlichen Arbeitsstunden pro Woche.

Das bedeutet, dass lange Arbeitszeiten sich nicht in einem höheren BIP oder einem höheren Einkommen niederschlagen. Arbeitnehmer in wohlhabenden Ländern arbeiten weniger Stunden und verdienen dabei viel mehr als ihre Kollegen in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen.

Der Zusammenhang zwischen Arbeitsumgebung und langen Arbeitszeiten in Kolumbien

Obwohl Kolumbien die höchste Anzahl an Arbeitsstunden pro Woche (44,2) aufweist, ist das Land auch am niedrigsten im BIP pro Arbeitsstunde (18,9 $).

Zur Veranschaulichung zitiert die in Miami ansässige Zeitung Infobae eine Literaturübersicht über die Arbeitsdynamik in Kolumbien. Eines der Ergebnisse ist, dass 85 % der Arbeitnehmer glauben, dass Probleme bei der Arbeit ihre Beziehungen zu Kindern, Ehepartnern oder anderen Familienmitgliedern negativ beeinflussen.

Dieselbe Studie legt nahe, dass Arbeitsstress, Müdigkeit und Angstzustände zu den Hauptursachen für ein toxisches Arbeitsumfeld gehören. In diesem Sinne gaben 62 % der Arbeitnehmer in Unternehmen und Organisationen an, unter einigen dieser körperlichen und psychischen Gesundheitsprobleme zu leiden.

In ähnlicher Weise sind kolumbianische Arbeitnehmer, die lange arbeiten, insgesamt weniger produktiv. Tatsächlich führen stressbedingte Gesundheitsprobleme und andere Probleme, die mit Workaholic-Tendenzen einhergehen, eher dazu, dass die Produktivität mit der Zeit sinkt, als dass sie zu ihrer Steigerung beiträgt.

🎓 25 Möglichkeiten zur Steigerung der Produktivität

Globaler Workaholic und Urlaub

Eine der Workaholic-Tendenzen besteht darin, über die erwartete Anzahl von Stunden pro Tag hinaus zu arbeiten und auch dann an die Arbeit zu denken, wenn man nicht arbeitet. Daher ist es keine Überraschung, dass Workaholics im Urlaub oft Probleme haben. 

Laut einer Umfrage unter US-Mitarbeitern von Eagle Hill Consulting haben 48 % der Arbeitnehmer nicht erwartet, ihren Urlaub bis zum Ende des Jahres zu nehmen. 

Positiv zu vermerken ist, dass japanische Arbeitnehmer im Jahr 2023 laut Regierungsberichten mehr freie Tage als in den Vorjahren nahmen. Ebenso schreiben die Behörden vor, dass Arbeitnehmer mit mehr als zehn Tagen ungenutzten Jahresurlaubs mindestens fünf Tage frei nehmen müssen.

Verfolge deine Urlaubstage mit Clockify 

In Deutschland haben Arbeitnehmer Anspruch auf mindestens 20 Urlaubstage im Laufe eines ganzen Jahres. Tatsächlich erlaubt das Gesetz, ungenutzte Tage in die nächsten drei Jahre zu übertragen. 

Um mit den guten Nachrichten fortzufahren: Ein Bericht von ReiseAnalyse weist darauf hin, dass 55 Millionen Deutsche einen Urlaub gemacht haben, der mindestens fünf Tage 2024 gedauert hat, was eine stetige Steigerung im Vergleich zu den Vorjahren zeigt.

🎓 Durchschnittliche Arbeitszeit (Statistische Daten 2025)

Leaveism

Professor Sir Cary Cooper und Dr. Ian Hesketh von der britischen Alliance Manchester Business School haben den Begriff Leaveism geprägt, um zu beschreiben, dass Mitarbeiter im Urlaub arbeiten, um nicht von ihren Vorgesetzten als faul angesehen zu werden oder weil sie mit Aufgaben überlastet sind.

In einer Studie des Chartered Institute of Personnel and Development berichteten mehr als zwei Drittel der Befragten, dass es in ihrer Organisation im Jahr 2018 zu Leaveism gekommen sei.

Zu diesen Zahlen kommt eine Studie von Passport Photo Online hinzu, die ergab, dass 68 % der Menschen auf Reisen Smartphones für die Arbeit verwenden. Infolgedessen hatten 62 % der Befragten das Gefühl, dass die Verwendung ihrer Geräte für die Arbeit im Urlaub es ihnen schwer mache, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken. 

Der Hauptgrund für ein solches Verhalten war laut Forschern das Bedürfnis, sich aufgrund von Erwartungen bei der Arbeit zu melden. Im Gegenzug sagten ganze 66 % der Befragten, sie wünschten, sie wären im Urlaub nicht erreichbar und nicht verbunden gewesen.

🎓 So erfasst du die Abwesenheit deines Teams

Die Pandemie und Workaholics

Die Covid-Pandemie hat die Produktivität vieler Remote-Mitarbeiter gesteigert. Tatsächlich deutet die Studie „Work After Lockdown“ der University of Southampton darauf hin, dass 54 % der Menschen der Meinung waren, ihre Produktivität sei pro Arbeitsstunde höher als vor der Pandemie.

Außerdem fand eine Studie des Internationalen Journal of Social Psychiatry 2023 heraus, dass die Arbeitssucht während der Pandemie zu einer verminderten psychischen Gesundheit und einer schlechteren Work-Life-Balance führte. 

Eine andere Studie untersuchte 668 Mitarbeiter in litauischen Organisationen. In diesem Fall stellten die Forscher fest, dass die positive Beziehung zwischen Workaholic und Arbeitsbelastung bei Remote-Mitarbeitern stärker war. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Remote-Arbeit eine kritische Variable ist, die das Risiko von Workaholic erhöht.

Dennoch gingen einige Kulturen während und nach der Pandemie unterschiedlich mit dem Thema Workaholic-Tendenzen um. So kam beispielsweise eine interkulturelle Studie einer Forschergruppe aus dem Jahr 2022, die Europa und Asien abdeckte, zu dem Schluss, dass die Auswirkungen der Gesundheitskrise auf das Verhalten von Workaholics von folgenden Faktoren abhängen:

• Geschlechts- und Kulturunterschiede und
• Stadien des menschlichen Lebenszyklus.

Die Experten deuten darauf hin, dass die Befragten aus Asien einen enormen Anstieg des Ausmaßes an zwanghaftem Workaholic-Verhalten zeigten. 

Auf der anderen Seite, stellten die europäischen Teilnehmer ein höheres Maß an zwanghaftem und exzessivem Workaholic-Verhalten fest. Dies führt uns zu dem Schluss, dass die europäischen Befragten mit der Pandemie schlechter umgegangen sind als ihre asiatischen Kollegen.

Behandlung von Arbeitssucht

Bisher hast du die Definitionen von Workaholismus von vielen Expertenautoren gelernt. Du verstehst auch besser, was Workaholics von hart arbeitenden Menschen unterscheidet, und du weißt, was Workaholismus verursacht.

Ein entscheidender Teil fehlt jedoch: Wie hört eine Person auf, ein Workaholic zu sein?

Im folgenden Abschnitt werden wir dieses Thema untersuchen und sieben Taktiken vorstellen, die jeder bei sich selbst oder anderen anwenden kann.

Wie kann man aufhören, arbeitssüchtig zu sein?

Wenn du das Gefühl hast, arbeitssüchtig zu sein, kannst du dieses Problem auf die gleiche Weise angehen wie andere Menschen mit Süchten. Du kannst beispielsweise ein anonymes mehrstufiges Programm durchlaufen, um zu lernen, wie du die Arbeitssucht überwinden kannst.

Eine solche Lösung ist der Beitritt zu Workaholics Anonymous. Die einzige Voraussetzung der Organisation für zukünftige Mitglieder ist der Wunsch, zwanghaft mit der Arbeit aufzuhören. Sie bietet Treffen, Literatur und jährliche Konferenzen an. So kannst du mit Menschen in Kontakt treten und Unterstützung von ihnen suchen, die dieselben Probleme haben wie du.

Für andere Behandlungsmöglichkeiten bei Sucht kannst du die National Association of Addiction Treatment Providers (NAATP) besuchen, die Beratung bietet.

Healthline, eine seriöse Website und Anbieter medizinischer Informationen, empfiehlt auch weitere Konsultationen mit einem Experten. In Anbetracht der Tatsache, dass Arbeitssucht mit bestimmten psychischen Erkrankungen (wie Depressionen) verbunden sein kann, ist es am besten, wenn du auch einen Fachmann konsultierst, um deinen aktuellen psychischen Gesundheitszustand zu beurteilen.

Abgesehen davon kannst du folgende andere Taktiken in Betracht ziehen:

• Entscheidende Änderungen im Lebensstil vornehmen,
• sich jeden Tag nur auf eine ausgewählte Reihe von vorrangigen Aufgaben konzentrieren,
• deine größten Stressfaktoren so weit wie möglich vermeiden,
• den Zugriff auf E-Mails nur auf die Arbeitszeit beschränken, es sei denn, dies ist unbedingt erforderlich,
• nicht mehr als 40 Stunden pro Woche arbeiten, es sei denn, dies ist unbedingt erforderlich,
• realistische Erwartungen in Bezug auf Arbeitsbelastung und Fristen setzen und
• an einer besseren Balance deiner Lebensaktivitäten arbeiten.

🎓 Work-Life-Balance und Zeiterfassung: Interview mit Alex Beadon | So verbesserst du die Qualität deines Arbeitslebens

Benutze eine Zeiterfassungs-App, um Workaholic-Tendenzen zu hemmen

Arbeitssucht ist ein weit verbreitetes Problem unter berufstätigen Menschen und wird in den Massenmedien manchmal falsch dargestellt. Versuche also nicht, ein Workaholic zu werden, nur weil du von einem vielseitig begabten Wirtschaftsmagnaten oder einer Medienpersönlichkeit gelesen hast, die behauptet, ihren Erfolg einem 24/7-Arbeitsalltag zu verdanken.

Stattdessen kannst du versuchen, produktiv zu sein und deine Arbeit so zu organisieren, dass du mehr in weniger Zeit erledigst – aber auch mit weniger Stress. Mit anderen Worten: Strebe eine gute Arbeitsmoral an.

Als Arbeitgeber kannst du versuchen, die Arbeitssucht in deinem Unternehmen zu reduzieren. Sie verringert die Produktivität und erhöht gleichzeitig das Risiko von Burnout bei deinen Mitarbeitern. 

Um sicherzustellen, dass niemand überlastet wird, kannst du Arbeitszeit mit einer Zeiterfassungs-App aufnehmen. 

In Clockify wird auf einer einfachen visuellen Zeitleiste angezeigt, wie beschäftigt jeder Mitarbeiter ist. 

Überlastete Mitarbeiter werden mit einer dünnen roten Linie gekennzeichnet, wodurch ihre Identifizierung und gleichmäßige Verteilung von Arbeit erleichtert wird. Die einfache Drag-and-Drop-Benutzeroberfläche von Clockify ermöglicht es dir, Aufgaben auf einem Bildschirm zu planen, zuzuweisen und neu zuzuordnen. 

Infolgedessen werden deine Mitarbeiter weniger arbeitssüchtig.

Schließlich haben Teams, die Workaholism zur Gewohnheit machen, eine niedrigere Produktivität. Lass deine Teammitglieder nicht zu oft oder zu lang übermäßig arbeiten.

Probiere Clockify KOSTENLOS aus!